4. La vie pleine de sens et la psychothérapie positive Flashcards
expliquer qui était V . Frankl et la logothérapie.
Logothérapie = 1ère approche théorique focalisée sur la dimension thérapeutique du sens de la vie dès 1959
Frankl survivant des camps de concentration
> identifie sens comme facteur de résilience face aux évé de vie difficiles
> Postule qu’humains ont une motivation primaire les orientant à trouver du sens à la vie
(coïncide avec théories de l’attribution causale)
/!\ Thérapeute ne prescrit pas le sens ou les valeurs sous jacentes
Mais soutient le patient pour qu’il trouve ses propres réponses et significations
Frankl observe que sens favorise diminution de la souffrance psychologique sans mener d’études dédiées
> support empirique ultérieur
expliquer et décrire les liens entre > la recherche > et la présence d’un sens de la vie et la santé mentale.
2 facteurs distincts identifiés par Steger et al. :
1/ Présence d’un sens à sa vie (PSV)
Etude prospective à 2 vagues
Mesure corrélation positive
PSV (présence sens de la vie) avec Satisfaction de vie
> prédiction positive 1 an + tard dans les 2 sens
= boucle rétroactive : les 2 s’auto-renforcent
2/ Recherche d'un sens à sa vie Corrélation plutôt négative Evolution au cours de la vie : PSV augmente avec l’âge, et rch de sens diminue avec l’âge
Asso de la rch de sens à anxiété et dépression à chaque âge, mais surtout chez les personnes âgées
> intérêt de certaines thérapies
notamment pour aider PA à trouver du sens à leur vie
Mais relation de causalité pas vmt identifiable
expliquer et décrire les résultats de la méta-analyse de Vos (2016) sur les thérapies centrées sur le sens.
1/ sur quoi porte cette étude ?
Meaning-centered therapies (MCT)
= Rassemble différentes approches
± hédonistes ou transcendantes selon les thérapies
Mais rch de sens peut s’avérer utile quelle que soit la sphère > complémentaires
Contenu du sens importe moins
que le fait d’avoir trouvé du sens,
pas de nécessité à hiérarchiser les valeurs mises en avant par les individus
On identifie 5 dimensions :
valeurs matérialistes, valeur accordée à soi-même, connexion à autrui, valeurs transcendantes, “méta-sens”
expliquer et décrire les résultats de la méta-analyse de Vos (2016) sur les thérapies centrées sur le sens.
2/ résultats
Effets globalement positifs importants
à court et long terme
sur a. qualité de vie et b. stress psychologique
Si sélection uniquement des études avec groupes contrôles = tailles d’effets maintenues
A court terme =
effets larges sur sens, espoir, auto efficacité, bien-être social
+ le thérapeute cible différentes dimensions
+ les effets sont importants
> intérêt d’une approche holistique
expliquer et décrire les études de
Peterson, Park & Seligman (2005)
et de Park et al. (2009)
qui évaluent le lien entre la satisfaction de vie
et les trois composantes du modèle de Seligman
(i.e. vie plaisante, engagée et pleine de sens).
1/ Peterson, Park & Seligman (2005)
Mesure corrélations entre satisfaction de vie et les 3 dimensions de Seligman (vie plaisante, engagée, pleine de sens)
via élaboration d’une “échelle d’orientations au bonheur”
Résultat =
- corrélation positive entre ces 3 dimensions et la satisfaction de vie
- mais corrélation + forte avec vie engagée (VE) et vie pleine de sens (VPS)
- Intercorrélation forte
entre VP et VE
et surtout entre VPS et VE
> compatible avec modèle de Seligman
mais corrélation reste modérée
Limite : mesure d’auto-évaluation du bien-être (satisfaction de vie) qui aurait pu être complétée avec des mesures du bien être expérimenté
Personnes qui ont des scores hauts dans les 3 dimensions ont davantage de bien être
expliquer et décrire les études de Peterson, Park & Seligman (2005) et de Park et al. (2009)
qui évaluent le lien entre la satisfaction de vie
et les trois composantes du modèle de Seligman
(i.e. vie plaisante, engagée et pleine de sens).
2/ Park et al 2009
Mesure corrélation entre satisfaction de vie et les 3 dimensions de Seligman dans 27 pays
3 clusters identifiés suivant organisation des dimensions selon les pays : o Cluster 1 = score faible sur les 3 dimensions (exp Finlande Italie Portugal UK) o Cluster 2 = score élevé Plaisir & Engagement mais pas Sens (exp France Belgique Canada Australie…) o Cluster 3 = haut score sur Engagement et Sens (exp Autriche Brésil Israël, USA…)
Corrélation avec satisfaction de vie à l’échelle des pays :
> Positive avec vie engagée (++) et vie pleine de sens
> NS avec vie plaisante
Cluster 3 = score de satisfaction de vie les + élevés
Pas d’impact du pays sur ces relations
> > permet de généraliser le phénomène à travers différentes cultures
décrire les principaux exercices de psychothérapie positive et identifier à quelle(s) composante(s) du modèle de Seligman ils réfèrent (i.e. vie plaisante, engagée, pleine de sens).
1/ exp d’exercices favorisant vie plaisante (4+1)
- 3 pensées positives
- Savourer les plaisirs
- Lettre de gratitude (1/ l’écrire 2/ la remettre)
- Lorsqu’une porte ferme une autre s’ouvre
(- Favoriser le flow)
décrire les principaux exercices de psychothérapie positive et identifier à quelle(s) composante(s) du modèle de Seligman ils réfèrent (i.e. vie plaisante, engagée, pleine de sens).
2/ exp d’exercices favorisant vie engagée (4+2)
- Mettre ses forces en action (après les avoir identifiées)
- Donner de son temps
- Favoriser le flow
- Développer et structurer ses objectifs perso (concrets et dans domaines de vie jugés importants)
(- Lettre de gratitude)
(- Lorsqu’une porte ferme une autre s’ouvre)
décrire les principaux exercices de psychothérapie positive et identifier à quelle(s) composante(s) du modèle de Seligman ils réfèrent (i.e. vie plaisante, engagée, pleine de sens).
3/ vie pleine de sens ?
Sens très dépendant des individus
Peut être trouvé dans des exercices différents
selon les personnes, leurs valeurs
Exos cités peuvent tous indirectement favoriser vie pleine de sens
D’autres exo peuvent cibler cette dimension + spécifiquement
être en mesure d’expliquer les principaux mécanismes d’action des exercices issus de la psychothérapie positive.
1/ Citer les principaux mécanismes (10)
- Favoriser les émotions positives
- Inhiber l’adaptation hédonique
- Inhiber le biais de négativité
- Absorption/Implication de l’attention (via flow ou pleine conscience)
- Favoriser le cycle de l’engagement
- Favoriser motiv intrinsèque et AD
- Satisfaire besoin de compétence
- Satisfaire besoin d’affiliation, de relations positives
- Favoriser résilience
- Favoriser présence d’un sens à sa vie
être en mesure d’expliquer les principaux mécanismes d’action des exercices issus de la psychothérapie positive.
2/ Donner exp d’exos pour mécanismes suivants
- Favoriser les émotions positives
- Inhiber l’adaptation hédonique
- Inhiber le biais de négativité
- Favoriser les émotions positives
- Inhiber l’adaptation hédonique
- Inhiber le biais de négativité
> 3 pensées positives
Savourer les plaisirs
Lettre de gratitude
La plupart des exos favorisent émo+
et inhibent adaptation hédonique
être en mesure d’expliquer les principaux mécanismes d’action des exercices issus de la psychothérapie positive.
3/ Donner exp d’exos pour mécanismes suivants
- Absorption/Implication de l’attention (via flow ou pleine conscience)
- Favoriser le cycle de l’engagement
- Absorption/Implication de l’attention (via flow ou pleine conscience)
- Favoriser le cycle de l’engagement
> Savourer les plaisirs
Favoriser le flow
Nbx exos favorisent cycle de l'engagement = > Gratitude > Forces en action > Donner de son temps > Portes > Objectifs perso
être en mesure d’expliquer les principaux mécanismes d’action des exercices issus de la psychothérapie positive.
4/ Donner exp d’exos pour mécanismes suivants
- Favoriser motiv intrinsèque et AD
- Satisfaire besoin de compétence
- Favoriser motiv intrinsèque et AD
- Satisfaire besoin de compétence
> Forces en action
Favoriser le flow
Motiv intrinsèque aussi impliquée dans
> Objectifs perso
être en mesure d’expliquer les principaux mécanismes d’action des exercices issus de la psychothérapie positive.
5/ Donner exp d’exos pour mécanismes suivants
- Satisfaire besoin d’affiliation, de relations positives
- Satisfaire besoin d’affiliation, de relations positives
> Lettre de gratitude
Donner de son temps
Formuler réponses actives et constructives
être en mesure d’expliquer les principaux mécanismes d’action des exercices issus de la psychothérapie positive.
6/ Donner exp d’exos pour mécanismes suivants
- Favoriser résilience
- Favoriser résilience
> 3 pensées positives
Lettre de gratitude
Mettre ses forces en action
Porte se ferme / s’ouvre
