Combinar los dos enfoques Flashcards
1
Q
¿cómo combinar los dos enfoques?
A
- Invierte en tu felicidad. Hacer activiades que aumenten nuestro bienestar: ayuda a gestionar la atención. Cuanto más felices somos, más productivos. Trabajar sin distracciones te permite centrarte en el presente. Cuando descansás, lo hacés de manera deliberada, sin el estrés de pendientes o tareas inconclusas. Un estado de ánimo positivo aumenta el espacio de atención, aumenta la dopamina en las áreas lógicas del cerebro, lo cual permite enfrentar tareas con más vigor y energía. Ser positivo te moviliza a buscar metas distintas. Consumís información de una manera más activa.
Si no sos feliz, disminuye tu espacio de atención, tendés a divagar en contra de tu voluntad
La felicidad como ventaja, (libro), sugerencias: ritual de agradecimiento, escribir un diario, meditar, hacer actos de bondad.
- Trabaja según tus niveles de energía: las horas con más energía van para el trabajo más complejo y difícil: eso multiplica tu productividad. Cuando disponemos de poca energía, el cerebro se deshinibe: no es óptimo para trabajos complejos, pero sí para los problemas que requieren una solución creativa. (al final de la mañana y a media tarde son los momentos en que nuestra energía es baja y suelen aparecer esas soluciones creativas). Una manera de organizar el trabajo es distrubuir las tareas en función de los niveles de energía.
- Crear un ritual de enfoque: programar, en la planificación semanal, momentos de enfoque y desenfoque.
