coping Flashcards
quels évènements sont moins stressants?
les événements prévisibles car ils peuvent être anticipés
qu’est-ce qu’un évènements normatif lié à l’âge?
● La plupart des rôles sociaux au cours de l’âge adulte sont initiés par des événements de vie.
● Dépendent en partie de la capacité biologique (naissance d’un enfant) et/ou de normes sociales (ex : retraite).
(vécu par la plupart des gens…)
qu’est-ce qu’un évènement normatif lié contexte historique?
● Vécus par la plupart des membres d’une cohorte donnée (ex : guerre).
● Peuvent avoir un impact à long terme sur le style de vie et sur les caractéristiques de personnalité des individus.
qu’est-ce qu’un évènement non normatif?
● Événements spécifiques à chaque individu (ex : divorce, accidents, maladies, perte d’emploi)
nommer les catégories de facteurs influençant l’adaptation aux évènements
● Variables biologiques et intellectuelles :
− Énergie disponible pour l’adaptation aux événements dépend en partie du niveau de santé.
− Un certain niveau de capacité intellectuelle est nécessaire pour évaluer l’importance et la signification d’un événement.
− Ces variables ne garantissent pas une adaptation réussie.
● Caractéristiques de la personnalité :
− Une personne qui a généralement confiance en elle et qui est ouverte sera plus confiante de pouvoir s’en sortir.
− Au contraire, une personne qui a tendance à être anxieuse ou déprimée pourrait avoir plus de difficulté à s’adapter.
● Facteurs sociaux :
− Un statut socio-économique plus élevé peut faciliter l’adaptation à un événement en raison des ressources financières plus grandes.
− Un réseau social plus large peut donner accès à plus de personnes susceptibles d’apporter de l’aide.
− Un bon réseau de soutien permet de répondre aux besoins accrus en termes de soutien affectif, cognitif et matériel.
● Expérience passée :
− Si quelqu’un a su s’adapter à plusieurs événements, il sera plus confiant en ses capacités de pouvoir s’en sortir à nouveau.
qu’est-ce que l’évaluation cognitive
Processus permettant à l’individu de déterminer si un événement a de l’importance pour lui et si tel est le cas, de déterminer la signification de l’événement.
2 étapes de l’évaluation cognitive
Elle comporte 2 étapes :
● Évaluation primaire : Évaluation de l’importance et de ce que représente l’événement pour l’individu.
● Évaluation secondaire : Évaluation de ce qui peut être fait pour faire face à l’événement (stratégies de coping).
définir coping
Efforts cognitifs et comportementaux d’une personne qui sont constamment changés afin de répondre aux demandes externes et internes qui exercent un stress sur les ressources de la personne. Le coping est un processus d’adaptation.
nommer les 2 fonctions majeures du coping
● Régulariser les émotions de détresse (coping centré sur les émotions)
● Changer la relation personne-environnement perturbée qui cause la détresse (coping centré sur le problème)
nommer les 8 grands groupes de stratégies de coping
● Coping de confrontation : Efforts agressifs faits pour changer la situation (défendre son point de vue, lutter pour ce qu’on veut, faire des efforts pour que la personne responsable change d’idée, exprimer de la colère envers la personne qui a causé le problème).
● Coping en prenant de la distance : Efforts faits pour se détacher de la situation (on ne se laisse pas atteindre par la situation, on n’y pense pas, on essaie de voir le côté positif).
● Coping par le contrôle de soi : Efforts faits pour ne pas révéler sa détresse aux autres. On tente de cacher ses émotions. On veut cacher aux autres la gravité de la situation ; on se retient d’une action impulsive.
● Coping en acceptant la responsabilité : On reconnaît son propre rôle (on réalise qu’on a soi-même causé le problème, on se promet d’agir différemment à l’avenir, on tente d’arranger les choses).
● Coping en cherchant du soutien social : On essaie d’obtenir du soutien en termes d’information, d’aide concrète et de soutien émotionnel en s’adressant à d’autres.
● Coping en évitant : On espère que la situation difficile disparait ou bien on adopte des comportements d’évitement, tels que manger, boire, fumer, prendre des médicaments, dormir…
● Coping en planifiant une solution : On fait des efforts pour changer la situation, on double ses efforts, on fait un plan d’action.
Contrôle de soi, responsabilité et solution= gilles
● Coping en envisageant la situation positivement : Efforts faits pour donner une signification positive à l’événement. On envisage le problème comme une situation qui peut permettre une croissance.
si menace estime de soir
contraction ou évitement
problème au travail
contrôle de soi et planification d’une solution
problème financier
confrontation et recherche de soutient sociale
menace santé physique
recherche soutient social et évitement
coping d’évitement est surtout centré sur…
l’émotion! voit pas possibilité de changer
