Acide Base - Régimes Flashcards
L’équilibre acide-base c’est quoi
Une dynamique vitale
Un équilibre instable
Une régulation chimique constante au service de notre survie!
Schéma synthétique les + et les -
Les + Alimentation équilibrée Métabolisme générateur d'acides Déchets acides éliminés par les émonctoires Santé maintenue
Les -
Alimentation déséquilibrée (Trop de viande, trop de sucre, trop de produits raffinés, pas assez de légumes et de crudités manque de vitamines et de minéraux) Métabolisme ralenti par diminution des catalyseurs Augmentation de la production d'acides Acidification des tissus Fatigues des émonctoires Acidose Risque accru de pathologies
Acides et inflamations
Les acides s’accumulent dans le mésenchyme
Le mésenchyme s’épaissit, se gélifie, devient douloureux = inflammation
Augmentation de la perception douloureuse = stress organique
Augmentation de l’acidité
Chronification des pathologies
Echelle de mesure de l’acidité
Le PH - unité de mesure de l’acidité ou de l’alcalinité
Le PH mesure le degré d’acidité ou d’alcalinité d’une solution, sa concentration en ions hydrogènes H+
0 acide 7 PH neutre 14 Alcalin/basique
____________________________________l______________________________________
Digestion et PH
Bouche 8 Estomac 2 Bile 7.5 Pancréas 8.2 Glandes intestinales 8 Colon ascendant 7 Colon descendant 8 Grêle début 6.8-7 fin 6
Petit détail - Grandes conséquences
Ph système digestif
Acidité dans le duodénum - digestion incomplète des graisses - décomposition dans l’intestin = trop tard!
Fermentation normale remplacée par putréfaction = constipation + gaz + ballonnements
Correction de l’alimentation:
Diminuer le sucre blanc qui favorise la prolifération des bactéries pathogènes
Diminuer la viande qui favorise la putréfaction
Mâcher pour pré digestion des sucres et des protéines
Les fibres et sucres lents diminuent la putréfaction
Les lavements diminuent la flore pathogène et libère le foie
Alléger le repas du soir pour facilité le travail nocturne hépatique et favoriser l’élimination des toxines
Les systèmes tampons ( acide-base)
Différents système tampons régulateurs - bicarbonates, phosphates, protéinates - maintiennent le Ph sanguin stable en neutralisant un excès d’acides ou de bases.
Un acide + une base = un sel soluble
Ce sont des systèmes biochimiques au service du corps.
Ils permettent l’élimination des acides par 2 voies :
Voie pulmonaire
Voie rénale
Elimination pulmonaire (acide-base)
Acides faibles dits volatils 1 acide citrique 2 acide oxalique 3 acide pyruvique 4 acide acetylacelique Transformés en acides carbonique, puis en gaz carbonique
Elimination rénale
Acides forts dits non-volatils.
Acide urique (provenant des acides-aminés) Acide sulfurique (provenant des aminés soufrés) Acide phosphorique (provenant des acides nucléiques, des phospholipides, des phosphoprotéines.)
Assimilation-Elimination (phase diurne et phase nocturne)
Phase diurne
- alimentation
- activité hépatique
- production d’acides
- élimination pulmonaire des acides faibles
- fixation des acides résiduels dans le mésenchyme
- modification de sa structure (gel)
Phase nocturne
- pas d’apport alimentaire
- élimination par nettoyage du mésenchyme par hydrolyse inflammatoire (avec l’aide du foie)
- les acides sont éliminés par voie rénale
- le mésenchyme retrouve une forme plus liquide
- une petite guérison chaque nuit!
Symptômes d’acidoses tissulaire
Fatigue chronique et manque d'entrain Rêveil entre 1h et 3h, cauchemars Pathologies inflammatoires (digestives, musculaires, ORL) Pathologie digestives Migraines Peau grasse Mauvaise haleine et langue chargée Amygdales hypertrophiées Mains moites et froides Sueurs froides Moindre résistance au froid Sensibilité aux infections Douleurs et crampes Leucorrhées Ulcères Crise de goutte Exéma sec Sciatique Carie, parodontose Ostéoporose Tachycardie Hyperglycémie
Pathologie graves de type acide - rhumatismes - diabète - affections rénales - hyperthyroïdie - cancers - leucémies EN ACIDOSE TISSULAIRE, LE CORPS EST EN ETAT DE SYMPATHICOTONIE!
Symptômes d’alcalose tissulaire
Baisse de la température Baisse de la pression artérielle Diminution de la glycémie Amélioration du sommeil Diminution des processus inflammatoires Diminution du tissus adipeux de la cellulite Augmentation de l'endurance Amélioration de l'humeur
EN ALCALOSE TISSULAIRE, LE CORPS EST EN ETAT DE VAGOTONIE!
Mesures pratiques pour contrôler son PH
Se procurer un bon papier réactif
3 mesures par jour, si possible juste avant les repas, durant 3 semaines ( ne pas utiliser la première urine du matin!)
Reporter les mesures sur un tableau
Décrypter le tableau: alimentation, stress, émotions, confinement, insomnie, etc.
Regarder les rythmes, les fluctuations.
Les ennemis de l’équilibre acide-base
Alimentation acidifiante Sédentarité Sport à outrance Stress, contrariétés, pensées négatives Tabac Manque d'oxygénation Anti-inflammatoire et anti-douleurs Sommeil de mauvaise qualité / insomnie
Corrections des valeurs
Equilibre acide-base
Mesures régulières de ph urinaire selon protocole
Correction de l’alimentation
Compléments alimentaires
Oxygénation
Exercices respiratoires (4-16-8) (6x par côté de narines)
Cures (citrons - diète alcaline - petit lait)
Méthode anti-stress
Drainages lymphatiques
Bains alcalins
