Conceptions apparentées (approche phénoménologique) Flashcards
Abraham Maslow citation à lire
« De la même manière que les arbres ont besoin de soleil, d’eau, de nourriture, qu’ils reçoivent de l’environnement, les hommes ont besoin de recevoir de leur environnement sécurité, amour, considération. Dans les deux cas, le développement réel de l’individu peut commencer une fois qu’ont été satisfaits les besoins élémentaires de l’espèce. A ce moment-là, chaque arbre et chaque personne commence son développement selon son propre style, unique, utilisant les énergies nécessaires à la réalisation de ses visées individuelles. A partir de ce moment-là, on peut dire que le développement est davantage déterminé de l’intérieur que de l’extérieur. »
Vrai ou faux Abraham Maslow croit que l’humain est bon, c’est la société qui risque de lui causer de la détresse psychologique
vrai
2 types de besoins qui doivent être considérés pour une bonne santé mentale (Maslow)
Besoins biologiques et psychologiques
Maslow étudie quel type de personnes
L’étude des personnes normales et qui démontrent un niveau de fonctionnement optimal
s’intéresse au gens épanouis et heureux (rayonnent) comment se sont-ils rendu là plutôt qu’au gens qui comportent des troubles psychologiques (anormalité) (dans beaucoup de théories)
Caractéristiques des personnes normales qui démontrent un niveau de fonctionnement optimal (Maslow) (3)
S’accepter et accepter les autres comme ils sont
Équilibre entre mon bien-être et les besoins/désirs des autres
Être spontané et créatif
….
Pyramide de Maslow en général (5)
Besoins physiologiques (entretien de la vie matérielle)
Besoins de sécurité
Besoins d’appartenance et de relations
Besoin d’estime (d’être reconnu)
Besoin de réalisation de soi
Selon Maslow la rencontre en psychothérapie sera-t-elle efficace si le patient n’a pas mangé de la journée
non besoins physiologiques doivent être comblés avant les besoins psychologiques
Vrai ou faux les principes d’actualisation de soi de Rogers et de réalisation de soi de Maslow sont très semblables
vrai
Besoins physiologiques (entretien de la vie matérielle) (4)
faim, soif, désir sexuel, sommeil
Besoins de sécurité (3)
Survie, confort, tranquilité
Besoins d’appartenance et de relations (4)
fraternité, solidarité, convivialité, amour
Besoin d’être reconnu (estime) (4)
estime de soi et d’autrui, pouvoirs, bonheur
Besoin de réalisation de soi (1)
plénitude psychologique
Nouvelle pyramide développée avec découvertes récentes dans le domaine des neurosciences et de la psychologie du développement. (axé sur, actualisation de soi équivalence)
Axée sur la survie de l’espèce (évolutionniste),
Fait d’enfanter et de trouver un partenaire = actualisation de soi
Concept central de la psychologie positive
le bonheur
Auteurs de la psychologie positive et leur idée
Martin Seligman et C. Peterson: forces et vertus à développer pour s’épanouir et atteindre le bien-être (en réaction au DSM, ces auteurs proposent d’évaluer les forces de la personne plutôt que ses faiblesses, en défaveur du DSM: visée pathologisante)
Vrai ou faux le bonheur correspond à de grosses choses extraordinaire et est constant chez quelqu’un d’heureux
Faux, c’est les petites choses qui forment le bonheur et celui-ci n’est pas constant c’est impossible
Vrai ou faux une personne ne comportant pas de pathologie est forcément heureuse
faux
3 grandes voies d’accès au bonheur selon Seligman
- Le plaisir (émotions positives)
- L’engagement (Implication dans diverses sphères p.ex., sociale, professionnelle, bénévolat etc.)
- Le sens (les objectifs de vie, ce qui donne une raison d’être)
Seligman théorie enrichie avec acronyme (voies d’accès au bonheur) (5)
PERMA
Plaisir
Engagement
Relations positives
Meaning (sens)
Accomplissement (fierté de soi)
Déterminants d’une bonne santé mentale (6)
- Estime de soi (définie par le fait de se sentir en confiance, apprécié et aimé, utile, fier de soi et satisfait de ses réalisations);
- Équilibre ou stabilité qui s’exprime au niveau émotif mais aussi au niveau des activités professionnelles et familiales;
- Engagement social, s’exprimant à travers l’intérêt pour ce qui se passe autour de nous, le goût de pratiquer des activités de loisir, le fait d’avoir des ambitions et le goût d’entreprendre des activités;
- Propension à socialiser avec l’entourage dans l’humour, la joie, tout en étant à l’écoute des autres;
- Sentiment de contrôle de soi et des événements, de se sentir capable d’affronter de façon constructive et dans le calme les difficultés de la vie;
- Fait de se sentir bien dans sa peau, de jouir de la vie, d’avoir un bon moral, de se sentir en forme (bonheur).
Vrai ou faux, (+ explique) parfois il arrive des choses dans la vie et nous n’avons aucun contrôle de comment cela nous affecte et comment nous allons réagir
Faux, Contrôle de soi : on a toujours le choix de comment on vit les choses (nous ne sommes pas impuissants)
3 besoins fondamentaux pour atteindre le bien-être dans la théorie de l’autodétermination
L’autonomie (sentiment de contrôle sur ce que l’on fait)
La compétence (sentiment de confiance en ses aptitudes personnelles)
L’appartenance (liens étroits et solides avec d’autres personnes)
vrai ou faux (+ explique) l’autodétermination, veut dire copier ce qui fonctionne pour les autres dans notre vie
Faux ce que nous faisons pour se sentir mieux doit faire du sens pour nous, il n’y a pas de recette toute faite (il faut trouver sa recette personnelle)
Différents éléments importants de la psychologie positive suggérés par des études (4)
Un haut niveau de flexibilité psychologique (capacité à prendre conscience de ses conflits intérieurs et des distorsions cognitives, de les accepter et d’y faire face) est associé à un seuil de détresse plus bas que les personnes «rigides» (Hayes et Lillis, 2014)
Épanouissement au plan psychosocial = moins de troubles de santé mentale (Gilmour, 2014)
Les personnes qui vivent et expriment des émotions positives plus souvent que d’autres sont plus susceptibles d’être en bonne santé physique, d’être résistantes aux maladies et même de vivre plus longtemps (Diener et Chan, 2011; Lyubomirsky, 2005)
Participants qui écrivent des expériences positives pendant 20 min. 3 jours consécutifs = meilleure humeur et diminution des demandes de services de santé dans les mois suivants (Burton et King, 2004).
Comment s’épanouir au niveau psychosocial
avoir des amis et entretenir des relations significatives et saines avec eux
Vrai ou faux, écrire 3 choses positives à la fin de chaque journée est extrêmement bénéfique
vrai
Gestalt-thérapie découle de 2 courants
l’approche existentielle-humaniste (phénoménologique) et de la psychanalyse.
Fondateur de la Gestalt-thérapie
Fritz Perls
La gestalt insiste sur le caractère unique de chacun partiellement prédéterminé par… (4)
son hérédité, son développement fœtal, son éducation précoce et son environnement social
Autre partie du développement du caractère unique de chacun selon la gestalt
liberté et responsabilité d’exploiter, et toute sa vie durant, les aléas de l’existence.
5 dimensions principales de la personnes selon la gestalt
Physique
Affective
Cognitive
Sociale
Spirituelle.
La gestalt s’intéresse à l’individu dans sa …
globalité
Technique de la chaise vide (Gestalt-thérapie)
rapporte une situation négative (fait comme si la personne dans l’histoire concernée ou elle étant enfant, était là elle s’y adresse)
Le SELF de la Gestalt correspond à …
éléments du SOI de Rogers et également intègre les conceptions du ça et du moi psychanalytiques.
Rollo May vision de base de la personnalité
psychanalyste qui suit les enseignements d’Erikson et d’Adler
Rollo May évènement qui change sa vision de la personnalité
souffre de tuberculose, il développe donc une sensibilité à l’angoisse de mort
Vision de l’humain et de la personnalité de Rollo May après son évènement (3) (angoisse résulte de, besoin essentiel humain, humain cherche…)
Pour lui, l’angoisse résulte non pas de conflits intrapsychiques, mais de la peur du non-être.
Pour lui, chaque être humain a un besoin essentiel de sentir qu’il existe et qu’il participe à la vie environnante.
Partage également l’idée que l’humain cherche à se découvrir et s’actualiser.
