vitaminas hidrossoluveis

Question 1

vitamina C ou ÁCIDO ASCÓRBICO

Answer 1

funções:antioxidante
carência:escorbuto e má cicatrização
fonte:frutas cítricas

Question 2

vitamina b1 ou TIAMINA

Answer 2

funções:funcionamento do sistema nervoso e circulatório
carência:beriberi e fadiga
fonte:carne de porco

Question 3

vitamina b2 ou RIBOFLAVINA

Answer 3

funções:manutenção da pele
carência:lesões na pele
fonte:leite e derivados e carnes

Question 4

vitamina b3 ou NIACINA

Answer 4

funções:sistema nervoso e sistema imune
carência:confusão mental e lesões na pele
fonte:carnes e ovos

Question 5

vitamina b5 ou ÁCIDO PANTOTÊNICO

Answer 5

funções:formação das hemácias
carência:formigamento e fadiga
fonte:carne ,leite e derivados

Question 6

vitamina b6 ou PIRIDOXINA

Answer 6

funções:sistema nervoso e sistema imune
carência:anemia e espasmos musculares
fonte:carnes e grãos

Question 7

vitamina b7 ou BIOTINA

Answer 7

funções:reduzir os níveis de glicose e produção dos ácidos graxos
carência :pele com escamações e problemas neuromusculares
fonte:ovos e carnes

Question 8

vitamina b9 ou ÁCIDO FÓLICO

Answer 8

funções:sistema nervoso ,circulatório e imune
carência :anemia
fonte:legumes e grãos

Question 9

vitamina b12 ou COBALAMINA

Answer 9

funções :produção de hemácias
carência :anemia e demência
fonte:carne,leite e derivados