Ásana

Question 1

O que é ásana?

Answer 1

Posição corporal orgânica, firme, confortável e estética

Question 2

Quais são os fatores dos ásanas?

Answer 2

1. Posição
2. Respiração
3. Atitude interior

Question 3

Quais são os corpos do homem?

Answer 3

Do mais denso para o mais sutil, temos o físico, energético, emocional, mental, intuição e monádico.

Question 4

Quais as regras de execução do ásana?

Answer 4

1. Respiração
2. Permanência
3. Repetição
4. Localização
5. Mentalização
6. Ângulo didático
7. Compensação
8. Segurança

Question 5

Defina mentalização.

Answer 5

Mentalizar é criar no plano mental o que queremos ver materializado no nosso mundo individual.

Question 6

Como devo executar os ásanas?

Answer 6

Primeiro, o pensamento deve direcionar-se para a região mais solicitada. Ou para a área que mais se deseja influenciar. Depois, procede-se à ação mental utilizando cores.

Question 7

Qual o efeito das cores na mentalização?

Answer 7

Amarelo é inteligência, alaranjado é saúde fisiológica, azul celeste é tranquilidade, vermelho é excitante, verde esmeralda é saúde geral, violeta eleva a tônica espiritual, rosa vibra amor e compreensão

Question 8

Explique as regras gerais de execução.

Answer 8

Repetição deve ser mínima e permanência máxima.
Todos os movimentos para cima -> inspira
Para baixo -> expira

Question 9

Como deve ser a respiração durante a prática?

Answer 9

Consciente, profunda e ritmada.

Question 10

Qual a regra de balanceamento dos ásanas?

Answer 10

A série deve ter mínimo uma posição de equilíbrio, latero-flexão, antero flexão, antero-flexão, retroflexão, torção e inversão. A série deve ter no mínimo 6, se não precisar de compensação.

Question 11

Qual a influência dos fatores do ásana nos corpos do homem?

Answer 11

A posição atua principalmente nos corpos físico e energético, a respiração atua no corpo emocional, e a atitude interior atua nos planos mental e espiritual.