7

Question 1

Programme de renforcement:

Answer 1

La demande de réponse à satisfaire pour obtenir un renforcement
Ce qui doit être fait pour s’assurer d’obtenir un renforçateur
Ensemble de règles à suivre pour obtenir un renforçateur
P.ex., Le rat doit appuyer combien de fois sur le levier pour obtenir de la nourriture
Combien de temps dois-je attendre au McDo avant d’obtenir ma commande
Combien de fois devez-vous dire à votre coloc de faire sa vaisselle

Différents programmes (demandes) vont produire différents effets sur le comportement
Ces effets sont nommées «effets de programme»

Question 2

Programme de renforcement continu:

Answer 2

Programme où chaque réponse est renforcée
P.ex., Chaque fois que le rat appuie sur le levier le choc cesse
Chaque fois que je vous pose une question, vous répondez
Très efficace
Facile à comprendre
Donc utile lorsque l’on veut faire apprendre quelque chose à quelqu’un ou amener quelqu’un à faire quelque chose
P.ex., Ma mère s’empressait de souligner qu’elle appréciait que j’avais appeler pour dire que je ne rentrerais pas à chaque fois que je le faisais.

Question 3

Programme de renforcement intermittent

Answer 3

Aussi appelé partiel
Programme où seules certaines réponses sont renforcées
P.ex., Le rat doit appuyer trois fois sur le levier afin d’obtenir de l’eau
Tu dois faire 20 push-ups pour avoir le droit d’aller prendre de l’eau
Dans certains groupes, pour mettre fin à une pause, on doit dire 3 ou 4 fois que l’on va recommencer avant d’obtenir le silence
Le plus courant dans la vie
L’environnement renforce rarement tous nos comportements
Relations amoureuses

Question 4

4 types de programmes intermittents de base

Answer 4

Programme à proportion
Programme à proportion variable
Programme à intervalle fixe
Programme à intervalle variable

Différences au niveau des modes de comportements en fonction de ce qui va maximiser nos chances d’obtenir le plus de renforçateurs possible
Débit de réponse
Pause

Les programmes à proportion
Débit plus rapide car renforçateurs dépendent entièrement du nombre de réponses produites
Pour augmenter le nb de renforçateurs, on augment le nombre de nos réponses
P.ex., efficacité de donner des bonus à la performance ($ par vente)

Les programmes à composante fixe ont tendance à engendre des pauses après le renforçateur
L’organisme sait qu’avant d’obtenir le prochain il devra nécessairement attendre (un délai, ou de faire un certain nombre de comportements)

Question 5

Programme à proportion fixe

Answer 5

Programme ou le renforcement est fonction d’un nombre de réponses PRÉVISIBLE et FIXE
P.ex., Un pigeon doit donner 3 coups de bec sur le disque rouge pour faire en sorte d’obtenir un morceau de fruit
Vous devez copier 200 fois un texte portant sur le respect des règles avant de sortir de votre retenue
Il faut compter 3 buts avant de se faire dire que l’on a fait un tour du chapeau
Notés PFXX en fonction du nombre de réponses qui doivent être effectuées pour obtenir le renforçateur
En lien avec les exemples plus haut on a: PF3, PF200, PF3
PF1=programme continu

Ce type de programme engendre habituellement
Un débit de réponse rapide
Une courte pause après l’obtention de chaque renforçateur
Nommée pause après renforcement
Le retour rapide des réponses après la pause
p.ex., Singe avec un programme PF12 dans lequel il doit allumer un interrupteur 12 fois avant d’obtenir un fruit, fera rapidement les 12 actions, recevra le fruit puis va se mettre à se gratter, avant de recommencer la séquence

Après une pause de renforcement, le retour des réponses (l’amorce) peut parfois être plus long
P.ex., Lorsque que vous peinturez votre appartement. On va prendre une petite bière après avoir fait 4 murs. 4 murs, une petite bière….une deuxième….on va défaire une boîte….une troisième….
Mais une fois que l’on a amorcé le programme, les réponses ou comportements se font rapidement
Dans nos comportements de tous les jours, bien qu’ils soient renforcés, on doit souvent trouver des trucs pour favoriser l’amorce
Commencer par quelque chose de facile
PAS COMMENCER par le découpage

Il y a habituellement une relation positive entre la taille de la proportion et la durée de la pause
Pause pour PF25 < pause pour PF100

On considère un programme à bas ratio où le renforçateur est facile à obtenir comme DENSE ou RICHE
On considère un programme à haut ratio où le renforçateur est difficile à obtenir comme FRUGAL

Ratio = nb de comportements/renforçateur

Problème: programme DENSE souvent très couteux alors on va souvent essayer de passer à des programmes plus frugaux
Le fait de passer d’un programme DENSE à un programme FRUGAL se nomme l’étirement de la proportion
P.ex., Féliciter Charlie d’avoir rangé ses livres à chaque fois qu’il le fait vers le féliciter
À chaque 3 fois
L’étirement de la proportion engendre parfois une dégradation dans le comportement
Tension du ratio: perturbation de la réponse causée par une demande trop exigeante
.ex., Féliciter Charlie d’avoir rangé ses livres à chaque fois qu’il le fait vers le féliciter
À chaque 100 fois
Entrer au Doctorat

Question 6

Programme à proportion variable

Answer 6

Programme où le renforcement est fonction d’un nombre de réponses IMPRÉVISIBLE et VARIÉ
P.ex., Un pigeon doit donner EN MOYENNE 3 coups de bec sur le disque rouge pour faire en sorte d’obtenir un morceau de fruit
Votre conjoint(e) doit dire EN MOYENNE 10 fois votre nom avant que vous ne réagissiez lorsque vous êtes en train de regarder une émission
La plupart des sports ou des jeux
Notés PVXX en fonction du nombre de réponses qui doivent être effectuées pour obtenir le renforçateur
En lien avec les exemples plus haut on a: PV3, PV10

Le programme est fonction d’une moyenne donc on peut avoir un PV10
Renforçateur obtenu si la réponse est faite entre 1 et 20 fois mais en moyenne après 10 fois
P.ex., 2, 18, 16, 4, 10,
Renforçateur obtenu si la réponse est faite entre 8 et 12 fois mais en moyenne après 10 fois
P.ex., 12, 8, 9, 11, 10,
Ne tient donc pas vraiment compte de la variance

Ce type de programme engendre habituellement
Un débit de réponse rapide et stable
Peu de pause après l’obtention de chaque renforçateur
Peut aller à aucune pause si le nombre minimum de réponses est très bas
p.ex.,PV10 avec renforçateur après 1 à 20 réponses avec moyenne de 10
Le sujet sait que même après une seule réponse il pourrait peut-être obtenir le renforçateur alors il est «tenté» de ne jamais arrêter de faire le comportement
Il y aura donc plus de chances d’avoir des pauses (et des pauses plus grandes) avec PV10 avec renforçateur après 8 à 12 réponses

Ces types de programmes peuvent engendrer des comportements mal adaptés
P.ex., Jeu compulsif
LA crise de bacon qui marche…

Question 7

Programme à intervalle fixe

Answer 7

Programme où le renforcement est fonction de la première réponse produite après une période de temps PRÉVISIBLE et FIXE
P.ex., Un singe doit attendre 30 secondes avant de tirer sur une corde pour libérer de la nourriture
Si je vous dis que les notes seront disponibles 5 jours après l’examen vous devez attendre 5 jours avant que d’aller sur Studium vous donne accès à vos notes

Notés IFXX en fonction du temps qui doit s’écouler avant que le comportement puisse donner accès au renforçateur
En lien avec les exemples plus haut on a: IF30 sec, IF5 jours

Ce type de programme engendre habituellement
un mode de réponse ondulatoire
Courbe orientée vers le haut
Pause après l’obtention du renforçateur
Après la pause, débit de réponse de plus en plus rapide à mesure que l’intervalle s’écoule
P.ex. Lors d’une date, regarder de plus en plus sa montre (ou son téléphone) avant l’heure prévue de la personne

Le temps est un SD qui devrait indiquer à l’organisme quand le renforçateur devient disponible

3 minutes (SD) : Ouvrir le micro-ondes (R) –> pizza pocket (SR)

Important: tout comportement fait avant l’intervalle n’est pas efficace

Question 8

Programme à intervalle variable

Answer 8

Programme où le renforcement est fonction de la première réponse produite après une période de temps IMPRÉVISIBLE et VARIÉE
P.ex., Un singe doit attendre en MOYENNE 30 secondes avant de tirer sur une corde pour libérer de la nourriture
Si je vous dis que les notes seront disponibles en MOYENNE 5 jours après l’examen vous devez attendre autour de 5 jours avant que d’aller sur Studium vous donne accès à vos notes
Notés IVXX du temps qui doit s’écouler avant que le comportement puisse donner accès au renforçateur
En lien avec les exemples plus haut on a: IV30 secondes, IV5 jours

Le programme est fonction d’une moyenne donc on peut avoir un IV10
Renforçateur obtenu après la première réponse faite entre 1 et 20 minutes mais en moyenne après 10 minutes
P.ex., 2, 18, 16, 4, 10,
Renforçateur obtenu après la première réponse faite entre 8 et 12 minutes mais en moyenne après 10 minutes
P.ex., 12, 8, 9, 11, 10,
Ne tient donc pas vraiment compte de la variance

Ce type de programme engendre habituellement
un débit de réponse stable et modéré
Peu de pause après l’obtention de chaque renforçateur
Peut aller à aucune pause si l’intervalle minimum est très court
p.ex.,IV10 avec renforçateur après 1 à 20 secondes avec moyenne de 10
Le sujet sait que répondre même après un temps très court pourrait peut-être lui permettre d’obtenir le renforçateur alors il est «tenté» de ne jamais arrêter de faire le comportement
Il y aura donc plus de chances d’avoir des pauses (et des pauses plus grandes) avec IV10 avec renforçateur après 8 à 12 secondes

Puisqu’il s’agit de temps ici, le comportement devient très régulier
P.ex. pour un IV10 minutes avec renforçateur après 1 min à 20 min on aura souvent un patron de réponse d’un comportement par minutes
Ce patron permet de maximiser les chances de l’organisme d’obtenir le renforçateur (de ne pas le manquer)
Façon de faire produire des comportements régulier sans avoir besoin d’utiliser beaucoup de renforçateurs
P.ex., Pour obtenir un comportement à chaque minute
IV 10 minutes vs. IF 1 minutes

Question 9

Autres types de programmes simples:

Answer 9

Programmes à durée
Programmes de débit de réponse
Programmes non contingents

Question 10

Programmes à durée fixe:

Answer 10

Programmes pour lesquels le renforcement est fonction de l’exécution d’un comportement étalé tout au long D’UNE CERTAINE PÉRIODE DE TEMPS FIXE
P.ex., Un rat doit courir dans une roue pendant 10 secondes avant d’obtenir de la nourriture
On doit garder une position de yoga pendant 2 minutes avant de passer à l’autre
Notés DFXX en fonction du nombre de temps que doit être exécuté le comportement pour obtenir le renforçateur
En lien avec les exemples plus haut on a: DF10 secondes, DF2 minutes

Question 11

Programmes à durée variable:

Answer 11

Programmes pour lesquels le renforcement est fonction de l’exécution d’un comportement en continu pendant une période de temps IMPRÉVISIBLE ET VARIÉE
P.ex., Un rat doit courir dans une roue pendant en MOYENNE 10 secondes avant d’obtenir de la nourriture
On doit garder une position de yoga pendant en MOYENNE 2 minutes avant de passer à l’autre
Notés DVXX en fonction du nombre de temps moyen que doit être exécuter le comportement pour obtenir le renforçateur
En lien avec les exemples plus haut on a: DV10 secondes, DV2 minutes

Le programme est fonction d’une moyenne donc on peut avoir un DV10
Renforçateur obtenu si la réponse est faite en continue entre 1 et 20 minutes mais en moyenne pendant 10 minutes
P.ex., 2, 18, 16, 4, 10,
Renforçateur obtenu si la réponse est faite entre 8 et 12 minutes mais en moyenne pendant 10 minutes
P.ex., 12, 8, 9, 11, 10,
Ne tient donc pas vraiment compte de la variance

Question 12

Programmes à durée fixe et variable:

Answer 12

Comparés aux autres programmes simples vus, ils sont habituellement plus imprécis dans leur capacité à faire produire des comportements
Plus de place à l’interprétation de ce qui doit être fait
Courir pendant 10 minutes
Courir vite vs. courir lentement,
Travailler pendant 1h pour obtenir 15$
Travailler fort vs. être au bureau
Besoin de plus de spécifications sur les détails des comportements à produire afin que l’on obtienne le résultat désiré

Question 13

Programmes à débit de réponse:

Answer 13

Programmes pour lesquels le renforcement est fonction du débit de réponse

Importance de l’aspect différentiel:
Un seul type de réponse est renforcé alors qu’un autre type ne l’est pas

Question 14

Programmes à débit de réponse:Programmes de renforcement différentiel du débit rapide (RDDR):

Answer 14

Programme pour lequel le renforcement est fonction de la production d’au MOINS un certain nombre de réponses en une certaine période de temps
Plus généralement, seulement si le débit est assez rapide (aspect différentiel car tout débit plus lent n’est PAS renforcé)
P.ex., Un pigeon qui doit appuyer au moins 10 fois en 1 minute afin de mettre fin à une stimulation douloureuse
Pour passer l’examen physique pour être policier.ière il faut faire au moins X nombres de push-ups en Y temps

Question 15

Programmes à débit de réponse:Programmes de renforcement différentiel du débit lent (RDDL):

Answer 15

Programme pour lequel le renforcement est fonction de la production d’au PLUS un certain nombre de réponses en une certaine période de temps
Plus généralement, seulement si le débit est assez lent (aspect différentiel car tout débit plus rapide n’est PAS renforcé)
P.ex., Un pigeon qui doit appuyer au maximum 10 fois en 1 minute s’il veut mettre fin à une stimulation douloureuse. Ou attendre au moins 5 secondes entre chaque coup de bec
Charlie doit manger son souper en au minimum 5 minutes (vs. 2 secondes)
Différence avec le programme à intervalle fixe?
Dans IF, les comportements faits dans l’intervalle n’ont pas de conséquence
Dans le RDDL, tout comportement de trop fait dans l’intervalle élimine la chance d’obtenir le renforçateur (on doit recommencer l’intervalle)

Question 16

Programmes à débit de réponse: Programmes de renforcement différentiel de réponses rythmées (RDRR):

Answer 16

Programme pour lequel le renforcement est fonction d’une suite de réponses selon un débit préétabli
Plus généralement, seulement si le débit n’est NI TROP LENT, NI TROP RAPIDE (aspect différentiel car tout débit plus rapide ou plus lent n’est PAS renforcé)
P.ex., Un pigeon qui doit appuyer au minimum 5 fois et au maximum 10 fois en 1 minute s’il veut mettre fin à une stimulation douloureuse.
Danser un slow

Question 17

Programmes non contingents:

Answer 17

Programmes pour lesquels le renforcement apparaît indépendamment de toute réponse
Aucune réponse n’est nécessaire pour obtenir le renforçateur
Aussi nommés programmes indépendants de la réponse

Rôle dans l’apparition et le maintien de comportement superstitieux
P.ex., Pigeons (Skinner, 1948)
Étudiants qui peuvent obtenir des points (Ono, 1987)
Athlètes, parieurs
Comportements superstitieux peuvent aussi être en lien avec les détails du comportement
Un comportement cause un renforcement mais comment il est fait n’est pas contingent du renforçateur
Un «kit» confiance

Les comportements superstitieux apparaissent souvent chez les humains dans des contextes TVXX
Ce sont des contextes imprévisibles
Tendance innée à être intolérant à l’incertitude et à essayer de prévoir ou de contrôler l’incertitude

Si un programme non contingent est ajouté à un programme contingent
Le débit de réponse est habituellement ralenti (Rachlin & Baum, 1972)
P.ex., joueurs de baseball (O’Brien et al., 1981)

Question 18

Programmes non contingents: Programme à temps fixe

Answer 18

Programme pour lequel le renforcement apparaît après une période de temps PRÉVISIBLE et FIXE, peu importe le comportement du sujet
P.ex., Un poisson va recevoir de la nourriture toutes les 60 secondes
Cadeaux reçus à chaque année à son anniversaire

Noté TFXX en fonction du nombre de temps entre les renforçateurs
En lien avec les exemples plus haut on a: TF60 secondes, TF1 an

Question 19

Programmes non contingents: Programme à temps variable:

Answer 19

Programme pour lequel le renforcement apparaît après une période de temps IMPRÉVISIBLE et VARIÉE, peu importe le comportement du sujet
P.ex., Un poisson va recevoir de la nourriture en MOYENNE toutes les 60 secondes
Les journées ensoleillées de novembre

Noté TVXX en fonction du nombre de temps moyen entre les renforçateurs
En lien avec les exemples plus haut on a: TV60 secondes, TFjamais

Le programme est fonction d’une moyenne donc on peut avoir un TV10
Renforçateur obtenu après 1 à 20 minutes mais en moyenne après 10 minutes
P.ex., 2, 18, 16, 4, 10,
Renforçateur obtenu après 8 à 12 minutes mais en moyenne après 10 minutes
P.ex., 12, 8, 9, 11, 10,
Ne tient donc pas vraiment compte de la variance

Question 20

Programmes complexes

Answer 20

Une combinaison d’au moins deux programmes simples

Question 21

Programme conjonctif

Answer 21

Un programme complexe dans lequel les exigences à au moins deux programmes simples doivent être satisfaites avant de recevoir le renforçateur
P.ex., Un rat qui doit courir dans une roue pendant 2 minutes (DF2 minutes) et appuyer en moyenne 10 fois sur un levier (PV10) pour obtenir de la nourriture
Pour réussir une soirée presque parfaite vous devez compléter votre entrée, votre plat principal et votre dessert (PF3) et s’assurer de verser du vin au minimum à toutes les 2 minutes et au maximum à toute les 5 minutes (RDRR)

Question 22

Programme ajustable

Answer 22

Programme ou la demande de réponse change en fonction de la performance du sujet pendant qu’il répond au renforçateur précédent
P.ex., Rat qui doit appuyer 10 fois sur un levier avant d’obtenir de la nourriture (PF10) puis qui doit appuyer 20 fois dans l’essai suivant (PF20)
Quand on apprend à faire de la musique, passer de faire la gamme lentement à rapidement
Très utile pour façonner exactement le comportement que l’on veut
On ajuste les critères pour les rendre le plus semblables à ce que l’on désire

Question 22

Programme en chaîne

Answer 22

Programme qui consiste en une SUITE d’au moins deux programmes simples où chacun a son propre SD et dont le dernier produit un renforçateur terminal
Diffère du programme conjonctif car les programmes doivent être complétés dans UN ORDRE PRÉCIS

Peut être des étapes: IV, PV, IF…

Dans ce type de programmes, les réponses aux premiers maillons ont tendance à être plus faibles que celles reliées au maillons plus près du renforçateur terminal
P.ex., avec une chaîne faite de plusieurs IF60 secondes, il y a des pauses plus longues et des débits plus lents au début qu’à la fin de la chaîne (Kelleher & Fry, 1962)
Causes
Renforcement immédiat plus efficace que renforcement différé
Plus il y a d’étapes entre les représentations des renforçateurs, moins le lien est fort
Principe général de l’effet du gradient
Hausse de la force ou de l’efficacité de la réponse à mesure que l’on s’approche de l’objectif

Pour établir un programme en chaîne on peut utiliser l’enchaînement à rebours
Enchaînement à rebours
Établir un programme en chaîne en débutant par le maillon terminal et et finissant par le maillon initial

Question 23

théorie de la réduction des pulsions, Théorie proposée par Clark Hull (1943)

Answer 23

Un événement est renforçant dans la mesure où il se trouve associé à la réduction d’une pulsion physiologique
Cette pulsion pousse l’animal à agir afin de diminuer cette pulsion (motivation)
Si la pulsion diminue, les comportements qui ont précédé cette diminution seront automatiquement renforcés
P.ex., La privation de nourriture amène une pulsion de faim. L’animal va donc produire des comportements (p.ex., exploration) qui pourraient lui permettre de diminuer de cette pulsion (la faim). Si l’animal trouve de la nourriture et la consomme, la pulsion de faim va diminuer et les comportements qui lui ont permis d’obtenir la nourriture seront renforcés

On sait qu’il existe des renforçateurs primaires qui sont définis comme ceux qui relèvent de besoins (pulsions) physiologiques primaires (nourriture, eau, comportements sexuels, etc.)
Selon la théorie de la réduction des pulsions, tous les renforçateurs peuvent être reliés directement ou indirectement au besoin de réduire une pulsion physiologique
P.ex., Étudier pendant 20 ans-obtenir un bon emploi-gagner de l’argent-manger chez Joe Beef-réduire ses pulsions de faim

Cependant, certains comportements semblent n’être associés à aucun type de réduction des pulsions
Ou le lien entre le comportement et le besoin physiologique est très mince
P.ex., aller voir une pièce de théâtre-parce que ça me donne un sujet de conversation pour un rdv galant-ça me permet d’avoir une excuse pour manger chez Joe Beef-réduire ses pulsions de faim
Souvent, l’aspect important semble plus être en lien avec l’aspect renforçant du stimulus en soi plutôt qu’au fait qu’il nous permet de diminuer une pulsion physiologique
On parle ici de motivation incitatrice:
motivation issue d’une certaine propriété du renforçateur

Nos comportements sont beaucoup mieux expliqués si on tient compte des motivations incitatrices que si on n’utilise que la réduction des pulsions
P.ex., j’ai faim, je vais
Cuire du steak haché et le manger, ouvrir une boîte de maïs en crème et la manger, bouillir des pommes de terre et les manger
Cuire du steak haché, ouvrir une boîte de maïs, bouillir des pommes de terre, les organiser en étage et les manger
Abandon graduel de cette théorie

Question 24

principe de Premack

Answer 24

Un comportement très probable peut servir à renforcer un comportement peu probable

Pour comprendre le principe de Premack on doit concevoir qu’un renforçateur peut être envisagé comme un comportement plutôt que comme un stimulus
p.ex., renforçateur = nourriture vs. = manger
Ainsi le processus de renforcement passe du lien entre une réponse et un stimulus à une suite de deux réponses (ou comportements)
L’accent est mis sur les probabilités relatives (ou fréquences relatives) des comportements

Deux catégories de comportements
Comportements très probables (CTP): dans l’état actuel, l’animal a une forte probabilité de produire ce comportement
P.ex., si j’ai faim, manger est un CTP
Comportements peu probables (CPP): dans l’état actuel, l’animal a une faible probabilité de produire ce comportement
P.ex., si j’arrive du buffet des continents, manger est un CPP
P.ex.,
J’ai faim:
Marcher 250km (CPP) (R) –> Manger un interfromage (CTP) (SR)
J’ai trop mangé:
Manger un interfromage (CPP) (R) –> marcher 250km (CTP) (SR)

Offre une façon d’identifier facilement des renforçateurs dans l’environnement
Temps mis pour X, temps mis pour Y
P.ex., je mets 2h pour me coiffer le matin, je mets 1h pour faire mes lectures pour le cours l’apprentissage: étudier (CPP) (R) –> coiffer (CTP) (SR)

Question 25

hypothèse de la déprivation de réponse

Answer 25

Un comportement peut servir de renforçateur à deux conditions (Timberlake et Allison, 1974):
L’accès à ce comportement est restreint
Sa fréquence se situe sous son niveau préférentiel
Niveau préférentiel: niveau de référence lorsque le sujet peut librement faire ce comportement
P.ex., Charlie écouterait Ninjago the movie 24h par jour. Si on lui permet seulement d’en écouter 1h = état de déprivation car en dessous de son niveau préférentiel

Permet de comprendre pourquoi les contingences de renforcement sont efficaces
Dans un état de déprivation, les comportements qui permettent de nous rapprocher de notre niveau préférentiel seront renforcés
Dans un état de déprivation, si on ne fait pas les comportements, notre niveau restera sous le niveau préférentiel
P.ex., réveil le matin: METTRE N’IMPORTE QUOI!!!!(R) –> Ninjago 1h (SR)

Contrairement au principe de Premack, pas besoin de connaître les fréquences relatives des deux comportements (CTP ou CPP) seul compte le fait que le comportement que l’on veut utiliser comme renforçateur est sous son niveau préférentiel
Permet d’explique un plus grand nombre de situations (avec deux CTP par exemple)

Question 26

Approche comportementale axée sur le point de satiété

Answer 26

Un sujet ayant librement accès à de multiples activités va répartir son comportement de façon à maximiser le renforcement global (Allison, 1983)
La durée de chaque activité représente leur renforcement optimal (le point de satiété comportemental)
Cependant, dans des contingence de renforcement ces points de satiété peuvent devenir inatteignables
P.ex., je fais du cardio 1h par jour, je fais des poids libres 30 min par jour
Faire des poids libres 10 min (R) –> faire du cardio 10 min (SR)
Pour atteindre le point de satiété du cardio (60min je devrai faire 60 min de poids libre (donc 2X mon point de satiété)

Puisque la plupart de nos comportements sont imbriqués dans des contingences de renforcement (p.ex., travailler vs. faire de la musique), nous devons ajuster notre temps afin d’atteindre un point qui nous rapproche de nos points de satiété (sans vraiment les atteindre)
Ainsi, les organismes vont tenter de répartir leur comportement de façon à maximiser le renforcement global