Casos De Distorções Cognitivas Flashcards
Perder o emprego será o fim da minha carreira.
Catastrofização
Ela é falsa e mentirosa
Rotulação
Ela não está gostando da minha conversa.
Leitura mental
Não vou passar na entrevista.
Adivinhação
Meu amigo não conseguiu nenhum emprego porque eu não o ajudei o suficiente.
Personalização.
Sempre me dei mal nas provas, nunca terei bons resultados nos estudos.
Hipergeneralização
Eu tenho que ter controle sobre todas as coisas.
Imperativos (“deveria” e “tenho que”)
Minha esposa não entende meus sentimentos.
Vitimização
Se eu perder o controle será meu fim.
Catastrofização
Não vou viajar de avião porque ele vai cair.
Catastrofização
Eu sinto que minha mulher não gosta mais de mim.
Raciocínio emocional (emocionalização)
Vou ficar nervoso na hora da apresentação.
Adivinhação (conclusões precipitadas)
As pessoas não vão gostar de mim.
Adivinhação (conclusões precipitadas)
Ela está me achando inoportuno.
Leitura mental
Eu sou um fracassado.
Rotulação
O sucesso que obtive naquela tarefa não importa, foi fácil.
Desqualificação do positivo
Eu tenho que dormir agora.
Imperativos (“deveria” e “tenho que”)
Eu tenho que brincar com meus filhos.
Imperativos (“deveria” e “tenho que”)
Não vou me sentir a vontade naquele ambiente.
Adivinhação (conclusões precipitadas)
Não vou dar minha opinião porque serei humilhado.
Catastrofização
Fiz um trabalho e não tirei a nota máxima, foi uma perda de tempo, não serviu pra nada.
Pensamento dicotômico/polarizado, tudo ou nada (8 ou 80)
Não passei nessa entrevista, nunca vou passar em nenhuma.
Hipergeneralização
Tive 100 likes no meu vídeo e 5 dislikes, o vídeo tá horrível.
Filtro mental ou abstração seletiva
Aquela pessoa não gosta de mim.
Adivinhação (conclusões precipitadas)
Já reaprovei essa matéria, certeza
Adivinhação (conclusões precipitadas)
O divórcio foi só minha culpa.
Personalização
Eu deveria ter estudado mais.
Imperativos (“deveria” e “tenho que”)
Vou encontrar com a mina do Tinder, acho que ela vai me achar feio e não terá nenhum tipo de atração por mim.
Catastrofização
Vou apresentar meu TCC, com certeza vou ser mal avaliado, ter um desempenho horrível, as pessoas vão achar meu trabalho um lixo.
Catastrofização
Ele tá achando que eu não sou boa o suficiente.
Leitura mental
E se eu tivesse feito Psicologia e não Medicina, será que eu estaria mais feliz?
Questionalização (e se)
Se ele não me fizer esse favor é porque ele não gosta de mim.
Pensamento dicotômico/polarizado, tudo ou nada (8 ou 80)
Se ela não gostar dessa pintura que fiz é pq acha que sou uma artista ruim.
Pensamento dicotômico/polarizado, tudo ou nada (8 ou 80)
Os meus amigos gostaram do meu trabalho, mas a minha mãe não, está horrível.
Filtro mental ou abstração seletiva
Ela me prejudicou nisso, não tem carácter.
Rotulação
Passei na prova com nota 10, foi sorte.
Minimização e maximização
Namorei uma menina e ela acabou comigo, eu nunca vou ser feliz, as pessoas sempre se desinteressam por mim.
Hipergeneralização
Deu tudo errado por minha causa.
Personalização
Eu sinto que estou sendo indesejada neste ambiente.
Raciocínio emocional (emocionalização)
Faço tudo pelos meus filhos e eles não me agradecem.
Vitimização
Ela me cumprimentou muito rápido quando eu cheguei, acho que está brava comigo.
Leitura mental
Ele me olhou, com certeza ele pensa que eu sou estranho.
Leitura mental
Sinto que ele gosta mais da prima do que de mim.
Raciocínio emocional (emocionalização)
Eu passei na entrevista porque não tinha muitos candidatos, foi sorte.
Maximização e minimização
Todos os homens não prestam, sempre me machucam.
Hipergeneralização
Nada do que eu realizo é bem sucedido.
Hipergeneralização
Recebi uma promoção no trabalho, foi fácil, não é tão importante assim.
Desqualificação do positivo
Ganhei segundo lugar em uma competição importante, foi sorte, eu poderia ter ido melhor.
Maximização e minimização
Meu chefe nunca me dá as oportunidades certas, por isso não consigo avançar na minha carreira.
Vitimização
E se eu não tivesse terminado com ela?
Questionalização (e se?)
