Chap 3 : Les théories cognitives

Question 1

Qu’est ce que l’apprentissage social de Bandura ?

Answer 1

C’est l’apprentissage par imitation, observation, vicariant ou modeling

Question 2

Sur quoi repose l’apprentissage social ?

Answer 2

Sur l’auto-renforcement lié à l’anticipation des récompenses

Question 3

Comment peut on catégorisé l’auto-renforcement ?

Answer 3

Comme un renforcement anticipé car il faut prendre en compte le sentiment d’efficacité personnel c-a-d les attentes d’efficacité et attentes de résultats

Question 4

Que dit la théorie de Beck ?

Answer 4

La réaction émotionnelle et comportementale ne vient pas de la situation en elle-même mais de l’interprétation que les gens en ont

Question 5

Comment peut on schématisé la théorie de beck :

Answer 5

Situation –> pensée (interprétation) –> émotion, physiologie et comportement

Stimulus –> schéma cognitifs + distorsion –> pensées automatiques

Question 6

Que sont les pensées automatiques ?

Answer 6

Ce sont les pensées que les individus vont avoir en tête qui sont plutôt conscientes et que l’on qualifie de rumination

Question 7

Qu’est ce qu’un schéma cognitif ?

Answer 7

Un système inconscient, automatique qui filtre et sélectionne les informations

Question 8

Qu’est qu’une distorsion cognitive ?

Answer 8

Une erreur de logique qui vient modifier et transformer l’information perçue

Question 9

Quels sont les 3 types de pensées automatiques, la triade cognitive ?

Answer 9

Pensée sur le thème de l’avenir
Pensée sur le monde en général (environnement et autrui)
Pensée sur le thème du soi et de l’individu

Question 10

Quelles sont les différentes distorsions cognitives ?

Answer 10

Les inférences arbitraire ; Les abstractions sélectives ; Les personnalisations ; Les surgénéralisations ; Les pensée dichotomiques ; Les maximalisations et minimalisations ; Les étiquetages ; Les fausses obligations ; Les blâmes ; Les disqualifications du positif ; Le catastrophisme

Question 11

Qu’est ce qu’une inférence arbitraire ?

Answer 11

Le fait de tirer des conclusions sans preuve à partir de peu d’arguments

Question 12

Qu’est qu’une abstraction sélective ?

Answer 12

Le fait de ne porter attention qu’aux éléments négatifs et d’ignorer les éléments positifs

Question 13

Qu’est qu’une personnalisation ?

Answer 13

Le fait de penser à tort d’être responsable d’événements. C’est la surestimation de sa responsabilité d’un phénomène qui vient de se produire.

Question 14

Qu’est ce que la surgénéralisation ?

Answer 14

Le fait de tirer une conclusion générale sur la base d’un seul élément.

Question 15

Qu’est ce qu’une pensée dichotomique ?

Answer 15

Le fait de penser de manière binaire, en tout ou rien.

Question 16

Qu’est ce que la maximalisation et le minimalisation ?

Answer 16

Amplifier l’importance des choses négative et minimiser les choses positives

Question 17

Qu’est ce que l’étiquetage ?

Answer 17

Le fait de se décrire par un mot négatif, caricatural et exagéré.

Question 18

Que sont les fausses obligations ?

Answer 18

Le fait d’avoir des attentes exagérées sur ce que l’un devrait faire sans examiner le réalisme de ces attentes. L’individu s’impose des règles sans que personnes demande quoi que ce soit.

Question 19

Qu’est ce que le blâme ?

Answer 19

Tenir à tort les autres pour responsable, c’est l’inverse de la personnalisation.

Question 20

Qu’est ce que la disqualification du positif ?

Answer 20

Le fait de transformer une expérience positive en expérience négative

Question 21

Qu’est ce que le catastrophisme ?

Answer 21

Le fait de voir le pire, s’attendre au pire et avoir une vision très exagérée et négative de l’avenir.

Question 22

Quel est la schématisation du processus de croyances centrales à pensées automatiques

Answer 22

Croyances centrales (niveau profond inconscient) –> croyances intermédiaire –> pensées automatiques (niveau superficiel conscient)

Question 23

Comment se caractérisent les croyances centrales ?

Answer 23

Elles sont rigides, formées de vérités absolues et fondamentales qu’on a sur soi, sur autrui et sur le monde.
Elles s’organisent autour des compétences, de l’amour et la valeur. Elles se développent à partir de l’enfance et sont stables et résistantes au changement. On ne peut pas les modifier on peut les assouplir.

Elles servent à filtrer et modifier les informations perçues et vont donc orienter les interprétations du sujet

Question 24

Qu’est ce qu’une stratégies d’adaptation ?

Answer 24

Les copings sont des stratégies que le sujet va utiliser pour faire face aux croyances centrales et intermédiaires négatives.

Question 25

Quels sont les différents styles de stratégies d’adaptation ?

Answer 25

• Les stratégies de soutien ou capitulation : Elles vont soutenir les croyances centrales
• Les stratégies d’opposition ou compensation : Elles vont s’opposer aux croyances centrales
• Les stratégies d’évitement ou de fuite : Elles vont faire en sorte que les croyances centrales ne s’activent pas.

Question 26

A quels mécanismes les schémas ont ils recours ?

Answer 26

Aux mécanismes d’assimilation et d’accommodation

Question 27

Qu’est ce que l’assimilation ?

Answer 27

Le mécanisme qui permet d’ignorer un évènement car il est incompatible avec le schéma

Question 28

Qu’est ce que l’accommodation ?

Answer 28

Le mécanisme qui essayer de modifier ses conditions profondes et les schémas