疲労回復デッキ

Question 1

①足のツボ押し

Answer 1

運転時の休憩に！見え方を明るくするツボ「光明」

「光明（こうめい）」は、「目が明るくなる」と言う意味の特効穴で、目の周りの血流量が増えると言われているツボです。足のくるぶしから親指の横幅5本分くらい上にあります。

ドライブで目がショボショボしたり、光が眩しく感じられたりするときに押してみると良いでしょう。その名の通り、目の見え方が明るくなったり、光に対する感受性を和らげる効果があります。足の痛みや痺れにも良いため、長時間ドライブの休憩時におすすめです。

【ツボの押し方】
①親指をツボに当て、息を吐きながら5秒かけてゆっくり押し、息を吸いながら5秒かけてゆっくりとゆるめる。
②①を5回繰り返す。

Question 2

②手のツボ押し

Answer 2

20250101

https://kenko.sawai.co.jp/mental-care/201306.html

神門・合谷

神門
名前に「膵」という字が使われているように、膵臓の機能を活性化するといわれているツボ。

場所
手首の横じわの小指側の少しくぼんだ場所にあるツボ。
押し方
親指を「神門」にあて、残りの指で手首をつかみます。「痛気持ちいい」程度の強さで30回程度押します。まず左手首を、次に右手首を刺激します。

合谷(ごうこく)
合谷
「合谷」のツボを刺激することで、気持ちが落ち着き、徐々に平常心を取り戻すことができます。
また、ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあります。

場所
手の甲側、親指と人さし指の骨の分かれ目のやや人さし指側にあるツボ。
押し方
親指を「合谷」にあて、気持ちいいと感じる強さでやや強めに押しもみます。両手それぞれ約30回程度、押してはもみを繰り返します。