zellfinzicht

Question 1

Waarom is het belangrijk om op de volgende vragen een antwoord te kunnen geven : Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik?

Answer 1

helpen om betere keuzes te maken in het leven (zowel privé als professioneel), betere relaties te hebben, eigen grenzen te kennen en te stellen.

Question 2

waarom is het nodig om zelfinzicht te hebben

Answer 2

Het is een basis om zelfvertrouwen te ontwikkelen

Question 3

Hoe krijg je zelfinzicht

Answer 3

levenslang proces, we veranderen doorheen ons leven, worden geboren met aantal kenmerken, sterke invloed door omgeving. Constant ervaringen op doen leren we er uit en dit helpt mee aan de ontwikkeling

Question 4

wat zijn competenties

Answer 4

kennis, vaardigheden en attitudes (kan je inzetten om een taak uit te voeren.)

Question 5

Wat zijn talenten?

Answer 5

natuurlijke voorkeuren en eigenschappen van mensen (vormen sterke basis voor ontwikkelen van competenties)

Question 6

Wat is de relatie tussen de twee?

Answer 6

Talent bepaalt de aanleg voor competenties, het speelt een grote rol in mate van ontwikkeling. Bedrijven hebben alle belang om de competenties van hun mensen verder te ontwikkelen en alle talent nuttig in te zetten.

Question 7

Wat zijn de “big five”

Answer 7

wetenschappelijke persoonlijkheidstest, 5 dimensies:
- openstaan
- consciëntieusheid
- extraversie
- aanpassen
- neurotiscisme

Question 8

emotionele intelligentie

Answer 8

De manier waarop je met emoties (van jezelf en anderen) omgaat, bepaald hoe succesvol en gelukkkig je bent

Question 9

hoe wordt emotionele intelligentie gemeten

Answer 9

Er zijn verdeelde meningen over kennis is het belangrijkste aspect. Bvb weten dat je even tot tien moet tellen als je boos bent is emotioneel intelligent.

Question 10

Aspecten van emotionele intelligentie

Answer 10

• kennen van je eigen emoties
• reguleren van je eigen emoties
• zelfmotivatie
• onderkennen van anderen hun emoties
• omgaan met relaties

Question 11

Wat is EI

Answer 11

Dit is de afkorting van emotionele intelligentie, niet sterk meetbaar, kan goed ontwikkeld zijn op vlak van liefde bvb maar enorm zwak zijn op vlak van angstgevoelens

Question 12

Is EI te trainen

Answer 12

zeker, het kan helpen om je eigen emoties beter te herkennen en er ook beter mee om te gaan

Question 13

basisemoties

Answer 13

• blijheid
• walging
• verrassing
• droefheid
• woede
• angst

Question 14

Wat zijn de vier B’s

Answer 14

• Blij
• Boos
• Bedroefd
• Bang
  dit zijn de vier basisemoties de rest is en verfijning van het basisrepertoire

Question 15

Wat is de powerpose

Answer 15

een pose die je aanneemt om meer zelfvertrouwen te krijgen, je maakt je in feite zo groot mogelijk, je neemt veel ruimte in, je gaat je gezien voelen

Question 16

Tips om te ontspannen bij angst of paniek

Answer 16

• rustig in en uitademen
• focussen op al je zintuigen : luister, ruik, proef, kijk en voel
• schrijf de angstige gedachten op
• ga een wandeling maken of sporten
• drink iets warm

Question 17

tips om te ontspannen deel 2

Answer 17

• afstand nemen en jezelf met angstige gedachten observeren
• relativeren, angstige gedachten niet te serieus nemen
• de angst is maar tijdelijk
• doe iets nutteloos in opperste concentratie
• accepteren en loslaten, alles komt goed