3.8 Higiene

Question 1

Qué es la higiene?

Answer 1

Conjunto de prácticas y hábitos que tienen como objetivo preservar la salud y prevenir enfermedades

Question 2

Tipos de higiene

Answer 2

Limpieza personal
Seguridad alimentaria
Limpieza del entorno
Higiene del sueño
Higiene de la mente

Question 3

Limpieza personal

Answer 3

Previene enfermedades y mantiene el bienestar

Question 4

Seguridad alimentaria

Answer 4

Manipular, cocinar y almacenar alimentos para prevenir enfermedades

Question 5

Higiene del sueño

Answer 5

Hábitos de sueño, regulares y entorno, apto para descanso

Question 6

Higiene de la mente

Answer 6

Gestión, el estrés, apoyo emocional y actividades relajantes

Question 7

Qué es el ejercicio físico?

Answer 7

Actividad que involucra el movimiento del cuerpo y gasta energía

Question 8

Beneficios del ejercicio físico

Answer 8

Mejora la salud cardiovascular, fortalece huesos y músculos
Control de peso
Fortalece conexiones sociales
Liberan endorfinas
Previene enfermedades

Question 9

Tipos de ejercicio

Answer 9

Aeróbico
Flexibilidad
Resistencia y fortalecimiento muscular

Question 10

El objetivo del ejercicio Phish

Answer 10

Mejorar y mantener la forma física y la salud