名詞解釋

Question 1

養生

Answer 1

養生一詞最早見於《莊子．養生主》，所謂「養」，即保養、調養、補養之意，養生又稱攝生、道生、壽世、養老等。養生即保養生命之意。

Question 2

中醫養生學

Answer 2

在中醫理論指導下，探索和研究中國傳統的頤養身心，增強體質，預防疾病，延年益壽的理論和方法，並用這種理論和方法指導人們保健活動的實用科學。

Question 3

天年

Answer 3

與天數、天壽、天限是同義詞，即自然壽命可以活到的年齡

Question 4

治未病

Answer 4

「治」:1.治病，醫療 2.管理、整理、消滅、研究，此可引申為防止。「未病」：1.健康狀態 2.有一定功能紊亂或失調，但尚未出現疾病的亞健康狀態。
即是預先采取措拖，防止疾病發生、發展的方法。

Question 5

天人相應

Answer 5

天指自然界；相應，指自然界的變化，常直接或間接地影響人體，而機體則相應地產生反應。人與自然界是一個不可分割的整體，即「天人相應」

Question 6

辨證配膳

Answer 6

相同疾病，因證的不同而選用不同的飲食；不同的疾病，見相同的證，可選用相同的飲食

Question 7

正氣為本

Answer 7

正氣，泛指人體的抗邪能力，是人體衛外功能、免疫功能、調節功能及各種代償功能的高度概括。

正氣旺盛，則人體陰陽協調、氣血充盛、臟腑經絡功能正常，邪氣無以侵犯人體，是機體健壯的根本所在。

Question 8

順時攝養

Answer 8

根據四季氣候的特點調攝人體起居活動、根據晨昏氣候變化特點調攝、利用氣候因素進行身體鍛煉

「春夏養陽，秋冬養陰」

Question 9

起居養生

Answer 9

指合理安排起居作息，妥善處理生活細節，保持良好習慣，建立符合自身生物節律的活動規律，以保證身心健康、延身益壽的方法。

Question 10

起居有常

Answer 10

合理作息對人體是調養神氣的重要法則，生活作息失常則疾病從生，加快衰老；應順應自然，建立合理有序的作息規律，「日出而作，日落而息」「春夏養陽，秋冬養陰」

Question 11

飲食有節

Answer 11

指飲食要有節制，適度為宜，即提倡定時定量，防止飢飽失常

Question 12

恬淡虛無

Answer 12

指生活淡泊質朴，心境平和寧靜而沒有雜念，外不受物欲次誘惑，內不存情慮之激擾，物我兩忘的境界

Question 13

積精全神

Answer 13

逐步積累人體之精氣，使精氣能充養心神，達到精、氣、神三者能互相促進、相互助長、統一和諧、共同充盛的目的

Question 14

娱樂養生

Answer 14

指通過輕鬆愉快、活潑多樣的活動，在美好的生活氣氛和高雅的情趣之中，使人們舒暢情志、怡養心神，增加智慧、活動筋骨、調暢氣血、鍛煉身體，增強體質，寓養生於娱樂之中，從而達到養神健形，益壽延年的目的

Question 15

虛不受補

Answer 15

指體質虛弱較甚或陰陽氣血俱虛，當用補藥滋補，脾胃不健，反可致氣機壅滯，加重脾胃之虛，藥力難行，體虛愈甚，此時用補，要以運脾為先。

Question 16

按摩養生

Answer 16

自我按摩是指自我運用一定的手法，又在自己身體上的某些部位和穴位予以按摩，以達到保健強身、防治疾病、延年益壽之目的

Question 17

調志攝神

Answer 17

就是通過調節七情，排除不良情志刺激，保持愉悅心情以達到養神的方法。