Chap 3 : Les théories cognitives Flashcards
Qu’est ce que l’apprentissage social de Bandura ?
C’est l’apprentissage par imitation, observation, vicariant ou modeling
Sur quoi repose l’apprentissage social ?
Sur l’auto-renforcement lié à l’anticipation des récompenses
Comment peut on catégorisé l’auto-renforcement ?
Comme un renforcement anticipé car il faut prendre en compte le sentiment d’efficacité personnel c-a-d les attentes d’efficacité et attentes de résultats
Que dit la théorie de Beck ?
La réaction émotionnelle et comportementale ne vient pas de la situation en elle-même mais de l’interprétation que les gens en ont
Comment peut on schématisé la théorie de beck :
Situation –> pensée (interprétation) –> émotion, physiologie et comportement
Stimulus –> schéma cognitifs + distorsion –> pensées automatiques
Que sont les pensées automatiques ?
Ce sont les pensées que les individus vont avoir en tête qui sont plutôt conscientes et que l’on qualifie de rumination
Qu’est ce qu’un schéma cognitif ?
Un système inconscient, automatique qui filtre et sélectionne les informations
Qu’est qu’une distorsion cognitive ?
Une erreur de logique qui vient modifier et transformer l’information perçue
Quels sont les 3 types de pensées automatiques, la triade cognitive ?
Pensée sur le thème de l’avenir
Pensée sur le monde en général (environnement et autrui)
Pensée sur le thème du soi et de l’individu
Quelles sont les différentes distorsions cognitives ?
Les inférences arbitraire ; Les abstractions sélectives ; Les personnalisations ; Les surgénéralisations ; Les pensée dichotomiques ; Les maximalisations et minimalisations ; Les étiquetages ; Les fausses obligations ; Les blâmes ; Les disqualifications du positif ; Le catastrophisme
Qu’est ce qu’une inférence arbitraire ?
Le fait de tirer des conclusions sans preuve à partir de peu d’arguments
Qu’est qu’une abstraction sélective ?
Le fait de ne porter attention qu’aux éléments négatifs et d’ignorer les éléments positifs
Qu’est qu’une personnalisation ?
Le fait de penser à tort d’être responsable d’événements. C’est la surestimation de sa responsabilité d’un phénomène qui vient de se produire.
Qu’est ce que la surgénéralisation ?
Le fait de tirer une conclusion générale sur la base d’un seul élément.
Qu’est ce qu’une pensée dichotomique ?
Le fait de penser de manière binaire, en tout ou rien.
Qu’est ce que la maximalisation et le minimalisation ?
Amplifier l’importance des choses négative et minimiser les choses positives
Qu’est ce que l’étiquetage ?
Le fait de se décrire par un mot négatif, caricatural et exagéré.
Que sont les fausses obligations ?
Le fait d’avoir des attentes exagérées sur ce que l’un devrait faire sans examiner le réalisme de ces attentes. L’individu s’impose des règles sans que personnes demande quoi que ce soit.
Qu’est ce que le blâme ?
Tenir à tort les autres pour responsable, c’est l’inverse de la personnalisation.
Qu’est ce que la disqualification du positif ?
Le fait de transformer une expérience positive en expérience négative
Qu’est ce que le catastrophisme ?
Le fait de voir le pire, s’attendre au pire et avoir une vision très exagérée et négative de l’avenir.
Quel est la schématisation du processus de croyances centrales à pensées automatiques
Croyances centrales (niveau profond inconscient) –> croyances intermédiaire –> pensées automatiques (niveau superficiel conscient)
Comment se caractérisent les croyances centrales ?
Elles sont rigides, formées de vérités absolues et fondamentales qu’on a sur soi, sur autrui et sur le monde.
Elles s’organisent autour des compétences, de l’amour et la valeur. Elles se développent à partir de l’enfance et sont stables et résistantes au changement. On ne peut pas les modifier on peut les assouplir.
Elles servent à filtrer et modifier les informations perçues et vont donc orienter les interprétations du sujet
Qu’est ce qu’une stratégies d’adaptation ?
Les copings sont des stratégies que le sujet va utiliser pour faire face aux croyances centrales et intermédiaires négatives.
