Cálculo Energético En Reposo Flashcards
1
Q
Carbohidratos
A
60%
2
Q
Lípidos
A
25%
3
Q
Proteínas
A
15%
4
Q
Gasto Energético Total
A
GEB+Termogénesis de alimentos+ Actividad Física
5
Q
Termogénesis de los alimentos
A
10% del gasto energético basal
6
Q
Actividad física
A
5% GEB personas sedentarias 10% GEB ejercicio cotidiano 15% GEB salir a caminar una hora 20% GEB dos horas de ejercicio 25% GEB tres horas o más de ejercicio
7
Q
1 gramo de carbohidratos
A
4 kcal
8
Q
1 gramo de proteínas
A
4 kcal
9
Q
1 gramo de lípidos
A
9 kcal
10
Q
Como obtienes gramos a partir de kcal?
A
Divides kcal entre equivalencia de cada uno
