Blessures NT

Question 1

Qu’est-ce que la tendinopathie primaire non traumatique? Secondaire?

Answer 1

Blessure de sur-utilisation

Secondaire: facteur biomécanique qui cause compression/frottement sur tendon (abutement externe ou interne)

Question 2

Qu’est-ce que l’Abutement coracoidien?

Answer 2

Abutement externe

Contact entre partie antérieure de la coiffe (subscapulaire/LPB) et le processus coracoïde

Question 3

Dans quels mouvements se produit l’abattement interne? Quel muscle est surtout atteint?

Answer 3

ABD-RE (amène tête humérale en ant)

Muscle INFRA-épineux!

Question 4

Combien de RE nécessite le mouvement de lancer au baseball pro?
Quelle est la normale?

Answer 4

180°

Normal: 90°

Question 5

Dans la phase de cocking, quel muscle contrôle l’hyper RE et prootège les structures interne?

Answer 5

Le subscapulaire

Question 6

Quel articulation est à risque dans la phase d’accélération?

Answer 6

Le coude

Question 7

Quels muscles sont d’Avantage en excentrique durant la phase de décélération?

Answer 7

Petit rond, infra-épineux et biceps

Question 8

Dans quel phase du lancer de baseball le SLAP est à risque?

Answer 8

Décélération, à cause de l’étirement de la LPB

Question 9

Vou F: Une lésion de la capsule antérieure est fréquente dans la phase de décélération

Answer 9

Faux, lésion capsule post! et lésion de Bennet

Question 10

D’où vient la vélocité dans le lancer au baseball?

Answer 10

De la dissociation des ceintures ET NON de la puissance de l’épaule! (hanche, épaule)

Question 11

Quels sont les 2 points clés important pour éviter les blessures dans l’épaule du lanceur?

Answer 11

1. Position du MS efficace lors du dépôt du pied a sol (Pré RE-ABD en protection) EVITE LABUTEMENT
2. Un follow-through efficace (réduit demande RE pour freiner)

Question 12

Quelles sont les 2 phases principales du crawl?

Answer 12

Traction (sous l’eau) 65%

Recouvrement (hors de l’eau) 35%

Question 13

Qu’est-ce que le CATCH dans la nage? Quels sont les mouvements nécessaires à l’épaule?

Answer 13

Aller chercher le plus loin possible l’eau

Protraction et rotation supérieure de la scapula

Question 14

Quel est le mouvement du corps dans le early-pull through?

Answer 14

Roulement du tronc

Question 15

Quelle est LA phase de puissance dans la nage? Quels sont les mots de l’épaule? (3)

Answer 15

Late pull through: de 90 ABD jusqu’à la sortie du coude de l’eau
RI, EXT, ADD

Question 16

Quels sont les mouvements de l’épaule dans le recouvrement?

Answer 16

ABD, RE

Question 17

Une instabilité antéro-inférieure est problématique dans quel mouvement de la nage et pourquoi?

Answer 17

Au début de la traction, mauvais positionnement de la scapula

Question 18

Un abutement coracoidien est causé par quel mouvement lors du début de la traction (entrée à l’eau)?

Answer 18

Si tu entres en ADD ou RI : tu dois entrer en neutre!

Question 19

Un abutement interne au début du recouvrement est causé par quel mouvement dans quel phase?

Answer 19

Au début du recouvrement, manque de rotation du tronc et de bascule post de la scappp

Question 20

Quels muscles sont actifs dans toutes les phases de la nage?

Answer 20

Dentelé ant et subscapulaire

Question 21

Dans une épaule douloureuse, comment se comportent les muscles de la coiffe?
Les muscles stabilisateurs ?

Answer 21

Infra-épineux ++
Subscapulaire -

Stab:
Rhomboïdes ++
Dentelé antérieur -

Question 22

Comment prévient-on les blessures au coude?

Answer 22

Contrôle du nb de lancer

Réduction du stress en valgus (garder la pronation)

Question 23

Quelles sont les 2 mauvaises techniques de golf qui peuvent créer le coude du golfeur?

Answer 23

Trop de préhension sur le baton
Pogner le gazon
**AMATEURS!

Question 24

Quels sont les 2 muscles impliqués dans le coude du tennis?

Answer 24

Court extenseur radial du carpe et extenseurs des doigts

Question 25

Quelle est la pathologie du poignet fréquente chez les gymnastes?

Answer 25

Lésion du complexe de fibrocartilage triangulaire (TFCC)
Microtrauma répétés en hyperextension/pronation
Variance ulnaire postiive

Question 26

Quel mouvement du poignet est diminué après TFCC?

Answer 26

Supination

Question 27

Comment est l’instabilité lors d’un mécanisme de blessure au début de la traction?

Answer 27

Antéro-inf