Approche sociocognitive

Question 1

définition autoefficacité

Answer 1

avoir la conviction d’être capable d’atteindre, garder, maintenir objectifs

Question 2

4 sources info sur l’auto efficacité

Answer 2

1. atteinte cible de performance : expériences passées = indicateurs directs sur notre maîtrise et compétence
2. expériences vicariantes : voir d’autres qui nous ressemblent avoir succès = plus auto efficacité VS qqn qui nous ressemble = échec = baisse autoefficacité (modèles)
3. persuation verbale : encouragements
4. activation physiologique et émotionnelle : + calme = meilleure auto efficacité VS + peur, + anxieux = mauvaise auto efficacité

Question 3

4 conditions auto efficacité

Answer 3

1. objectifs atteignables
2. expériences vicariantes (modèles semblables)
3. motivation verbale
4. activation physio emotion

Question 4

Idée centrale de la théorie

Answer 4

Cognitions influencent notre comportement ; influence sur notre environnement à travers les comportements provoqués par les cognitions

Question 5

Nos pensées affectent quoi ? (3 choses)

Answer 5

Émotions
Motivation
Perception de soi

Question 6

Bandura dit que 3 choses déterminent notre comportement ?

Answer 6

• but
  -croyances
  -attentes

Question 7

Quelle expérience démontre l’apprentissage par observation chez les enfants ? (comportements agressifs)

Answer 7

Poupée Bobo

Question 8

Est-ce nécessaire d’être renforcé directement pour apprendre ?

Answer 8

Non, il est possible d’avoir des renforcements ou des punitions vicariantes

Question 9

Qu’est-ce que le déterminisme réciproque ?

Answer 9

Le comportement + l’environnemnet + les facteurs personnels internes (croy, pensées, préférences, percept de soi) = TOUS INTERRELIÉS + causés les uns par les autres

Question 10

Quelle est la grande contribution de l’approche sociocognitive ?

Answer 10

TCC (application pratique) qui combine les cognitions et le comportement
-pratique clinique
-recherche

Question 11

Quels sont les impacts négatifs sur la vie d’un individu d’avoir une faible auto efficacité ?

Answer 11

lié trouble dépressif, peu motivation, peu aspirations, mauvaise santé physique

Question 12

Quels sont les impacts positifs d’un bon sentiment d’auto-efficacité chez un individu ?

Answer 12

surmonter défis, persévérance, pas peur échec, plus aspirations, meilleure pensée analytique

Question 13

STRUCTURE ; 4

Answer 13

croyances et attentes
objectifs personnels
critères et normes évaluation
habiletés et compétences

Question 14

décrire la spécificité situationnelle :

Answer 14

les caractéristiques pertinentes des comportements d’une même personne sont différents dans des situations différentes (emetre des comportements selon les sit)

Question 15

décrire l’empreinte comportementale

Answer 15

comportements propres à un individu; toujours agir d’une certaine façon.

Question 16

4 composantes clés dans la structure sociocognitive

Answer 16

1. croyances et attentes
2. objectifs personnels
3. normes et critères perso de notre perfo
4. compétences et habiletés utilisés pour atteindre objectif

Question 17

processus sociocognitifs

Answer 17

• autorégulation
• déterminisme réciproque

Question 18

décrire autorégulation

Answer 18

processus cognitif !
contrôle, motivation de son comportement par recompense ou punition internes
autorenforcements et autopunitions
capacité d’agir et de diriger sa vie de façon causale

Question 19

pourquoi n’est-il pas toujours bon de se comparer aux autres en termes de réussites ?

Answer 19

seuil de comparaison impertinent = trop compétents et dépasse nos propres capacités !

Question 20

est-ce que l’auto-renforcement fonctionne par ses effets motivationnels ?

Answer 20

oui !

Question 21

est-ce que l’auto punition se produit lorsqu’on ne parvient pas à atteindre nos critères de renforcements fixés ?

Answer 21

oui !

Question 22

Quel est l’effet cumulatif des jugements sur soi lorsqu’on se compare aux personnes habiles et que nous arrivons pas à atteindre nos normes et critères ?

Answer 22

tendance à se dévaloriser & concept de soi négatif

Question 23

décrire déterminisme récirpoque

Answer 23

interaction réciproque et continue entre déterminants personnels et environnementaux

Question 24

nommer les multi-causalités (6) avec comportement, environnement, facteur perso

Answer 24

1. comp influ env
   2- env inf comp
   3- fact perso inf comp
   4- comp inf facteur perso
   5- env influ facteur perso
   6- fact perso influ environnement

Question 25

Croissance et développement 3 choses : mod, vicar, app. social

Answer 25

-modelage (app par observation par modèle qui nous ressemble et de ses conséquences)
- vicariant = indirect (procédurale) à travers les autres
apprentissage social : contexte social, sans exécution nécessaire

Question 26

qu’est-ce le conditionnement émotionnel vicariant

Answer 26

observer comment les autres réagissent à un stimulus - plutôt qu’en faire l’expérience. Apprentissage attitudes, croyances, émotions en lien stimuli

Question 27

Psychopatho & changement ; stratégies de changement

Answer 27

-apprentissage vicariant (restructuration cognitive)
- discours interne problématique : faible auto efficacité & pensées négatives de soi & du monde (pensées automatiques, croyances irrationnelles, attentes exagérées)

Question 28

Pensée Albert Ellis :

Answer 28

remplacer croyances irrationnelles par croyances adaptées & remettre en qst fausses croyances (test de réalité)

Question 29

Pensée Aron Beck

Answer 29

3 mécanismes cognitifs responsabales de la dépression
1. triade cognitive négative (soi, monde, futur)
2. schéma de soi négative
3. erreurs de logique (traitement mésadapté)

Question 30

quelles sont les interventions clés ?

Answer 30

1) identifier et éliminer croy, attentes,schémas négatifs
2) instaurer cognitions bénéfiques et instrumentables pour hausser efficacité personnelle

Question 31

approche TCC (3 vagues)

Answer 31

comportement
émotions
cognitions

Question 32

éléments clés dans TCC

Answer 32

1. cible interventions précises
2. démarche structurée
3. collab thérap et client
4. rôle actif du client