Cours 1

Question 1

4 types d’activités

Answer 1

Activités reliées au travail/école
Activités domestiques
Activités liées au transport
Exercice, sport, loisirs

Question 2

Définition :Dépense énergétique

Answer 2

Coût métabolique de la vie façonné par le sexe, l’âge, la masse corporelle. Inclut un taux métabolique au repos, l’effet thermique de l’alimentation et les coûts métaboliques de mouvement.

Question 2

Définition : Comportement sédentaire

Answer 2

Situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique de moins de 1,5 METs en position assise ou couchée

Question 3

Définition : Comportement stationnaire

Answer 3

Situation d’éveil en position assis ou couchée n’impliquant pas de déplacement, indépendamment de la dépense énergétique

Question 4

NEAT

Answer 4

Thermogenèse d’origine autre que l’activité physique

Question 5

Formule SITT

Answer 5

S : Diminuer le temps de sédentarité 5-7 jours/semaines.
I : Intégré le NEAT
T : Augmenter le # de pas/jours de 10-20% jusqu’à 10000
Diminuer le temps assis par 10-20%
T : Utiliser les marche, limiter les écrans…