08_ESSOUFFLEMENT, NARCOSE & FROID Flashcards
Quelle pression a t on au détendeur ?
de l’air à pression ambiante
Quel est le volume de nos poumons en profondeur ?
Le volume de nos poumons reste identique quelque soit la profondeur. Selon la profondeur on inspire donc de l’air plus ou moins comprimé.
Comment évolue notre consommation d’air avec la profondeur ?
Plus la pression augment plus nous consommons de l’air.
Quel est le volume d’air
disponible si l’on effectue toute la
plongée à la même profondeur ? (Bloc de 12L à 200 bars)
PV = cste
200 x 12L = 2 400 litres
puis on divise ce volume par la pression ambiante.
Exemple : à 20m à 3 bars = 2400/3 = 800 Litres
combien de temps
je peux rester à une certaine profondeur ?
selon le volume disponible et notre consommation moyenne de 20L/minute.
Exemple 800 litres / 20L/min = 40 minutes
Qu’est ce qui influe sur la consommation d’air ?
– Je suis stressé
– Je suis peu entraîné et en mauvaise condition physique
– Je fais des efforts pendant la plongée
– Je suis agité
– Je ne maitrise pas ma flottabilité ni les techniques de poumons ballast
– Les conditions de mer sont difficiles : courant, froid etc..
– Je fais de la photo ou des vidéos
– Je suis sur lesté ou sous-lesté
– Mon matériel est défectueux : détendeur mal révisé, fuite, ”dur”
– Je reste longtemps en profondeur
comment favoriser une bonne consommation d’air ?
– S’entrainer régulièrement et maitriser les techniques de plongée
– Consulter régulièrement son manomètre
– Se détendre, rester zen, respirer calmement
– Se déplacer calmement
– Réviser son matériel
– Ajuster son équipement : combinaison, détendeur, lestage adaptés
– Prendre le temps de préparer sa plongée et vérifier le fonctionnement de son équipement avant la mise à l’eau
A combien de pression est la réserve ?
Le DP l’indique dans son briefing et vous demande de remonter avec 50 bars sur le bateau….
Elle est matérialisée par une zone rouge sur votre mano: zone de 0 à 50 bars.
A quoi sert la réserve ?
C’est une quantité d’air qui permettra de gérer les imprévus et peut nous permettre de :
- Donner de l’air à un équipier en panne d’air
- Gérer une panne matériel : fuite d’air au cours de la plongée
- Refaire un palier qui n’aurait pas été effectué correctement
- Appliquer une procédure d’urgence,
Par exemple en cas de remontée rapide : Descente à mi-profondeur pendant 5 minutes + palier de 1min à 6m + 1min à 3m - si les conditions le permettent - + palier restant indiqué par notre ordinateur le cas échéant …. c’est long…
- Faire face à des conditions qui vont me faire consommer davantage d’air:
courant, essoufflement, effort, gérer le parachute etc…
Par conséquent, l’utilisation de l’air de « réserve » doit rester occasionnel.
Quelle pression utiliser lors d’une planification de plongée en PA20 ?
Pour la planification de plongée loisirs PA20 : retirer systématiquement 50 bars à la pression du bloc initiale avant de commencer à planifier et calculer.
Comment calculer sa consommation moyenne ?
Calcul :
nombre de bars consommés =
((Pression début – pression fin) / temps total de la plongée en minutes) / pression moyenne de la plongée = nombre de bars consommés par minute.
Pour connaitre l’équivalent en litre : multiplier le nombre de bars consommés par le volume de la
bouteille.
Quand regarder mon manomètre ?
Tout le temps! Mais plus précisément, prenez l’habitude de contrôler votre mano:
* Après la descente et le contrôle de votre flottabilité
* Si vous venez de palmer avec plus d’effort, s’il y a du courant ou si vous avez froid
* Dés qu’un “événement” se produit (ex: nous avons passé du temps à regarder un poulpe, j’ai
rectifié ma flottabilité, je fais une photo/un film, je rencontre une situation stressante, etc..
* Régulièrement en fin de plongée
* Si je donne de l’air à un équipier
Comment améliorer sa consommation d’air ?
Se détendre ! Respirer calmement et souffler longuement
* Travailler votre technique de palmage et la flottabilité : le poumon ballast est votre meilleur ami
* Eviter de bouger dans tous les sens, déplacer vous calmement
*Prendre un équipement adapté : combinaison adaptée aux conditions et ajustée, lestage réglé en
début de plongée, détendeur adapté aux conditions (compensé si l’on va plus profond, adapté au froid
si l’on plonge en eaux froides (moins de 10 degrés) etc. Vérifier le réglage du débit de votre détendeur s’il possède cette fonctionnalité.
Mieux vaut il avoir un bloc de 12L ou 15L ?
Attention prendre un 15 litres ne vous fera peut être pas gagner autant d’air que vous le pensez ! Il est
plus lourd ! Vous devrez faire plus d’efforts pour vous déplacer et ajuster l’air de votre gilet pour vous
équilibrer : plus d’efforts = plus de consommation ….à étudier ….
Quand j’ai froid en plongée, que se passe t-il ?
1 – Je consomme plus
Quand j’ai froid, le corps humain produit de l’énergie pour maintenir sa chaleur (environ 37°)
Donc je dois augmenter ma ventilation (respiration) pour apporter plus d’oxygène à on corps afin de produire de cette énergie
2 – J’élimine moins bien l’azote responsable des accidents de désaturation (ADD)
Pour que le corps humain conserve sa chaleur et protège les organes
vitaux, il concentre le sang dans le tronc du corps.
Pour éliminer le trop plein de volume de sang concentré dans le milieu du corps, le corps évacue de l’eau dans la vessie. Le sang devient plus visqueux. -> J’ai envie d’uriner
3 – Risque d’Hypothermie
Si la température de notre corps descend trop bas il y a un réel danger pour la santé.
Pour quoi l’azote s’évacue moins bien quand j’ai froid ?
La désaturation se fait moins bien car le sang étant moins fluide, il va
moins bien évacuer l’azote présent dans le corps vers les poumons.
J’augmente le risque d’ADD.
Quelles sont les conséquences d’une respiration plus intense ?
Si je respire plus:
Bouteille qui se vide rapidement
Risque de panne d’air
Risque d’essoufflement
Comment palier aux problématiques liées au froid avant une plongée ?
Ne pas partir en ayant déjà froid :
S’habiller chaudement
Avoir suffisamment d’énergie pour combattre le froid :
Être reposé
Bien dormir, faire des siestes, pas de nuits courtes et répétées
Bien se nourrir: repas conséquents, des glucides, pas de régime
S’hydrater régulièrement:
Boire de l’eau
Eviter l’alcool – Pas entre 2 plongées .
Comment fonctionne une combinaison humide ?
L’eau entre dans la combinaison par les manches, jambes, col.
L’eau est réchauffée par le corps. Il faut régulièrement « réchauffer » l’eau qui circule. L’eau s’échappe par
les manches, jambes, col. Plus l’eau circule, plus nous avons froid, la combinaison doit être ajustée.
Quelle combinaison choisir pour palier au froid ?
Comment fonctionne une combinaison semi étanche ?
Une mince couche d’eau pénètre à l’intérieur de la combinaison par les
manches, jambes, col puis ne ressort pas grâce aux manchons « étanches ». L’eau est réchauffée par le
corps. L’eau reste à l’intérieur de la
combinaison qui doit être très ajustée.
Comment fonctionne une combinaison étanche ?
L’eau ne pénètre pas à l’intérieur de la combinaison. L’air + sous vêtement
assure l’isolation thermique.
Comment se protéger du froid sur le bateau ?
- Se protéger du vent et de la pluie , mettre un coupe-vent, prévoir des vêtements chauds
- Mettre un bonnet, on se refroidit par les extrémités et cela protége aussi les oreilles …
- Boire chaud
- Thé, eau chaude
Comment se rendre compte du froid durant la plongée ?
Comment se rendre compte que l’on subit le froid ?
Tremblements, frissons, crampes, claquements des dents, désintéressement de la plongée, Bras croisés, recroquevillé, avoir envie de stopper la plongée
Quand on a eu froid durant la plongée que faire après ?
Après la plongée
Se sécher et enlever sa combinaison si possible:
* Mettre des vêtements secs
* Coupe-vent, bonnet pour se protéger du vent
* Boire chaud (thé ou eau chaude) – prévoir une petite thermos
* Manger (fruits secs, biscuits secs, pas de régime)
* S’hydrater régulièrement tout au long de la journée (et du séjour)
et donc prévoir une gourde pour le bateau.
Qu’est ce que la narcose ?
Une des conséquences de l’AZOTE dissout dans notre organisme.
Ralentissement de la transmission des signaux dans le cerveau
Quels sont les effets de la narcose ?
Altération temporaire de :
- Capacité de raisonnement
- Capacité de concentration
- La mémoire immédiate
Quelques exemples de conséquences de la narcose ?
Conséquences possibles :
- Comportements inadaptés
- Non respect des consignes
- Absence contrôles de routine (conso , profondeur…)
- Oubli des informations lues (mano , ordinateur)
Comment détecter sur soi la narcose ?
- Perte de mémoire
- Trouble de l’attention
- Perte de repère spaciotemporel
- Dialogue intérieur
- Rien de spécial…
Comment détecter sur un autre plongeur la narcose ?
Je vois un plongeur…
- Regarde souvent ses instruments
- Absence de réponse aux signes ou réponse inadaptée
- Comportement inadapté
- Perte d’intérêt
- Excès d’intérêt
Quand arrive la narcose ?
A PARTIR DE 30 METRES
- Les plongeurs non expérimentés
- Les « découvreurs » de la profondeur
- Selon la sensibilité de chacun
AU DELA DE 40 METRES
- Tous les plongeurs expérimentés ou pas
Quelle conduite tenir en cas de narcose ?
- Alerter le GP
- Le GP fait remonter la palanquée
- Le GP met fin à la plongée selon les conditions
Comment faire disparaitre les effets de la narcose ?
- Les effets de la Narcose disparaissent dès que la
diminution de pression est suffisante
Comment prévenir la narcose ?
- Adaptation progressive à la profondeur
- Réduire la vitesse de descente à partir de 30 mètres
- Pas de changement brusque de position
- Connaître et savoir utiliser son matériel
- Travailler les automatismes
- Condition physique/ entrainement régulier
Quelles sont les modifications notables de comportement en cas de crise de narcose ?
La crise de narcose
La « crise de narcose » peut survenir lors de plongées profondes, généralement au-delà de 40 m. Elle conduit à des modifications notables du comportement :
• La lenteur de la réflexion est le premier élément. Le plongeur a du mal à se concentrer et des gestes simples (regarder ses instruments par exemple) demandent un effort de concentration.
• Certains individus ont un dialogue intense avec eux-mêmes, ils ont des idées fixes, parfois morbides.
• D’autres, au contraire, sont euphoriques. Ils s’enthousiasment pour tout et rien, le moindre caillou devient d’un intérêt primordial.
• Dans les cas ultimes, certains plongeurs ne sont plus capables d’avoir une réaction adaptée aux circonstances. Des troubles de la vision ou du goût peuvent apparaître.
Certains ne différencient plus le haut du bas: croyant remonter, ils peuvent alors descendre encore plus profond.
Qu’est ce que la Narcose ?
Ivresse des profondeurs : perte de moyens
Quels sont les facteurs favorisant une narcose ?
Profondeur et pression
Azote se dissout dans le corps et les tissus. Dans la graisse des neurones. Agit sur temps de réaction
Symptômes de la narcose
Ivresse
Latence dans la réaction
Perte de repères spatio-temporelles
Mémoire courte
Gestes incohérents
Effet tunnel (vision restreinte)
Comment détecter une narcose ?
Vigilant sur les symptômes
Écoute de soi mais les autres aussi
Zone de narcose
30m =début pour les novices
40m =tous soumis à la narcose
Comment prévenir la narcose ?
Descente lente
Plonger accompagné lors des premières plongées pour s’accoutumer…
Plonger en profondeur petit à petit au fil des plongées
On étudie les comportements des autres
Réactions en cas narcose ?
Prévenir le maître de palanquée (signé bourré ou signé ça va pas) ou son binôme
On remonte de quelques mètres, si pas suffisamment remonter >30m
Prévention de la narcose
Éviter l’alcool
Être reposé
Descendre lentement
Plongée d’adaptation
Stress et anxiété
Être en bonne condition physique
Avoir des automatismes (bons automatismes : mano, communication, ….
Qu’est ce que le froid ? Et à quelle vitesse on se refroidit par rapport à l’air….
Notre corps est à 37deg C
Vitesse pour se refroidir le corps dans l’eau X25 fois plus vite qu’à l’air….
Comment le corps réagit ?
Consommation plus de carburant (glucose et énergie )et plus d’oxygène pour refaire remonter la Température du corps
Conséquence du froid
Plus de consommation d’air
Sang est réorienté vers les organes vitaux (cerveau, cœur …)
Perte de volume de sang dans le reste du corps à cause de la vasoconstriction
Envie d’uriner : vasoconstriction
Donc si moins de sang, moins d’oxygène,
Désaturation moins efficace, moins performante et même risque ADD car on évacue moins l’azote.
Le cerveau est concentré sur le froid et donc risque d’autres accidents.
Comment prévenir le froid ?
Combinaison (humide 5/7mm, semi étanche 5/7mm jusqu’à 13deg/20deg, étanche )
Quelles sont les Épaisseurs de combinaisons et dans quelles conditions les utiliser ?
5 mm : 17 a 23 deg
7 mm : 13 à 20 deg
Recommandations sur le bateau avant de plonger ?
Boisson chaude
Bonnet pour éviter perte de chaleur par le crâne + protéger les oreilles
Prévoir un coupe vent
Recommandations pendant la plongée lorsque J’ai froid ?
Être en mouvement
Bien communiquer avec son binôme (avec niveau intensité 1/2/3)
On remonte dans des eaux plus chaude (lames d’eau chaude / froid)
Recommandations après la plongée pour se proteger du froid ?
Se changer
On mange des glucides
On boit chaud
Bonnet / coupe vent
À l’abri du vent ou au soleil
Pas d’efforts après la plongée
Ne pas frictionner quelqu’un
Pas de douches bouillante après plongée
Les plongées à 40 m, même encadrées, comportent des risques accrus par rapport à des plongées à 20 m. Il est conseillé, au-delà de la formation suivie, de ne pas brûler les étapes et d’acquérir une certaine expérience en plongées d’exploration à 20 m avant de plonger à 40 m
a) Vrai
b) Faux
Vrai
Toutes les plongées à 40 m ne comportent pas les mêmes risques. Les plongées en pleine eau sont plus complexes à gérer que celles réalisées le long d’un tombant.
a) Vrai
b) Faux
Vrai
Sous quelles conditions des plongeurs de niveau 2 (PE-40) peuvent-ils plonger dans la
zone des 40 mètres ?
a) Ils doivent être accompagnés au minimum d’un plongeur niveau 3.
b) Ils doivent être accompagnés au minimum d’un moniteur MFl ou BEES1.
c) Ils doivent être accompagnés au minimum d’un guide de palanquée (niveau 4).
Niveau 4 GP
Quel est l’équipement obligatoire pour plonger à 40 m ?
Gilet; détendeur de secours (octopus) ; ordinateur ou ensemble tables - montre
-profondimètre; manomètre; un parachute par palanquée.
Un essoufflement peut se produire plus facilement à 40 m qu’a 20 m ?
Vrai ou Faux
Vrai
