2- Les atteintes musculaires Flashcards
Quels sont les types de lesions avec la classification Durey et Rodineau ?
• Courbature
• Contracture
• Élongation
• Déchirure
• Claquage
L’intérêt d’une classification précise est de ?
- Guider le traitement
- Donner un pronostic au sportif et son entourage
Quelle est la classification des lésions musculaires selon Pollock ?
On classe :
- les lésions myo-aponévrotiques en A
- les lésions musculaires en M
- les lésions musculo-tendineuses en T
Quels sont les facteurs qui favorisent l’apparition de ces blessures
musculaires ?
• individuels
• liés à l’entraînement
• hygiéno-diététiques
• environnementaux
Quels sont Les facteurs individuels ?
• Déficit d’élasticité musculaire
• Convalescence, état infectieux
• Facteurs psychologiques
Quels sont les facteurs hygiéno-diététiques ?
• Hydratation insuffisante,
• Manque de sommeil,
• Alimentation déséquilibrée,
• Dopage
• Mauvaise hygiène dentaire
• Tabagisme
Les Facteurs liés à l’entraînement ?
- Absence ou insuffisance d’échauffement,
- Entraînement excessif ou mal programmé,
- Musculation disharmonieuse agoniste-antagoniste,
- Absence de récupération.
Les Facteurs environnementaux ?
- Terrain et surface de jeu
- Chaleur
- Froid
- Humidité
- Vent
Comment éviter au maximum les blessures musculaires?
- Réduisant aux maximum tous ces facteurs favorisants !
- Travail de prévention et de renforcement des muscles concernés
- Varier les exercices de prévention et les modes de contraction.
- Travail de renforcement musculaire , de proprioception, de gainage.
- Suivi des sensations, de l’état de forme, de la charge d’entraînement.
Quels sont les conseils pendant la blessure ?
• Faire un bon diagnostic,
• Prise en charge par les personnes compétentes,
• Ne pas vouloir reprendre trop tôt ,
• Reprise progressive,
• Notion d’équilibre :
(agonistes, antagonistes, droite, gauche, haut , bas)
