Verschiedene Übungen

Question 1

Übungen Gewöhnen

Answer 1

Ausrüstung Check, Ski tragen, Anziehen der Ski, Gleichgewichtsübungen, Umsteigen in kleinen Schritten, Gehen in gerader Spur, Gehen mit leichten Richtungsänderungen, Gleitschritt in sanft gegliedertem Gelände, Doppelstockschübe, Aufstehen, Aufstiegsarten

Question 2

Übungen Schuss

Answer 2

Erklärung der richtigen Körperhaltung, Schuss fahren probieren, Kniewippen, Stöcke vor, Hände zu den Knie, Hände zu den Schuhen, Bindungen berühren, Bindungen rechts/links, Skienden anheben, aus der Spur steigen, Kurventreten im Auslauf mit kleinen Schritten

Question 3

Übungen Pflug

Answer 3

Stand: Steigen, Springen, Drehen, Pflug im Auslauf, Pflug während der Abfahrt, kleiner Pflug-großer Pflug, Bremspflug/Stopppflug, Pflug fahren abweichend von der Falllinie

Question 4

Übungen Pflugdrehen

Answer 4

Kurve im Auslauf, Fächerförmiger Aufbau, Kurven aneinanderreihen, Kurven im Rythmuswechsel, Anwenden während leichter Abfahrten

Question 5

Übungen AFV

Answer 5

Vorzeigen und erklären, Standübung Treppenschritt, Schrägfahren, Fahnenträger, anheben des Bergski, in eine höhere Spur steigen,

Question 6

Übungen Rutschen

Answer 6

Standübung Talski belasten-Bergski beidrehen, Pflug schräg über den Hang-Bergski zum gebogenen Rutschen beidrehen, Falling Leaf, Zielrutschen

Question 7

Übungen Pflug Steuern

Answer 7

Anfahren im Pflug-Fächerförmiger Aufbau, Standübung AFV Vor/Hoch und gleichzeitiges bergseitiges Auswinkeln -Tiefgehen und Beidrehen, Einzelkurve - Schrägfahren - bergseitiges Auswinkeln - einfahren in die Falllinie - kurvenäußeren Ski belasten - beidrehen und steuern , Eineinhalbkurve, Aneinanderreihen, Gelände - Spur - Radius - Tempo variieren

Question 8

Technikprogramm AFV

Answer 8

Stöcke quer vor den Körper, Talstock im Schnee - Bergstock auf die Schulter, Hände im Hüftstütz, beide Hände zum Aussenknie, Hände vor dem Körper verschränken