Chapitre 5 : Biomécanique de la marche

Question 1

Vrai ou Faux. La course a un tempo léger équivaut un autre activité (vélo) intensité modéré à élevé?

Answer 1

Vrai

Question 2

À quel âge on acquiert le patron moteur d’un adulte?

Answer 2

4-5 ans

Question 3

Quelle particularité distingue le patron de marche des ainés comparés aux adultes.

Answer 3

Perte de force ET de propioception:

Ils vont donc faire des plus petits pas plus larges et utiliser une canne pour élargir la base de support

Question 4

Quelles personnes sont plus à risques d’avoir des blessures à la course?

Answer 4

Les débutants 
Les marathoniens (sur-utilisation)
Les athlètes de cross-country (surface instable)

Question 5

Quelle est la cadence moyenne à la marche?

Answer 5

110 pas/min

Question 6

Quelle est la vitesse moyenne à la marche?

Answer 6

1.37 m/sec

Question 7

Combien (en cm) le centre de masse va-t-il se déplacer verticalement et latéralement pendant la marche? Et à quel moment est-il le plus haut/bas et le plus large?

Answer 7

5 cm verticalement
4 cm latéralement
le centre de masse va être à son plus haut pendant la phase de support unipodal et à son plus bas pendant la phase de support bipodal
la centre de masse sera plus latéral dans la phase unipodal du côté de la jambe au sol

Question 8

Vrai ou Faux. Le centre de masse est toujours centré du pied?

Answer 8

Faux. Toujours centré dans la base de support mais jamais dans le pied. C’est pourquoi la marche se caractérise par une déambulation: on essaie constamment de rattraper notre centre de masse en bougeant nos pieds.

Question 9

Vrai ou Faux. Plus la base de support est petite, plus on doit dépenser de l’énergie pour maintenir notre équilibre et ne pas tomber?

Answer 9

Faux. Plus la base de support est mince, plus nous sommes instable, mais cela ne correspond pas à une plus grande demande d’énergie. Plus la base de support est large, plus on dépense de l’énergie.

Question 10

Quelles sont les 4 stratégies pour réduire le déplacement vertical du centre de masse? Et lequel est le plus important?

Answer 10

Rotation du bassin (horizontalement)
Rotation du bassin (frontal)
Flexion du genou
Rotation de la cheville (sagittal) : LE PLUS IMPORTANT

Question 11

Quelle est la MEILLEURE stratégie pour améliorer la vitesse (marche ou course)

Answer 11

Augmentation de la cadence

Question 12

Quelle est l’impact d’une adhérence myofascial dans la dépense énergétique à la marche?

Answer 12

énergie cinétique transmis au membre inf puis au membre sup pour ensuite devenir énergie potentiel qui est retransmis au membre inf, en passant par la colonne (des adhérences myofascial vont diminuer le transferts des énergies cinétique à potentiel et va augmenter la dépense énergie…)

Question 13

Quelle réponse est vrai :
A) Le membre inférieur est en rotation interne lorsqu’il est en support unipodal
B) Le membre inférieur est en rotation externe lorsqu’il attaque le sol avec le talon
C) Le membre inférieur est en rotation externe lorsqu’il fait la poussée
D) Le membre inférieur est en rotation interne lorsqu’il attaque le sol avec le talon

Answer 13

D) Le membre inférieur est en rotation interne lorsqu’il attaque le sol avec le talon

Question 14

Quels muscles sont responsables de la rotation interne de la cheville lorsque celui-ci attaque le sol avec le talon?

Answer 14

Action excentriques des rotateurs externes (gastrocnémiens, soléaire, tibial postérieur)

Question 15

Vrai ou Faux. Le bassin fait de l’ADDUCTION pendant l’oscillation

Answer 15

Faux

Question 16

A-t-on un valgus du genou plus important à la marche ou la course?

Answer 16

À la course

Question 17

À quel moment on fait une ABDUCTION du bassin pendant la phase de la marche?

Answer 17

Lorsque la jambe est en oscillation

Question 18

Vrai ou Faux. Il y a deux phases de flexion du genou, alors qu’il y en a qu’une seule de la hanche pendant un cycle de marche?

Answer 18

VRAI. Le genou est en légère flexion lorsque le talon attaque le sol, puis va refaire une flexion (plus importante cette fois) lors de l’oscillation, pour ne pas que le pied touche le sol.

Question 19

Quel muscle empêche le ‘‘foot drop’’ quand on attaque le sol avec le talon?

Answer 19

Tibial antérieur

Question 20

Lors du contact au sol, le contact au niveau de la plante du pied se fait ou?

Answer 20

Contact postéro-latéral du calcanéus

Question 21

Lors du contact au sol, le pied est en éversion ou inversion?

Answer 21

Légère inversion

Question 22

Lors du contact au sol, les articulations intrinsèques du pied sont ?

Answer 22

Rigides

Question 23

Lorsque le pied contact le sol, quel muscle vient agir sur le genou?

Answer 23

Quadriceps commence à amener le genou en extension

Question 24

Lors du contact initial au sol, quels seront les muscles activés excentriquement au niveau de la cheville?

Answer 24

Les fléchisseurs des orteils travailleront excentriquement pour ralentir la chute du pied (passe de sa position initialement de dorsiflexion)

Question 25

Lors du début de la phase d’appui, nomme les 3 structures qui font de la rotation interne?

Answer 25

pelvis, fémur, tibia

Question 26

Lorsque le membre inférieur en phase d’appui termine sa rotation interne, quelle articulation débute la rotation externe?

Answer 26

pelvis suivi fémur suivi du tibia

Question 27

Pourquoi le tibia, la fibula et la portion distale du fémur font une rotation interne lors du contact au sol?

Answer 27

Propulse davantage l’articulation sub-talaire en pronation

Question 28

Pourquoi pendant notre contact au sol, on veut un affaissement progressif de l’arche plantaire?

Answer 28

Provoque une mise en tension du fascia plantaire et du ligament ressort (absorption élastique permise)