Vitaminas y Minerales Flashcards
1
Q
Vitaminas
A
A B9 B12 C D E K
2
Q
Minerales
A
Calcio Sodio Cloro Flúor Fósforo Hierro
3
Q
A
A
Pre A: vegetales
A: solo animal
Vista
Falta: Alteraciones visuales, ceguera nocturna
4
Q
B9
A
Nueces, queso, cereal
Glóbulos rojos
Falta: anemia, spina bifida
5
Q
B12
A
Solo animal
Glóbulos rojos
Falta: Anemia
6
Q
C
A
Citricos
Antioxidante
Falta: escorbuto
7
Q
D
A
Solo animal
Requiere sol para activarse
Falta: raquitismo, osteomalacia
8
Q
E
A
Semillas
Antioxidante
9
Q
K
A
Bacterias intestinales
Falta: hematomas (moretones)
10
Q
Calcio
A
Huesos
Contracción muscular
Neurotransmisión
11
Q
Cloro y sodio
A
Equilibrio hidroelectrolítico
Contracción muscular
12
Q
Flúor
A
Estructura de huesos y dientes
13
Q
Fósforo
A
Estructura de huesos y dientes
14
Q
Hierro
A
Hemoglobina
