vitaminas

Question 1

vitamina A
- funções;
- doenças provocadas pela carência;
- fontes.

Answer 1

• combate radicais livres, atua na formação dos ossos, funções da retina;
• problemas de visão, diminuição de glóbulos vermelhos
• fgado de aves e animais, cenoura

Question 2

vitamina B1
- funções;
- doenças provocadas pela carência;
- fontes.

Answer 2

• atua no metabolismo energético dos açúcares;
• beribéri
• cereais, carnes, verduras

Question 3

vitamina B2
- funções;
- doenças provocadas pela carência;
- fontes.

Answer 3

• atua no metabolismo de enzimas, proteção do sistema nervoso;
• anemia, seborreia
• leite, carne

Question 4

vitamina B3
- funções;
- doenças provocadas pela carência;
- fontes.

Answer 4

• manutenção da pele, proteção do fígado, regula o colesterol do sangue;
• insônia, diarreia
• peixe, feijão

Question 5

vitamina B5
- funções;
- doenças provocadas pela carência;
- fontes.

Answer 5

• metabolismo de proteínas, gorduras e açúcares;
• fadigas, cãibras;
• fígado, abacate, ovos.

Question 6

vitamina B6
- funções;
- doenças provocadas pela carência;
- fontes.

Answer 6

• crescimento, produção de hormônios;
• anemia, distúrbios de crescimento;
• carnes, frutas.

Question 7

vitamina B9
- funções;
- doenças provocadas pela carência;
- fontes.

Answer 7

• formação de hemácias e tecidos nervosos;
• anemia megaloblástica;
• hortaliças verdes.

Question 8

vitamina B12
- funções;
- doenças provocadas pela carência;
- fontes.

Answer 8

• formação de hemácias e multiplicação celular;
• anemia perniciosa
• carnes e fígado

Question 9

vitamina C
- funções;
- doenças provocadas pela carência;
- fontes.

Answer 9

• fortalece o sistema imunológico, aumenta a absorção do ferro pelo intestino;
• escorbuto
• laranja, limão.

Question 10

vitamina D
- funções;
- doenças provocadas pela carência;
- fontes.

Answer 10

• regulação de cálcio no sangue e nos ossos;
• raquitismo, osteoporose
• óleo de peixe, fígado

Question 11

vitamina E
- funções;
- doenças provocadas pela carência;
- fontes.

Answer 11

• agente antioxidante;
• dificuldades visuais e alterações neurológicas;
• verduras, azeites.

Question 12

vitamina K
- funções;
- doenças provocadas pela carência;
- fontes.

Answer 12

• coagulação do sangue, previne a osteoporose;
• desnutrição, má função do fígado;
• fígado e verduras.