1. Intro à la psycho du bien-être Flashcards
Définir la psychologie positive
« étude des conditions et processus
qui contribuent à l’épanouissement
ou au fonctionnement optimal
des personnes, des groupes, et des institutions »
(Gable & Haidt 2005)
exposer les principaux enjeux de la psychologie positive
Se préoccuper autant des forces que des faiblesses,
dév outils pour accroître forces
tout autant que pour réduire déficits,
tirer meilleur parti des forces des individus
pour voir comment améliorer leur bien-être
> approche complémentaire de la psychopatho
vers une santé mentale complète
expliquer pourquoi la psychologie clinique traditionnelle est principalement orientée à traiter les maladies mentales.
- Modèle médical de la santé = réduite à l’absence de maladie
- thérapie vise la disparition des symptômes, le retour à un niveau de base sans aller au-delà
> approche tradi biaisée par le contexte historique chargé du XXe s. (guerres, traumas…)
biais de négativité influe sur les orientation des psy eux mêmes : cerveau traite préférentiellement l’info négative plutôt que positive
expliquer pourquoi la santé est plus que l’absence de maladie.
Santé = à la fois absence de maladie mentale et présence de bien-être
Bien être ne se résume pas à l’absence de maladie mentale > 2 construits très corrélés mais tout de même distincts, pas situés sur un continuum unique
Bien-être implique bonheur, épanouissement, développement de son potentiel…
expliquer et démontrer à l’aide d’une étude empirique pourquoi le bien-être et le mal- être ne sont pas de simples opposés sur un même continuum.
Keyes 2005
Mesure du bien-être d’une part et de la maladie mentale d’autre part montre une corrélation entre les 2 construits mais pas un recouvrement total
> absence de maladie mentale ne revient pas à la présence de bien-être même si elle y est corrélée en partie
Ryff 2006
Marqueurs biologiques distincts pour les maladies mentales et pour le bien-être
Larsen 2001
De + la présence d’affects positifs ne signifie pas l’absence d’affects négatifs, tous les degrés de co-occurrence sont possibles
Et l’absence de maladie mentale, tout comme d’affects négatifs, ne signifie donc pas la présence d’affects positifs
(cf modèle de l’espace évaluatif de Cacioppo & Berntson 1994)
distinguer les individus selon
leur niveau de bien-être (faible/élevé)
et de maladie mentale (faible/élevé)
comme le propose Keyes
et expliquer l’intérêt d’une telle distinction pour le développement des maladies chroniques
Niveau de bien être et de maladie mentale sont chacun des facteurs de protection ou de risque distincts de dév des maladies chroniques
Parmi les + de 60 ans l’absence d’épanouissement est davantage facteur de risque de maladie chronique que la dépression, et la combi des 2 = risque accru à tous les âges
A l’inverse
Bien-être + absence de maladie mentale
= protecteur ++ contre maladies chroniques
expliquer le modèle de santé mentale positive et le distinguer de celui du modèle médical
santé mentale complète
> épanouissement au delà de l’absence de maladie
tandis que modèle médical de la santé =
absence de maladie
définir la notion de bien-être subjectif (BES)
Le BES fait référence à l’évaluation que font les individus de leur vie
et comprend à la fois :
> un jugement cognitif de la satisfaction
> et une appréciation affective des humeurs et des émotions (voir Diener, 1984).
BES =
satisfaction de vie
+ présence d’affects positifs
+ absence d’affects négatifs
> ± approche hédonique du bonheur
définir la notion de bien-être psychologique (BEP)
Ryff 1989
Le BEP fait référence
au développement
et à la réalisation de soi
chez l’individu (voir Ryff, 1989).
BEP = autonomie \+ maîtrise de l’environnement \+ croissance personnelle \+ relations positives aux autres \+ but dans la vie \+ acceptation de soi.
> ± approche eudémonique
Explique coexistence possible trouble mental et marqueurs d’épanouissement
définir la notion de bonheur authentique (BA)
Le BA fait référence à
un état durable
de contentement
et de paix intérieure (voir Dambrun & al., 2012).
BA =
être heureux
+ état de paix intérieure (durable)
> hédonique + eudémonique
identifiez les principaux biais impliqués dans l’évaluation du bonheur.
Eval auto-rapportée
> biais de négativité (?)
> biais de rappel rétrospectif : quel laps de temps pris en compte ?
expé de Kahneman et al 1993 montre qu’une perception d’amélioration conduit à une évaluation plus positive d’une expérience aversive comparé à la même expé aversive + courte et sans amélioration perçue
Autres limites :
capacités introspectives peuvent être faibles,
biais de désirabilité sociale possible
distinguer les notions d’évaluation du bonheur et d’expérience du bonheur.
> quelles relations ?
> cf quel modèle ?
1/ évaluation = degré de satisfaction en considérant une période vécue antérieurement (laps de temps considéré variable)
> mesurée par échelles auto-rapportées
2/ expérience = appréciation du moment vécu en temps réel
> mesurée par échantillonnage des expériences
> pas tjs corrélés,
antécédents et conséquences nsp forcément les mêmes
cf. modèle de Kahneman et Riis 2005
par exp
Manque de sommeil»_space; expé du bien-être»_space; santé
Disposition culturelle»_space; éval du bien-être»_space; choix de vie
Chômage»_space; expé et éval»_space; santé et choix
expliquer en quoi consiste la méthode d’échantillonnage des expériences (ESM)
ESM = mesure répétée auprès d’un individu
dans son environnement naturel
à l’aide d’un outil de télécommunication (eg smartphone) sonnant à heures fixes ou aléatoirement
> l’individu doit alors répondre à une série de questions s/ ses émotions, sensations, pensées et activités du moment
> > meilleure validité écologique, mais + coûteux pour chercheurs et pour sujets (motivation ++)
expliquer en quoi consiste le DRM (day reconstruction method)
DRM = méthode employant un questionnaire structuré pour générer une description détaillée d’un jour précis dans la vie du répondant
> on demande quand, où, quoi, avec qui, quels ressentis
> > permet d’identifier des liens entre le vécu et les affects à partir de régularités émergeant de l’échantillon + examiner les différences inter-indiv
exposer les principaux résultats obtenus par Kahneman et al. (2004) avec le DRM
auprès d’une population de 1018 employées au Texas
qui appuient l’hypothèse selon laquelle
l’expérience du bonheur et le bonheur évalué
sont deux composantes distinctes
Corrélation modérée entre
satisfaction globale et bien être vécu au cours de la journée
mais pas de recouvrement total
Effets de certaines circonstances de vie ou de travail :
*femmes divorcées
» satisfaction de vie moindre que F mariées
mais affects légèrement meilleurs ;
*effet d’un haut niveau de pression temporelle
> sur joie au travail
> mais pas tant sur satisfaction au travail
