Activite Physique Flashcards
L’activité physique est
Un modérateur du vieillissement cérébral
Inactivité chez les âges
Diminution de l’activité motrice banale et des gestes du quotidien
- réduction du périmètre de marché
- difficultés à monter les escaliers
- lenteur d’exécution des gestes
- impossibilité des faire un effort soutenu
Les freins à l’activité physique chez les seniors
Médicaux
- etat de santé perçu
- maladies chroniques avec incapacité
- douleur
- peur de la douleur ou de se blesser
Socio-économique
- niveau socio- économique
- environnement : quartier insécure ou inadapté
- absence de soutien ou d’environnement social et familial
Psycho comportementaux
- impression de ne pas avoir les capacités
- méconnaissances des biens fais
- manque de temps
Intérêt de l’activité physique
Augmente la VO2 max après 9 semaines
Bénéfice de l’activité physique
Diminution de :
Mortalité
Pression artérielle
Intolérance au glucose
Mauvais cholestérol
Masse gaisseuse
AVC
Pathologies coronariennes
Effet de l’activité physique tout au long de la vie sur la cognition
Larson 2006 : les individus pratiquant de l’AP 3 fois par semaine montre moins de signes de démence
Plus on fait de l’activité physique, plus on est en bonne santé cognitive
Santé cardio respiratoire et vieillissement - Barnes & al, 2003
3 groupes en fonction de la VO2 max
Évaluation de l’attention, VT, MV, fluidité
Les sujets les plus en formes obtiennent de meilleurs résultats
Le déclin dans la population en bonne condition physique est beaucoup moins important
Clarkson-Smith & Hartley, 1989
Évaluation du temps de réaction
Les personnes actives mettent moins de temps à répondre
Il y a moins d’hétérogénéité dans le groupe actif
L’activité physique contribue à préserver de bonnes performances dans les tâches de raisonnement, MDT et TR
Perrot & Bertsch 2006
Tache de raisonnement et visuo-spatiale : les âges actifs ont de meilleurs performances
Coordination et dextérité manuelle et TR
- jeunes actifs ont de meilleures performances que les jeunes inactifs
- la différence est d’autant plus grande chez les âges
- les âges actifs ont des performances similaires aux jeunes inactifs
L’activité physique a un impact sur les capacités cognitives et sur la sphère motrice
Hamer & al 2014
Les âges actifs ont moins de maladies chroniques que les âges inactifs
Ils ont moins de symptômes dépressifs
Moins de déclin cognitif
L’activité physique est prédicteur de la vitesse de marche
Almeida & al, 2014
Moins de risque de décéder quand ont fait de l’activité physique
Boucard, Bugaïska & al, 2013
Groupe : jeunes / âgés / seniors
L’activité physique n’a pas d’impact chez les jeunes actifs et sédentaires
Pareil chez les âges
Chez les seniors, l’AP a un impact positif sur l’inhibition
Les problème de ME sont liés aux problèmes de FE
Bugaiska & al - meme étude + test ME
Reconnaissance + R (ME) : les âges actifs ont les mêmes performances que les jeunes supérieurs aux âges sédentaires
Modérateur : une différence existe mais moindre
Discussion et conclusion
Les personnes qui font de l’AP tout au long de leur vie ont une augmentation du volume du cerveau : frontal, pré frontal, hippocampe supérieur
L’AP serait un protecteur/modérateur des effets de l’âge sur la cognition
Dustman & al, 1984
Impact de l’AP sur la VT et l’inhibition
2 types d’AP : aérobie / force et souplesse
- aérobie : amélioration inhibition, TR, vitesse psychomotrice
- force et souplesse : amélioration MCT
L’impact de l’entraînement pourrait être spécifique en fonction des fonctions qu’on test
