Activité physique Flashcards
Pourquoi est-il important que l’infirmière parle d’activité physique ?
Joue un rôle dans la PS, doit soutenir les services de première ligne dans un aspect de santé gloable.
Quel est le rôle de l’infirmière en PS ?
Faire un bilan de santé en :
-Aidant les personnes à identifier les facteurs pouvant avoir une influence sur leur santé
-Vérifier leur intérêt
-Soutenir la personne dans l’adoption ou le maintien d’un comportement favorable à la santé
Soutenir la personne dans un processus d’autonomisation
Quel est le rôle de l’infirmière en matière d’activité physique ?
a) Évaluer (recueillir les infos)
b) Intervenir (donner info ou guider vers professionnel)
c) Assurer le suivi
D) Expliquer (effets, risques, etc.)
Nomme moi des AVD et des AVQ.
AVD : Faire les courses, faire l’entretien ménager, préparer les repas, assurer son transport
AVQ : S’habiller, manger, se déplacer, aller aux toilettes, faire ses soins personnels
Quelles sont les 2 définitions de l’exercice ?
A) Ensemble des mouvements corporels qui augmente le rythme cardiaque et la respiration.
b) Tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques utilisant de l’énergie.
Quelles sont les reccommandations d’AP pour les enfants de 1 à 4 ans ?
180 minutes (peu importe l’intensité répartie au cours de la journée) : des activités qui permettent de développer des habiletés motrices.
Quelles sont les reccommandations d’AP pour les jeunes de 5 à 17 ans ?
60 minutes d’AP d’intensité modérée à élevée par jour dont des activités d’intensité élevée 3x par semaine et des activités pour renforcer les muscles et les os au moins 3x semaine.
Quelles sont les reccommandations d’AP pour les adultes de 18 à 64 ans ?
Au moins 150 minutes d’activités physiques aérobiques d’intensité modérée à élevée par séances d’au moins 10 minutes. Il est aussi bénéfique d’intégrer des activités pour renforcer les muscles.
Quelles sont les reccommandations d’AP pour les adultes agés de 65 ans et plus ?
Au moins 150 minutes d’activités physiques aérobiques d’intensité modérée à élevée par séances d’au moins 10 minutes. Il est aussi bénéfique d’intégrer des activités pour renforcer les muscles.
Les aînés à mobilité réduite devraient faire de l’activité physique afin d’améliorer leur équilibre et de prévenir les chutes.
Vrai ou faux : L’accumulation progressive de séances d’exercice de 10-15 min aurait le même effet d’une séance prolongée au cours d’une même journée.
Vrai
Comment intervenir en AP ?
-Intensité des activités
-Types d’exercices/activités
-Expliquer les bienfaits
-Favoriser la prévention
-Référer au besoin
Quels sont les types de techniques actives de mobilisation ?
-Mobilisation active
-Renforcement musculaire
-Équilibre
-Station debout
-Transfert et marche
Quels sont les types de techniques passives de mobilisation ?
-Positionnement
-Mobilisation passive
-Verticalisation
Quel est le risque de l’immobilisation prolongée ?
Comme le débit sanguin musculaire au repos est de 0,75L/min, les muscles ont tendances à être plus pauvre en nutriments.
Quels sont les bienfaits de la mobilisation au niveau physique ?
Moins de douleur, de risque de délirium, de fatigue, de risque d’infection urinaire, de pneumonie, etc. Améliore la distance de marche et la fonction physique globale.
