Blessures NT Flashcards
Qu’est-ce que la tendinopathie primaire non traumatique? Secondaire?
Blessure de sur-utilisation
Secondaire: facteur biomécanique qui cause compression/frottement sur tendon (abutement externe ou interne)
Qu’est-ce que l’Abutement coracoidien?
Abutement externe
Contact entre partie antérieure de la coiffe (subscapulaire/LPB) et le processus coracoïde
Dans quels mouvements se produit l’abattement interne? Quel muscle est surtout atteint?
ABD-RE (amène tête humérale en ant)
Muscle INFRA-épineux!
Combien de RE nécessite le mouvement de lancer au baseball pro?
Quelle est la normale?
180°
Normal: 90°
Dans la phase de cocking, quel muscle contrôle l’hyper RE et prootège les structures interne?
Le subscapulaire
Quel articulation est à risque dans la phase d’accélération?
Le coude
Quels muscles sont d’Avantage en excentrique durant la phase de décélération?
Petit rond, infra-épineux et biceps
Dans quel phase du lancer de baseball le SLAP est à risque?
Décélération, à cause de l’étirement de la LPB
Vou F: Une lésion de la capsule antérieure est fréquente dans la phase de décélération
Faux, lésion capsule post! et lésion de Bennet
D’où vient la vélocité dans le lancer au baseball?
De la dissociation des ceintures ET NON de la puissance de l’épaule! (hanche, épaule)
Quels sont les 2 points clés important pour éviter les blessures dans l’épaule du lanceur?
- Position du MS efficace lors du dépôt du pied a sol (Pré RE-ABD en protection) EVITE LABUTEMENT
- Un follow-through efficace (réduit demande RE pour freiner)
Quelles sont les 2 phases principales du crawl?
Traction (sous l’eau) 65%
Recouvrement (hors de l’eau) 35%
Qu’est-ce que le CATCH dans la nage? Quels sont les mouvements nécessaires à l’épaule?
Aller chercher le plus loin possible l’eau
Protraction et rotation supérieure de la scapula
Quel est le mouvement du corps dans le early-pull through?
Roulement du tronc
Quelle est LA phase de puissance dans la nage? Quels sont les mots de l’épaule? (3)
Late pull through: de 90 ABD jusqu’à la sortie du coude de l’eau
RI, EXT, ADD
Quels sont les mouvements de l’épaule dans le recouvrement?
ABD, RE
Une instabilité antéro-inférieure est problématique dans quel mouvement de la nage et pourquoi?
Au début de la traction, mauvais positionnement de la scapula
Un abutement coracoidien est causé par quel mouvement lors du début de la traction (entrée à l’eau)?
Si tu entres en ADD ou RI : tu dois entrer en neutre!
Un abutement interne au début du recouvrement est causé par quel mouvement dans quel phase?
Au début du recouvrement, manque de rotation du tronc et de bascule post de la scappp
Quels muscles sont actifs dans toutes les phases de la nage?
Dentelé ant et subscapulaire
Dans une épaule douloureuse, comment se comportent les muscles de la coiffe?
Les muscles stabilisateurs ?
Infra-épineux ++
Subscapulaire -
Stab:
Rhomboïdes ++
Dentelé antérieur -
Comment prévient-on les blessures au coude?
Contrôle du nb de lancer
Réduction du stress en valgus (garder la pronation)
Quelles sont les 2 mauvaises techniques de golf qui peuvent créer le coude du golfeur?
Trop de préhension sur le baton
Pogner le gazon
**AMATEURS!
Quels sont les 2 muscles impliqués dans le coude du tennis?
Court extenseur radial du carpe et extenseurs des doigts
