Vitamine Flashcards
A quoi son nécessaire les vitamines
Au métabolisme de tout les être vivant
Rôle vitaminé B ou trouvons nous?
Fonction générale de l’organisme
Céréales noix
Role vitamine B12 où trouvons nous?
Contribue former G-R, pour anémie, donne vit b12 au alcoolique
Œuf poisson et produit laitier
Rôle vitamine C et où en trouvons nous?
Antioxydant , cicatrisation, immunité
fruit et légume
Role vitamine D et où en trouvons nous?
Santé des os et dès dent
Soleil poisson œuf
Rôle vitaminé E et où en trouvons nous?
Santé cardiaque et antioxydant
Noix graine
Rôle vitamine K et où en trouvons nous?
Pour coagulation
Légume vert foncé, huile canola/soya
Quels sont les deux types de vitamine ?
Liposoluble et hydrosoluble
Vitamine liposoluble caractéristique
Solube dans les graisses
Éliminer par la bile sécréter par foie
Déficit lent a avoir
Consommation hebdomadaire pas nécessaire
Toxicité 6-10 fois plus les besoins
Hydrosoluble caractéristique
Solube dans eau
Éliminer par urine
Symptôme de déficit rapidement dev
Consommation hebdomadaire NÉCESSAIRE
Quels sont les vit liposoluble
A
D
E
K
Quelles sont les vitamines hydrosolubles
C
B
Rôle des minéraux Calcium et où en trouve ton
Formation des os et des dents contraction musculaire cardiaque
Brocolis et produit laitier épinard
Rôle du phosphore et où pouvons nous le trouver
Régule le pH
Légumineuse protéine
Rôle de l’iode et où pouvons nous en trouver?
Hormone thyroïdienne
Sels iodés, fruit de mer
Rôle du magnésium et où pouvons nous en trouver ?
Solidifie les os dent contraction musculaire
Chocolat et légumineuse
Rôle de fer et où pouvons nous en trouver ?
Transport O2 dans le sang, produit ATP , anémie
Viande , légume vert et cereal
Rôle du potassium et où pouvons nous en trouver ?
Contractilité cardiaque, transmission influx nerveux
Banane, avocat, patate et noix
Vrai ou faux on donne du potassium pour contrer et éviter une hypokaliémie
Vrai
Pourquoi donnons nous généralement du calcium au personne âge hospitalisé
Pour leur os qui sont plus fragile surtout si il subisse opération
Quel est l’avantage de prendre du FER combiné avec VIT C
Favorise absorption et diminue effets indésirables
Quels est l’avantage de prendre VIT D avec CALCIUM
Facilite absorption
Quels aliments nuit à l’absorption du CALCIUM
Le café
