Chapitre 1 Flashcards
Définition 1 du stress
Définition 2 stress
Ensemble des réactions de l’organsime à une demande d’adaptation.
Résultats de l’interaction entre les stresseurs et les ressources d’une personne.
Cette interaction déterminera la qualité et l’intensité du stress
Définition du stresseur
Tout objet, évènement ou situation, qui entraine une réponse de stress( Fuir, figé, Foncé.)
Quels son les 4 type de stresseur
1) stresseur physique: directement sur le corps.
ex: Froid, blessure, poids de l’uniforme, douleur.
2) Stresseur psychologique: Corps impliqué indirectement
ex: Pression des médias, climat de travail.
3) Stresseur absolu: Génère du stress chez tous les individus.
ex: Prise d’otage, drame familiale.
4) Stresseur relatif: Génère du stress selon l’interprétation.
ex: conduite automobile.
Quels sont les 3 type de stress
1)Stress aigu: Exposition momentanée à un stresseur
ex: accident
2) Stress chronique: Exposition prolongée/répété à une stresseur.
ex: Carrière en entier, arrive pas décrocher.
3) stress cumulatif: Addition de plusieurs stresseur
ex:Mois pendant lequel tous va mal.
Eustress c’est quoi
Stress positif
ex; résoudre une enquête
Dystress c’est quoi ?
Stress négatif
ex: Décès d’un collègue.
Stress et anxiété sont souvent confondus explique moi chacun.
stress: Réactions à une demande d’adaptation réelle.
Anxiété: Réactions à une anticipation d’évènement négatif peu probable. ( diffus) ( état sur l’ensemble du corps)
Trop de stress peu quoi?
Nuire à notre rendement
Vrai ou faux: l’idéale est d’Avoir un niveau moyen de stress
vrai
Vrai ou faux : Une certaine dose de stress est nécessaire pour fonctionner ou offrir une bonne performance?
VRAi
Vrai ou faux: Bien doser le stresse est normal, stimulant et n’est pas négatif en soi?
Vrai
Une situation sera d’avantage stressante si elle est (MINI)
M=Menaçante
I= Imprévisible
N= Nouvelle
I= Incontrôlable
Les principales catégories de stresseurs( 4)
1) Tracas de la vie quotidienne
Il s’agit d’irritants, d’expériences du quotidien pouvant être menaçant ou contrariantes. Ils se divisent en 8 thèmes principaux : Ménagers,santé, temporels, personnels et interpersonnelle, environnementaux, financiers, professionnels, à long terme.
2) Changement de vie (déménagement, embauche)
Tout changement de vie qui sois négatif ou positif , entraine l’individus à s’adapter (mobilisation de ressource, d’énergie) et un score élevé à cette échelle peut être relié au développement de problèmes de santé, physique ou psychologique.
3) Inconfort physique, douleur , état de santé
L’inconfort physique et la douleur sont suffisantes pour que le stress engendré diminue la concentration.
L’État de santé peut influencer la capacité d’interpréter les évènements.
4) Frustration et conflits
Frustration: Obstacle ou contrariété dans l’atteinte d’un but
ex: crevaison, citoyens qui ne collabore pas.
Les ressources visant à modérer le stress (4)
1) Ressources physique:
Il s’agit de ce qui concerne le corps, la santé. Bref, avoir un certain niveau de forme physique.
ex: Sommeil, alimentation, exercice physique.
2) Ressources matérielles:
Il s’agit de l’instrument, des outils, de l’équipement mis à la disposition du policier pour le protéger et l’aider dans ses interventions de toutes sortes.
ex: Veste pare balle, arme, voiture
3) Ressources psychologique:
Il s’agit de forces personnelles pouvant l’aider en situation de stress.
ex: type de personnalité , contrôlabilité, estime de soi.
4) Ressource sociales:
Il s’agit d’avoir des relations aidants et favorisant pour l’aider à cheminer.
ex: Bon entourage au travail et à l’extérieur.
Les réponses au stress
Réactions physique, psychologique et comportementale de l’individu
L’individu peut en vivre une ou plusieurs à la fois et elles peuvent être sur une courte, tout comme sur une longue période.
