Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

פיזיולוגיה ואימון התנגדות למדריכי כושר גופני > פיזיולוגיה של המערכות > Flashcards

פיזיולוגיה של המערכות Flashcards

1
Q

תפקידי מוח הגדול

A

מקבל גירוי מהחושים - מעבד אותם
אחראי על תנועות
רגשות, חשיבה זכרון

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

תפקידי המוח הקטן

A

קולט גירויים ומקבל מידה על תנוחות הגוף, שיווי משקל,
שומר מיומנויות טכניות שנרכשו לאורך זמן

אחראי על קואורדינציה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

תפקידי מוח הביניים

A

שולט על העצבים אוטונומית ומווסת פעולת איברי גוף פנימיים
מרכזי בשמירת הומאוסטזיס

מעבד תחושות פנימיות של רעב, צמא, כעס, הנאה.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

תפקידי גזע מוח

A

שליטה על פעולות חיים בסיסיות
לב, ריאות, שאר איברים הפנימיים

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

לכמה חלקים מחולק המוח ומה הם

A

4 אזורים

אונה המצחית - תנועות
האונה הקודקודית - תחושות מגע, מערכת סנסורית
אונה עורפית - קשור לראיה
אונה הצידית - שמיעה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

מה זה מוות מוחי

A

אין פעילות במוח הגדול אבל גזע מוח עובד

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

ממה מורכבת מערכת עצבים פריפריאלית

A

מערכת עצבים האוטונומית

אחראית על פעילות מערכות הגוף בלתי רצוניות

מערכת עצבים הרצונית או ״סומטית״

מערכת אחראית על הפעלה רצונית של שרירי שלד

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

כמה יש עצבים ספינליים ומה שמות שלהם

A

31
ושמות נקראות על שם חוליות כאשר ראשון הוא
C1

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

למה מחולקת מערכת עצבים האוטונומית

A

סימפטטי ו פאראסימפטטי

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

מה עושה מערכת פרה-סימפטטית

A

ויסות פנימי במצב שגרה
Rest and Digest

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

מה עושה מערכת סימפתטית

A

ויסות פנימי במצב לחץ
Fight and flight

עוררות והגברה של תגובות הפעולות בגוף ופועלת במצב לחץ או סטרס

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

מה זה מיאלין

A

שכבה שומנית עוטפת אקסון מבודד אותו ומאפשר מעבר מהיר של דחף עצבי

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

מה הם דנדריטים

A

חלק מנוירון

שלוחות ציטופלסמטיות רבות
קולטות מידה מתא עצב ומעבירים לכיוון גוף התא

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

מה זה אקסון

A

חלק מנוירון

שלוחה מוארכת שמתפצלת
בקצה לסעיפים

מידה מועבר דרך אקסון אל תא עצב אחרים, תאי שריר או תא בלוטות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

גוף התא של נוירון

A

מכיל גרעין ואברונים אחרים ובו מתקיימות כל פעולות החיים

הקלט מגיע מדנדריטים ופלט מועבר דרך האקסון

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

כיוון העברת דחף העצבי

A

דנדרית => גוף התא => אקסון

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

מה היא סינפסה

A

צומת תקשורת בין קצה האקסון של נוירון לבין תא המטרה הקולט את המידע

(נוירון אחר, תא שריר, תא בלוטה)

מידע עובר בצורת אות כימי - חומר נוירוטרנסמיטר המופרש לסינפסה מהנוירון הקדם סינפטי ומשפיע על תא מטרה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

מה הוא מנגנון כיווץ השריר

A

גירוי עצבי

שחרור אצטיל כולין

קשירה לרצפטור

זרם יוני נטרן דרך סרקולמה
ותעלות T

ששחרור סידן ממאגרים תוך
תאים

קשירת סידן לטרפונין

חשיפת אתרי קשירה על גבי האקטין

התכווצות הסרקומר:

קשירת ראש מיוזין לאקטין והזזתו
ניתוק ראש מיוזים מאקטין (ATP)

החזרת סידן למאגרים = הרפיית השריר

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

סוגי שרירים

A

חלק - דפנות כלי דם, מערכת עיכול, איברים פנימיים. כאשר מתכווץ משפיע על זרימת חומרים או הדם בגוף

שריר הלב

שרירי השלד - מערכת התנועה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

יחידה מוטורית

A

נוירון מוטורי ביחד עם תאי שריר שהוא מעצבב

אקסון של נוירון מוטורי מעצבב מספר תאי סיבי שריר

תא שריר יכול להיות מעוצבב רק על ידי סעיף אקסון של נוירון מוטורי אחד

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

מה זה חוק הכל או לא כלום ביחס ליחידה מוטורית והתכווצות

A

רק גירוי עצבי מעל עוצמה מסויימת ייצור דחף עצבי בתא העצב המוטורי יגרום להפעלת היחידה המוטורית

היחידה מתכווצת כולה במלוא העוצמה

לא יתכן כיווץ חלקי

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

דרכים של ויסות כוח ברמת השריר השלם

A

הגברת תדירות הגירויים

ויסות של סוג יחידות מוטוריות המגויסות ומספרן על פי עקרון הגודל

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

מה זה עקרון הגודל

A

שריר מגייס את היחידות המוטוריות באופן הדרגתי התאם לקוטר הנוירונים המעצבבים אותן

בהתחלה יחידות האיטיות (האדומות) בעלי קוטר קטן

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

ממה מוררכבים שרירים

A

מים 75%
חלבונים 20%
חומרים אנאורגנים 5%

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Q

מה נותן לשריר מראה מפוספס

A

סידור של חלבונים בסרקומר

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
26
Q

מה הם סיבים אנאירובים

A

FF לבנים - אנאירובים טהורים
FR ורודים - יותר מיטוכונדריות, יותר אינזימים אירוביים, יותר סיבולת

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
27
Q

מה הם סיבי שריר אירוביים

A

אדומים - S

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
28
Q

פעילות אנזים ATPase
המפרק ATP
לפי סוג תאי שריר שלד

A

אדומים - נמוכה
ורודים - גבוה
לבנים - גבוה מאוד

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
29
Q

יכולת לספק אנרגיה במטבוליזם אנאירובי
לפי סוג תאי שריר שלד

A

אדומים - נמוכה מאוד
ורודים - גבוה
לבנים - גבוה מאוד

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
30
Q

מהירות שחרור יוני סידן
לפי סוג תאי שריר שלד

A

אדום < ורוד < לבן

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
31
Q

קוטר עצב
לפי סוג תאי שריר שלד

A

אדום < ורוד < לבן

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
32
Q

מהירות התכווצות
לפי סוג תאי שריר שלד

A

אדום < ורוד < לבן

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
33
Q

לפי סוג תאי שריר שלד

קוטר תאי שריר
קוטר תאי שריר ביחידה מוטורית
מספר גשרי רוחב של מיוזין
כמות יוני סידן וכושר שחרורם

A

אדום < ורוד < לבן

קטן < בינוני < גבוה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
34
Q

מתח מירבי שיחידת שריר יכולה לפתח לפי סוג תאי שריר שלד

A

אדום - מועט
ורוד - בינוני - גדול
לבן - גדול

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
35
Q

תכולת המיטוכונדריה לפי סוגי שריר

A

אדום - גבוה מאוד
ורוד - בינונית גבוהה
לבן - נמוכה מאוד

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
36
Q

צפיפות נימי דם לפי סוג תאי שריר שלד

A

אדום - גבוה
ורוד - גבוה
לבן - נמוך

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
37
Q

תכולת המוגלובין לפי סוג תאי שריר שלד

A

אדום -גבוה מאוד
ורוד - בינונית - גבוה
לבן - נמוך מאוד

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
38
Q

תכולת טריגלצרידים לפי סוג תאי שריר שלד

A

אדום -גבוה מאוד
ורוד - גבוה
לבן - נמוכה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
39
Q

פרופיל שרירי

A

שונה אצל אנשים שונים. כל שריר שלד מכיל בתוכו יחידות מוטוריות מכל הסוגים. היחס משתנה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
40
Q

סינכרוניזציה ביחס לכיווץ שריר

A

סינכרוניזציה טובה היא יכולת להפיק יותר כוח בפחות יחידות מוטוריות או להפיק עם אותה כמות של יחידות מוטוריות יותר כוח

נקרא גם קואורדינציה תוך שרירית

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
41
Q

מה היא קואורדינציה תוך שרירית

A

יכולת לגייס את מספר ואת סוג יחידות מוטוריות המתאים לעצימות המאמץ וליצור תיאום טוב בין היחידה המוטורית

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
42
Q

מה זה הסתגלות מוקדמת ומה זה מאוחרת

A

שיפור עצבי (5-12 שבועות ראשונים)

אם אדם מתמיד אז הסתגלות מאוחרת אחרי זה = היפרטרופיה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
43
Q

שיפור עצבי איך הוא מתבטע

A

יכולת לגייס יחידות מוטוריות
שיפור תזמון בגיוס יחידות

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
44
Q

שיפור שרירי

A

עלייה בכמות החלבונים מתכווצים
עלייה במסת רקמות החיבור
עלייה ב20% בריכוז
ATP-CrP

עלייה במאגרי גליקוגן
עלייה בפעילות אינזימים אנאירובים
ירידה בצפיפות המיטוכונדריות
ירידה בצפיפות הנימים

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
45
Q

מה ההתאמה של השריר לאימון סיבולת

A

עליה במספר המיטוכונדריות
עלייה בריכוז האנזימים האירוביים
עלייה במאגרי גליקוגן
מאגר שומן בתוך תאי שריר
עלייה בשימוש בשומן כמקור אנרגיה
עלייה בריכוז המיוגלובין
עלייה בצפיות נימי דם
עלייה קטנה בחתך הרוחב

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
46
Q

מה זה כישור השריר

A

במקביל לסיבי שריר יש תאים מיוחדים שבתוכם יש קולטן הרגיש למתיחה שנקרא כישור השריר
muscle spindle

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
47
Q

מה זה רפלקס מתיחה

A

תגובה קיימת בכל שרירים ובולטת במיוחד בשרירים המבצעים תנועות פשיטה בגפיים

זה כיווץ רפלקסיבי של השריר בתגובה למתיחה פתאומית

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
48
Q

מה זה איבר גולג׳י

A

הרפיה רפלקסיבית של השריר בתגובה למתיחת יתר של הגיד

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
49
Q

DOMS

A

כאבי שרירים מאוחרים
יופיעו יום לאחר הפעילות המאומצת עד שבוע אחריה
אופייני באיקר לפעילות שרירים אקסצנטרית

הכאב נגרם כתוצאה מקרעים בסיבי שריר אשר גורמים לתהליך

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
50
Q

מה זה היפרפלזיה

A

עלייה במספר תאים ברקמה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
51
Q

הריכוז של CrP הזמין בתא שריר

A

פי 3 מכמות ה
ATP

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
52
Q

ויסות כח ביחידה מוטורית מתרחש בעקבות

A

ב. שינוי בתדירות הגירויים

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
53
Q

מהו העיקרון של גיוס היחידות המוטוריות

A

עיקרון הגודל, גיוס היחידות המוטוריות יתחיל מהיחידות הקטנות (יחידות אדומות) וככל שנצטרך תוספת כוח כך יגוייסו יחידות גדולות יותר (קודם ורודות ולבסוף לבנות).

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
53
Q

פעולת הלב

A

דיאסטולה - הרפיית חדרי הלב 62% ממחזור פעולת הלב

סיסטולה - כיווץ חדרי הלב - 38% ממחזור פעולת הלב

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
53
Q

מערכת חשמל בלב

A

קוצב ראשי בעליה הימנית - 100 פולסים חשמלים בדקה - 100 פעימות בדה

זה קצב טבעי שמשתנה במאמץ או מנוחה

מערכת פאראסימפטטית - שולטת על מצב מנוחה ומורידה קצב לב פחות מ100

סימפתטית - מצב של מתח, סטרס, מאיצה את פעילות הקוצבים וכך הדופק עולה מעל 100 פעימות בדקה

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
54
Q

מאפייני עורקים

  1. כיוון זרימת דם
    2.השכבות הבונות דופן כלי דם
  2. עובי הדופן
  3. קוטר פנימי
  4. המצאות שסתומים
  5. לחץ דם
  6. מידת אלסטיות
  7. דם עשיר ב
A
  1. מן הלב אל איברי הגוף
  2. תאי אנדותל שכבת שרירים רקמה אלסטית
  3. דופן עבה
  4. 2.5-3 ס׳׳מ
  5. אין
    6.70-120 מ׳׳מ כספית
    7.אלסטי
  6. חמצן חוץ מעורק הריאה
54
Q

מאפייני ורידים

  1. כיוון זרימת דם
    2.השכבות הבונות דופן כלי דם
  2. עובי הדופן
  3. קוטר פנימי
  4. המצאות שסתומים
  5. לחץ דם
  6. מידת אלסטיות
  7. דם עשיר ב
A
  1. מאיברי הגוף אל הלב
  2. תאי אנדותל שכבת שרירים רקמה אלסטית
  3. דופן דקה
  4. 2.5-3 ס׳׳מ
  5. יש
    6.נמוך
    7.כמעט אינו אלסטי
  6. פחמן דו חמצני
54
Q

עקרון זרימת הדם
בורידים בפעילות גופנית

A

בזמן פעילות גופנית התכווצות שרירי השלד
סוחטת
את הורידים
ומסייעת בהחזר דמי בכיוון הרצוי לכיוון הלב אשר
מתמלא ביותר
דם בשלב
הדיאסטולה

בזמן
מאמץ פעולת השאיבה
של הדם מחלל הבטן לחלל בית החזה יעילה יותר
וכך ההחזר
הורידי
יעיל יותר

55
Q

מאפייני נימים

  1. כיוון זרימת דם
    2.השכבות הבונות דופן כלי דם
  2. עובי הדופן
  3. קוטר פנימי
  4. המצאות שסתומים
  5. לחץ דם
  6. מידת אלסטיות
  7. דם עשיר ב
A
  1. מקשרים בין עורקים לורידים
  2. שכבת תאים אחת
  3. דקה מאוד
  4. 0.008 מ׳׳מ
  5. אין
    6.נמוך
56
Q

מה זה טרשת עורקים

A

תהליך שבו מצטברים משקעים שומניים בדפנות העורקים וגורמים להצרותם עד כדי חסימה מלאה

מתחיל מפגיעה בשכבת האנדותל של עורק

פגיעה בגלל
יתר לחץ דם
סכרת לא מאוזנת
מדדי דלקת גבוהים
מבנה העורק
גורמים גנטיים

57
Q

נפח הדם

A

7%-8% ממשקל הגוף
6-8 ליטר

58
Q

תפקיד הדם

A

חילוף גזים
תזונה
הפרשה
ויסות חום, נוזלים, הורמונים
הגנה

59
Q

תאי דם אדומים

A

אריתרוציטים - רוב תאי דם - כדוריות הדם האדומות קושרות חמצן ע׳׳י המוגלובין ומעבירות אותו לתאי הגוף. 97% מהחמצן קשור להמוגלובין ו 3% נמס בפלסמה

60
Q

תאי דם לבנים

A

לויקוציטים
יש סוגים רבים של כדורי דם לבנות. חלקן גדולות וחלקן קטנות. ריבוי סוגים של כדוריות הדם נובע מכך שלכל סוג יש תפקיד מסויים

תפקיד חשוב בייצור נוגדנים

61
Q

טסיות דם = טרומבוציטים

A

לוחיות או טסיות קרישה - תפקידן מניעת איבוד דם

62
Q

סטורציה

A

רוויון חמצן במצב תקין 95% - 100%

63
Q

מדדי תפקוד הלב

A

קצב לב HR
נפח פעימה - SV
תפוקת הלב - Q = cardiac output

64
Q

מה זה נפח פעימה

A

נפח הדם המוזרם מן החדר השמאלי אל אבי אורקים בכל התכווצות מ׳׳ל/ פעימה

65
Q

תפוקת הלב

A

HR * SV

66
Q

קצב לב במנוחה

A

80-60 פעימות בדקה
אצל מאומן - 40-55

67
Q

קצב לב מירבי

A

220 - גיל

68
Q

קצב לב במנוחה אצל מאומן כנגד לא מאומן

A

אצל מאומן נמוך יותר במנוחה ובמאמץ תת מרבי

69
Q

מחזוריות הדם בלב

A

הדם נאסף מכלל איברים בגוף ומתנקז לשני ורידים ראשיים נקראים נבוב עליון ונבוב תחתון.

כל הדם עני בחמצן נכנס דרך הורידים אל העלייה הימנית

המסתם בין עלייה ימנית לחדר ימין נפתח והדם מגיע לחדר ימין
דם עובר אל עורק הריאה. מתבצע חילוף חומרים בריאות ואנחנו פולטים פחמן דו חמצני וקולטים חמצן
הדם המחומצן חוזר דרך וריד הריאה לעליה שמאל. המסתם בין עלייה שמאל לחדר שמאל נפתח והדם עובר מחדר שמאל לאבי העורקים

הדפנות בחלק הימני דקות משמעותית בהשוואה לדופן שמאל כי יש הדבל בנפח העברת הדם לאיברים

70
Q

לפי מה נמדד מדד לחץ דם

A

לפי סיסטולה / דיאסטולה
במצב של סיסטולה הלחץ גדול במצב של דיאסטולה קטן

71
Q

עורק כלילי

A

תפקידו להזין אך ורק את הלב. קיימים שני עורקים כליליים שמאלי וימני

72
Q

מנגנונים משפיעים על נפח פעימה

A

מנגנון עצבי הורמונלי גורם לכיווץ חזק יותר

חוק פרנק-סטרלינג - כאשר החדר מתמלא ביותר דם - סיבי הלב נמתחים ומגיבים בהתכווצות חזקה יותר

73
Q

SA node

A

ממוקם בעלייה ימין והוא קוצב ראשי המעצבב את העליות

74
Q

AV node

A

קוצב משני מעצבב את החדרים

75
Q

האם יש סינכרון בין קוצב ראשי ומשני

A

אכן כן

76
Q

מה זה מקטע הפליטה

A

כשחדר שמאל מתכווץ ומזרים דם אל אבי העורקים הוא לא מזרים את כל הדם שמאוספן בחדר אלה 70% ממנו. היחס בין ההכנסה של הדם להוצאה בחלקית שלו נקרא מקטע הפליטה =
EF

77
Q

שינוי בנפח הפעימה במעבר ממנוחה למאמץ

A

מתגבר
ככל שעצימות מאמץ עולה נפח פעימה עולה כאשר עצימות המאמץ עולה מעבר ל70% נפח פעימה מגיעה לקו ישר

78
Q

הסתגלות לאימונים אירוביים מבחינת הלב

A

קצב פעימה עולה

79
Q

קצב לב במנוחה, תת מירבי, מירבי

A

מנוחה לא מאומן
60-80
מנוחה מאומן
40-55

מאמץ נתון תת מירבי - אצל מאומן נמוך יותר

מאמץ מירבי
220 - גיל

80
Q

נפח פעימה במנוחה, תת מירבי, מירבי

A

מנוחה לא מאומן
70-80 מ׳׳ל
מנוחה מאומן
100-110 מ׳׳ל

מאמץ תת מירבי
אצל מאומן גבוה יותר

מאמץ מירבי
לא מאומן
110-120 מ׳׳ל
מאומן
180-200מ׳׳ל

81
Q

מפוקת הלב במנוחה, תת מירבי, מירבי

A

מנוחה

5 ל׳ד

מאמץ נתון תת-מירבי
אצל מאומן נמוכה יותר

מאמץ מירבי
לא מאומן
20-25 ל׳ד

מאומן
30-40 ל׳ד

82
Q

לחץ דם

A

זה יחס בין הלחץ הסיסטולי לדיאסטולי לדוגמא 120/80

83
Q

הסתגלות שריר הלב וכלי דם לאימון

A

עלייה בגודל הלב נובעת מעלייה בריכוז החלבונים המתכווצים בסיבי השריר הלב
הבדל של כ25% בגודל הלב בין מאומן ללא מאומן

84
Q

גדילה קונצנטרית של שריר הלב

A

גדילה על חשבון חלל הלב. התפתחות השריר בנפח חדר שמאל וצמצום החדר מבפנים דופן השריר עבה יותר - קורה בביצוע אימון התנגדות בלבד

85
Q

גדילה אקצנטרית של הלב

A

שריר יכול לבצע הרחבה אקצנטרית - חדר שמאל מתרחה

86
Q

הסתגלות שריר הלב

A

קצב הלב במנוחה משתפר
קצב הלב המקסימלי לא משתנה
קיימת עליה בנפח הדם כתוצאה מאימונים

ככל שאדם מתאמן הלחץ הדם הסיסטולים עולה גם במנוחה

לחץ דם הסיסטולי לא משתנה בקצב הלב המקסימלי

87
Q

מהירות זרימת דם

A

5 ליטר בדקה

88
Q
A
89
Q

תפקידי מערכת הנשימה

A

חמצון
סילוק CO2 - שמירה על מאזן חומצי - בסיסי
השתתפות במערך הגנה של הגוף

90
Q

האם נשיפה היא אקטיבית

A

נשיפה היא פסיבית במנוחה ופשוט הרפיה של סרעפת. בפעילות גופנית היא אקטיבית

במאמץ שרירי הבטן והבין צלעיים מתכווצים ומסייעים בהקטנת בית החזה

91
Q

לפי איזה חוק נעשה תנועת הגזים בין חלל הנדיות לדם

A

חוק הדיפוזיה
קצב הדיפוזיה תלוי בשטח פנים שדרכו נעשת תנועת גזים, הפרשי ריכוזים, טמפרטורה

92
Q

TV מה זה
במערכת נשימה

A

נפח מתחלף - tidal volume
500מ״ל
כמה מתחלף בכל שאיפה ונשיפה

93
Q

מה זה IRV

A

נפח שאיפה רזרבי
3.5-3 ליטר
כמה אפשר לשאוף מעבר לשאיפה רגילה

94
Q

ERV

A

נפח נשיפה רזרבי
1-1.2 ליטר
כמה אפשר לנשוף מעבר לנשיפה רגילה

95
Q

RV

A

נפח שאריות
1.5-1.2 ליטר
כמה שאר אחרי נשיפה מרבית

96
Q

FVC

A

קיבולת חיונית - כמות אוויר מרבית שניתן לשחלף
5-4.5 ליטר

97
Q

נפח מת

A

נפח מת אנטומי זה אוויר שלא מגיע לנדיות בממוצא 150

נפח מת פיזיולוגי - נדיות פגומות

98
Q

אוורור בועי AV

A

כמות אוויר אשר נכנסת לבועות ומעורבת בחילופי גזים

אוורור ריאות - נפח מת בדקה

99
Q

VEאוורור ריאות

A

כמות אוויר נכנס לריאות בדקה

גל נשימה * Frequency

נשימה רגילה 500מ״ל
רצוצה 150
עמוקה 1000

100
Q

הבדל בין אוורור ריאות מירבי המושג בזמן מאמץ מירבי לבין איוורור ריאות מירבי המושג בצורה רצונית

A

אוורור מרבי רצוני גבוה מאוורור ריאתי במאמץ

101
Q

אוורור הריאות במנוחה ומאמץ

A

500מ״ל
תדירות 12ל לדקה
אוורור 6ל

מאמץ מירבי 3.5ל
תדירות 50
אוורור 175ל

102
Q

מה גורם עיקרי משפיע על קצב הנשימה

A

עודף פחמן דו חמצני בדם בפעילות גופנית בגלל נשימה תאית

103
Q

איך הוורוד הריאות עולה ביחס לעצימות -

A

אקספוננציאלית

104
Q

מאמן כנגד לא מאומן

A

תדירות נשימות בלא מאומן יותר גבוה
עומק נשימה - נפח מתחלף אצל לא מאומן קטן יותר
אוורור הריאות גדול יותר אצל לא מאומן
פחות לקטו אצל מאומן

לא מאומן נעזר יותר במערכת אנאירובית ולכן תהיה לו יותר לקטו בגוף ולכן אוורור ריאות יותר גבוה

תפוקת לב יותר גדולה אצל לא מאומן במאמץ תת מירבי זהה

במאמץ מרבי
אוורור מרבי נמוך יותר אצל לא מאומן 100 לעומת 180

תדירות מרבית נמוכה יותר 35
עומק נשימה מרבי נמוך יותר מאשר אצל מאומן 2.5 ליטר

אצל פעיל
אוורור מרבי 180-200
תדירות מרבית גבוהה יותר 60-50
עומק נשימה מרבי גבוה יותר 4-3

105
Q

ממה הורמונים בנויים

A

חלבונים
לא סטרואידי מסיס מים
שומנים
סטרואידי מסיס שומן

106
Q

השפעה של הורמונים מתבטאת בשינוי בתפקוד התא

A

בניית הורמונים חדשים - הורמונים משנים את תכולת החלבונים באברי המטרה

הפעלה או דיכוי של אינזימים

פתיחה או סגירה של תעלות בקרום התא למשל אינסולין ברגע שנקשר רצפטור שלו בקרום התא גורם לפתיחת תעלה עבור גלוקוז

107
Q

תאי מטרה להורמונים

A

תאים עם קולטנים מסוגלים לקלוט את ההורמון

108
Q

צורת השפעה של הורמונים מסיסי שומן

A

הורמון נכנס לתא ומגיע לקולטן הגרעין
הריבוזום מייצר כתוצאה חלבון חדש

109
Q

צורת השפעת הורמונים מסיסי מים

A

הורמון נקשר לקולטן על קרום התא שמפעיל G protein

110
Q

תקשורת של הורמונים

A

אנדוקרינית - בין ת״אי הפרשה לבין תאי מטרה מרוחקים באמצעות זרם הדם

פרקרינית - בין תאי הפרשה לבין תאי מטרה סמוכים בעזרת נוזל בין תאי

אוטוקרינית - כש תא הפרשה הוא גם מטרה

111
Q

השפעות של הורמונים נוספים

A

Permissive - מאפשר
מעין תא להשפעת הורמון אחר
Synergistic
מוסיף השפעה
Antagonistic
מעכב למשל אינסולין וגליקוגן

112
Q

בלוטות והורמונים שלהם

A

היפותלמוס - מנהל

היפופיזה - מבצעת
GH - גדילה - שריר
TSH - מפעיל בלוטת התריס

בלוטת התריס - T3, T4, קלציטונים
תפקיד BMR, הגברת שימוש בגלוקוז, רגולציה של רצפטור ביטא אדרטרגניים ומעלים קצב הלב, לחץ דם וכוח התכווצות שריר הלב

בלוטת האדרינל
Mineralocorticoids - משפיע על מאזן מלחים
אלדוסטרון
Glucocorticoids - הורמונים משפיעים על משק סוכר
העיקרי הוא קורטיזול

ליבת האדרנל
אדרנלין 80%
נוראדרנלין

לבלב
תאי אלפא - גלוקוגון - מעלה רמת גלוקוז בדם ע״י שחרור גלוקוז מהכבד
תאי ביטא - אינסולין - מוריד רמת גלוקוז בדם
דלטא - סומטוסטטין
מעקב הפרשה של הורמון גדילה
תאי F מפרישים פוליפפטיד אנזימי עיכול

אשכים - טסטוסטרון

שחלות אסטרוגן

113
Q

Oxytocin

A

מופרש ע״י היפופיזה
גורם לכיווץ הרחם בלידה

114
Q

הורמוני בלוטת התריס

A

T4
T3
Calcitonin

115
Q

השפעת מינרלוקורטיקואידים אלדוסטרון

A

גורם לאגירה של נוזלים
מעלה לחץ דם
מונע עיבוד נוזלים
מווסת את כמות המלחים נטרו ואשלגן
מופרש כתגובה לירידה בלחץ דם

116
Q

קורטיזול תפקידו ומי מפריש אותו

A

אזור קליפת האדרנל

פירוק חלבונים
יצירת גלוקוז
פירוק שומן
התמודדות עם מצב סטרס
אפקט נוגד דלקת
דיכוי תגובה חיסונית

117
Q

VO2Max וקורטיזול

A

פעילות עד 40% מה VO2Max
תוריד טיפה קורטיזול

60% ויותר משמעותית תגדיל קורטיזול

118
Q

אימון יתר

A

רמת קורטיזול גבוה מדי
ירידה ביכולת ביצוע ירידה במסת שריר

יחס בין רמת טסטוסטרון החופשי לבין רמת הקורטיזול יורד מ30%

119
Q

אדרנלין

A

מעלה קצב לב
מעלה לחץ דם
מאפשר עלייה לרמת סוכר בדם

120
Q

תגובת אדרנלין/נוראדרנלין למאמץ

A

שומר רמת סוכר בדם
מעודד שימוש בגליקוגן
מעט כניסת גלוקוז מהדם

121
Q

הרמוני הלבלב

A

אינסולין
מופרש בתגובה לעלייה ברמת הגלוקוז בדם גורם להכנסת גלוקוז לתאים
משפיע על שריר, כבד ושומן
מעודד אגירה של חומרי המזון בניית גליקוגן

חיוני ליעילות של GH בעידוד בניית חלבונים כדי שהורמון גדילה יהיה אפקט אנאבולי

122
Q

שינוי ברמת האינסולין תגובה למאמץ ממושך

A

אינסולין יורד

123
Q

גלוקוגן

A

מיוצר בלבלב תאי אלפא
מופרש בתגובה לירידה ברמת גלוקוז
מעלה את רמת גלוקוז
מעודד פירוק מאגרי גליקוגן, השומן והחלבון

הנקשרות גלוקוגן לשומן מתרחש פירוק טריגליצרידים מה שמעודד גוף להשתמש יותר בשומן במקום לבזבז גלוקוז

124
Q

מה קורה במאמץ

A

עלייה ברמת גלוקוגן יחד עם הרמוני סטרטס כמו אדרנלין וקורטיזול כאשר במקביל יש ירידה בהפרשת אינסולין

125
Q

טסטוסטרון ואימון

A

מעודד היפרטרופיה
מפעיל אנזים בונה גליקוגן
רמתו עולה ביחס ישיר לאורך מאמץ, לעוצמתו ולמסת השריר

רמתו יורדת בתגובה למאמץ בודד ארוך מאוד (מעל 3 שעות)

באימון יתר רמתו יורדת

126
Q

מערך הגנה השני במערכת חיסונית

A

תאי דם לבנים בולענים פגוציטים

הם יכולים לצאת מכלי דם ולהגיע לרקמות
להבחין בין תאים עצמיים לתאים זרים
לחסל את הגורמים הזרים על ידי בליעתם

127
Q

תגובה לא ייחודית

A

מערך הגנה הראשון ושני ביחד

128
Q

דלקת אקוטית

A

דלקת שנמשכת מספר ימים עם סימנים של כאב, נפיחות, אדמומיות, חום, אובדן יכולת תנועה

129
Q

דלקת כרונית

A

נמשכת שנים או חודשים

130
Q

מערך הגנה השלישי

A

תאי דם לבנים הקרויים לימפוציטים

מסוג B מייצרים נוגדנים ולימפומיטים T

131
Q

לימפוציטים T

A

Tc תאים הורגים
Th תאים מסייעים
TS תאים מדכאים

תגובה היא ייחודית לכל אנטיגן

132
Q

מערך הגנה השלישי

A

שלב זיהוי
פגוציטים שבלעו פטוגן מציגים את חומרים שבלטו ממנו המכונים אנטיגנים על קרום שלהם

שלב התאורגנות
לימפוציט T שיש לו קולטן מתאים מתחבר לפגוציטים
בתגובה לקישור לימפוציט T מפריש חומרים שגורמים להתרחבות תאי דם לבנים מסוג לימפוציטים B וT

שלב פעולה
תאי B מייצרים חלבונים נקראים נוגדנים ומפרישים אותם החוצה
נוגדנים מתקשרים לאנטיגן וגורמים לחיסולם
תאי T תוקפים ישירות את הגורמים הזרים ומחסלים אותם

133
Q

מהו נוגדן

A

מולקולה חלבונית הפועלת לסילוק אנטיגן
לכל נוגדנים צורה קבועה

יש 5 קבוצות עיקריות של נוגדנים
האיזור הקבוע זהה בכל הנוגדנים השייכים לאותה הקבוצה אך שונה בין קבוצה

134
Q

מערכת משלים

A

20 חלבונים בפלזמה
הפעלת אנזים הראשון גורמת להפעלת כל שאר ברצף

אנזימים הפעילים מחוררים את מעטפת הפולש
נתרן ומים חודרים ומפוצצים

פיזיולוגיה ואימון התנגדות למדריכי כושר גופני (3 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions