Variantes + compensations examen pratique 1 Flashcards
1
Q
Avantages du squat avec poids libre?
A
2
Q
Inconvénients du squat avec poids libres?
A
3
Q
Avantage du squat sur boîte (box squat)?
A
4
Q
Avantages du squat sumo avec barre?
A
5
Q
Inconvénient pour le squat sumo avec barre?
A
6
Q
Avantages pour le squat sumo avec poids libres
A
7
Q
Avantage pour le squat en appui sur ballon au mur?
A
8
Q
Inconvénients pour le squat en appui sur ballon au mur?
A
9
Q
Avantages pour le squat avec barre sur rails?
A
10
Q
Inconvénients pour le squat avec barre sur rails?
A
11
Q
Avantages pour le squat de type chaise avec barre sur rails (cage smith)?
A
12
Q
Inconvénients pour le squat de type chaise avec barre sur rails (cage smith)?
A
13
Q
Avantages pour le squat avec point d’appui (TRX)?
A
14
Q
Inconvénients pour le squat avec point d’appui (TRX)?
A
15
Q
En ce qui concerne les compensations du squat, quels sont les causes possibles d’une déviation interne du genou (valgus)?
A
16
Q
En ce qui concerne les compensations du squat, quels sont les causes possibles d’un affaissement de l’arche plantaire?
A
17
Q
En ce qui concerne les compensations du squat, quels sont les causes possibles d’une hyperlordose lombaire ?
A
18
Q
Quels sont les variantes du squat avant?
A
Baby squat
Squat sur planche en équilibre
Zombie squat
19
Q
Quels sont les avantages du baby squat?
A
20
Q
Quels sont les inconvénients du baby squat?
A
21
Q
Quels sont les avantages du zombie squat?
A
22
Q
Quels sont les inconvénients du zombie squat?
A
23
Q
En ce qui concerne les compensations du squat avant, quels sont les causes possibles de l’hyperlordose lombaire?
A
24
Q
En ce qui concerne les compensations du squat avant, quels sont les causes possibles de la déviation du bassin?
A
25
En ce qui concerne les compensations du squat avant, quels sont les causes possibles de la flexion thoracique?
26
En ce qui concerne les compensations du squat avant, quels sont les causes possibles du cisaillement thoracique?
27
Quels sont les variantes du squat à une jambe?
Squat à une jambe avec 2 poids libres
Squat à une jambe avec 1 poids libres
Squat à une jambe en position gobelet
Squat à une jambe en croisé
Squat à une jambe en demi appui
Squat complet à une jambe (pistol squat)
Squat à une jambe avec appui TRX
Quart de squat
28
Quels sont les avantages du squat à une jambe avec 2 poids libres?
29
Quels sont les inconvénients du squat à une jambe avec 2 poids libres?
30
Quels sont les avantages du squat à une jambe avec 1 poids libres?
31
Quels sont les inconvénients du squat à une jambe avec 1 poids libres?
32
Quels sont les avantages du squat à une jambe en position gobelet?
33
Quels sont les inconvénients du squat à une jambe en position gobelet?
34
Avantages du squat à une jambe en croisé?
35
Inconvénients du squat à une jambe en croisé?
36
Quels sont les avantages du squat à une jambe en demi appui?
37
Quels sont les inconvénients du squat à une jambe en demi appui?
38
Quels sont les avantages du squat complet à une jambe?
39
Quels sont les inconvénients du squat complet à une jambe?
40
Quels sont les avantages du squat à une jambe en appui (TRX)?
41
Quels sont les inconvénients du squat à une jambe en appui (TRX)?
42
Quels sont les avantages du quart de squat?
43
Quels sont les inconvénients du quart de squat?
44
En ce qui concerne les compensations du squat à une jambe, quels sont les causes possibles de la rotation du tronc?
45
En ce qui concerne les compensations du squat à une jambe, quels sont les causes possibles de la flexion du tronc?
46
En ce qui concerne les compensations du squat à une jambe, quels sont les causes possibles de la flexion latérale du tronc?
47
En ce qui concerne les compensations du squat à une jambe, quels sont les causes possibles du poids sur l'avant du pied?
48
En ce qui concerne les compensations du squat à une jambe, quels sont les causes possibles de l'affaissement de l'arche plantaire?
49
En ce qui concerne les compensations du squat à une jambe, quels sont les causes possibles des mouvements du genou?
50
Quels sont les variantes du développer couché?
Développé couché incliné à la barre
Développé couché sur banc décliné
Développer couché effectué directement au sol
Développé couché avec poids de libres à un bras
Développer coucher avec une prise sur la barre plus large
Développé couché avec une prise sur la barre plus rapprochée
Développé couché avec barre sur rail
Développé couché avec un bras sur demi banc
Développé couché avec poids libres sur ballon stabilisateur
Développé debout au câble sur Kinesis
51
Quels sont les avantages du développé couché sur banc incliné?
52
Quels sont les avantages du développé couché sur banc décliné?
53
Quels sont les avantages du développé couché effectuer directement au sol?
54
Quels sont les inconvénients du développé couché effectuer directement au sol?
55
Quels sont les avantages du développé couché avec poids libres?
56
Quels sont les inconvénients du développé couché avec poids libres?
57
Quels sont les avantages du développé couché avec poids libres à un bras?
58
Quels sont les inconvénients du développé couché avec poids libres à un bras?
59
Quels sont les avantages du développé couché avec une prise sur la barre plus large?
60
Quels sont les inconvénients du développé couché avec une prise sur la barre plus large?
61
Quels sont les avantages du développé couché avec prise sur la barre rapprochée?
62
Quels sont les inconvénients du développé couché avec prise sur la barre rapprochée?
63
Quels sont les avantages du développé couché avec barre sur rail?
64
Quels sont les inconvénients du développé couché avec barre sur rail?
65
Quels sont les avantages du développé couché à un bras sur demi-banc?
66
Quels sont les inconvénients du développé couché à un bras sur demi-banc?
67
Quels sont les avantages du développé couché avec poids libres sur ballon stabilisateur?
68
Quels sont les inconvénients du développé couché avec poids libres sur ballon stabilisateur?
69
Quels sont les avantages du développé debout au câble sur kinesis?
70
Quels sont les inconvénients du développé debout au câble sur kinesis?
71
En ce qui concerne les compensations du développé couché, quels sont les causes possibles du décollement du dos du banc?
72
En ce qui concerne les compensations du développé couché, quels sont les causes possibles de la montée inégale de la barre?
73
En ce qui concerne les compensations du développé couché, quels sont les causes possibles de la protraction de la tête?
74
En ce qui concerne les compensations du développé couché, quels sont les causes possibles du fait d'avoir trop d'abduction de l'épaule?
75
En ce qui concerne les compensations du développé couché, quels sont les causes possibles de la montée avec un coude trop à l'intérieur?
76
En ce qui concerne les compensations du développé couché, quels sont les causes possibles des avants-bras qui ne sont pas à la verticale?
77
En ce qui concerne les compensations du développé couché, quels sont les causes possibles des coudes trop fléchis?
78
Quels sont les variantes de l'écarté couché sur banc?
Écarté couché sur banc incliné
Écarté couché avec poulies
Écarté couché sur cadre spécifique (machine)
Écarté couché sur ballon suisse
Écarté couché avec un bras et un poids libre
Écarté couché en suspension sur TRX
Écarté assis avec les épaules en rotation externe
79
Quels sont les avantages et les inconvénients de l'écarté couché sur banc incliné?
80
Quels sont les avantages de l'écarté couché avec des poulies?
81
Quels sont les avantages et les inconvénients de l'écarté couché sur ballon suisse?
82
Quels sont les avantages de l'écartés assis sur cadre spécifique?
83
Quels sont les avantages et les inconvénients de l'écarté couché à un bras avec poids libre?
84
Quels sont les avantages et les inconvénients de l'écarté en suspension sur TRX?
85
Quels sont les avantages et les inconvénients de l'écarté assis avec l'épaule en rotation externe?
86
En ce qui concerne les compensations de l'écarté couché, quels sont les causes possibles d'avoir trop d'amplitude de mouvement?
87
En ce qui concerne les compensations de l'écarté couché, quels sont les causes possibles d'avoir les coudes trop fléchis?
88
Quels sont les variantes des push-up?
Push-up sur les genoux
Push-up sur ballon suisse
Push-up en appui sur ballon suisse
Push-up en appui sur banc
Push-up au mur
Push-up sur barre
Push-up avec élastique sous les mains
Push-up avec les mains plus rapprochées
Push-up sur TRX
Push-up sur BOSU
Push-up avec les pieds sur un banc
Push-up avec position ergonomique sur poignet
Push-up diamant
Push-up sauté
89
Quels sont les avantages et inconvénients du push up sur les genoux?
90
Quels sont les avantages est les inconvénients du push-up sur les ballons suisse?
91
Quels sont les avantages des push-up en appui sur banc?
92
Quels sont les avantages et les inconvénients du push-up au mur?
93
Quels sont les avantages du push-up sur barre?
94
Quels sont les avantages du push-up élastique sous les mains?
95
Quels sont les avantages et les inconvénients du push-up avec les mains rapprochées?
96
Quels sont les avantages et les inconvénients des push-up sut TRX?
97
Quels sont les avantages du push-up sur BOSU?
98
Quels sont les avantages et les inconvénients du push-up avec les pieds en appui sur un banc?
99
Quels sont les avantages et les inconvénients d'un push-up avec positon ergonomique au poignet?
100
Quels sont les avantages et les inconvénients des push-uo diamant?
101
Quels sont les avantages et les inconvénients des push-up sauté?
102
En ce qui concerne les compensations des push-up, quel serait les causes possibles d'un manque d'amplitude?
103
En ce qui concerne les compensations des push-up, quel serait les causes possibles d'une hyperlordose lombaire?
104
En ce qui concerne les compensations des push-up, quel serait les causes possibles manque de contrôle de la ceinture abdominale?
105
En ce qui concerne les compensations des push-up, quel serait les causes possibles d'une protraction de la tête?
106
En ce qui concerne les compensations des push-up, quel serait les causes possibles d'une protraction de la tête?
107
En ce qui concerne les compensations des push-up, quel serait les causes possibles d'une position des coudes trop large?
108
Quels sont les variantes du développé militaire?
Développé militaire debout avec barre
Développé militaire sur appareil
Développé militaire à un bras avec poids
Développé militaire de type Harnold
Développé militaire au landmine
Développé militaire avec barre sur rail
Développé militaire avec barre sur rail derrière la tête
Développé militaire avec Kettelbell
109
Quels sont les avantages et les inconvénients du développé militaire assis sur ballon stabilisateur?
110
Quels sont les avantages et les inconvénients du développé militaire en position debout?
111
Quels sont les avantages du développé militaire debout avec barre?
112
Quels sont les avantages et les inconvénients du développé militaire sur appareil?
113
Quels sont les avantages et les inconvénients du développé militaire à un bras?
114
Quels sont les avantages et les inconvénients du développé militaire de type Harnold?
115
Quels sont les avantages du développé militaire au landmine?
116
Quels sont les avantages et les inconvénients du développé militaire avec barre sur rail?
117
Quels sont les avantages et les inconvénients du développé militaire avec barre sur rail derrière la tête?
118
Quels sont les avantages et les inconvénients du développé militaire avec Kettelbell?
119
En ce qui concerne les compensations du développé militaire, quels sont les causes possibles de la montée qui n'est pas verticale?
120
En ce qui concerne les compensations du développé militaire, quels sont les causes possibles du dos arqué?
121
En ce qui concerne les compensations du développé militaire, quels sont les causes possibles de l'élévation des épaules?
122
Quels sont les variantes de la fente avant?
Fente avant à la poulie
Fente avant avec une prise barre avant
Fente avant avec kettlebell
Fente avant à partir d'un BOSU
Fente avant avec UN bras tendu au-dessus de la tête
Fente avant avec DES bras tendu au-dessus de la tête
Fente avant sur un BOSU
Fente avant diagonale
123
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente avant à la poulie?
124
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente avant avec une prise de barre avant?
125
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente avant avec Kettlebell?
126
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente avant à partir d'un BOSU?
127
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente avant avec un bras tendu au-dessus de la tête?
128
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente avant avec les bras au-dessus de la tête?
129
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente avant sur un BOSU?
130
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente avant diagonale?
131
En ce qui concerne les compensations de la fente avant, quels sont les causes possibles de la flexion latérale du tronc?
132
En ce qui concerne les compensations de la fente avant, quels sont les causes possibles de la déviation du bassin?
133
En ce qui concerne les compensations de la fente avant, quels sont les causes possibles du pas trop petit?
134
En ce qui concerne les compensations de la fente avant, quels sont les causes possibles du pas trop grand?
135
Quels sont les variantes de la fente arrière?
Fente arrière avec poids libres
Fente arrière sur TRX
Fente arrière avec pied glissant au sol
Fente arrière à partir d'un STEP
Fente arrière sur BOSU
Fente arrière sur BOSU inversé
Fente arrière avec prise de barre avant
136
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente arrière avec poids libre?
137
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente arrière sur TRX?
138
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente arrière avec pied glissant au sol?
139
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente à partir d'un step?
140
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente arrière sur BOSU?
141
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente arrière sur BOSU inversé?
142
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente arrière avec prise barre avant?
143
En ce qui concerne les compensations de la fente arrière, quels sont les causes possibles de la flexion du tronc?
144
En ce qui concerne les compensations de la fente arrière, quels sont les causes possibles des mouvements de genou?
145
En ce qui concerne les compensations de la fente arrière, quels sont les causes possibles de la déviation latérale du bassin?
146
En ce qui concerne les compensations de la fente arrière, quels sont les causes possibles de la flexion latérale du tronc?
147
Quels sont les variantes de la fente statique?
Fente statique avec poids libres
Fente statique avec pieds avant sur BOSU
Fente sautée avec alternance des pieds
Fente statique avec prise avant
Fente statique sur pastille
Fente statique dans la cage smith
Fente statique avec prise avant
Fente sautée avec retour en position initiale
148
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente statique avec poids libres?
149
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente statique avec pied avant sur BOSU?
150
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente sautée avec alternance des pieds?
151
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente statique avec prise avant?
152
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente statique sur pastille?
153
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente statique dans la cage smith?
154
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente statique avec la prise avant?
155
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente sautée avec retour des pieds en position initiale?
156
En ce qui concerne les compensations de la fente statique, quels sont les causes possibles de la flexion du tronc?
157
En ce qui concerne les compensations de la fente statique, quels sont les causes possibles de la déviation du bassin?
158
En ce qui concerne les compensations de la fente statique, quels sont les causes possibles de l'affaissement de l'arche plantaire et de la déviation du bassin?
159
Quels sont les variantes de la fente bulgare?
Fente bulgare avec poids libres
Fente bulgare en position gobelet
Fente bulgare avec pied en arrière dans un TRX
Fente bulgare avec pied arrière sur barre fixe
Fente bulgare sautée
Fente bulgare sautée sur step
Fente bulgare avec pied sur BOSU
Fente bulgare avec pied avant sur pastille
Fente bulgare avec pied arrière sur ballon
160
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente bulgare avec poids libres?
161
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente bulgare en position gobelet?
162
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente bulgare avec pied arrière dans un TRX?
163
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente bulgare avec pied arrière sur barre fixe?
164
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente bulgare sautée?
165
Quels sont les avantages de la fente bulgare sautée sur step?
166
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente bulgare avec pied avant sur BOSU?
167
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente bulgare avec pied avant sur pastille?
168
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente bulgare avec pied arrière sur ballon?
169
En ce qui concerne les compensations de la fente bulgare, quels sont les causes possibles de la flexion du tronc?
170
En ce qui concerne les compensations de la fente bulgare, quels sont les causes possibles de la rotation du bassin?
171
En ce qui concerne les compensations de la fente bulgare, quels sont les causes possibles de la déviation du bassin?
172
En ce qui concerne les compensations de la fente bulgare, quels sont les causes possibles de la flexion latérale du tronc?
173
Quels sont les variantes la montée sur boîte à une jambe?
Montée sur boîte avec poids libres
Montée sur boîte + genou haut
Montée sur boîte + fente arrière
174
Quels sont les avantages de la montée sur boîte avec poids libres?
175
Quels sont les avantages et les inconvénients de la montée sur boîte + genou haut?
176
Quels sont les avantages et les inconvénients de la montée sur boîte + fente arrière?
177
En ce qui concerne les compensation de la montée sur boîte à une jambe, quels sont les causes possibles de la déviation et de l'inclinaison su bassin?
178
En ce qui concerne les compensation de la montée sur boîte à une jambe, quels sont les causes possibles de trop de flexion du tronc?
179
En ce qui concerne les compensation de la montée sur boîte à une jambe, quels sont les causes possibles de l'inclinaison du bassin?
180
En ce qui concerne les compensation de la montée sur boîte à une jambe, quels sont les causes possibles de la poussée dynamique de la jambe arrière?
181
En ce qui concerne les compensation de la montée sur boîte à une jambe, quels sont les causes possibles de l'hyperlordose lombaire?
182
En ce qui concerne les compensation de la montée sur boîte à une jambe, quels sont les causes possibles de stratégie de genou?
183
Quels sont les variantes de la fente marchée?
Fente marchée avec barre
Fente avant et arrière alternées
Fente marchée avec genou haut
Fente marchée arrière
184
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente marchée avec barre?
185
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente avant et arrière alternées?
186
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente marchée avec genou haut?
187
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente marchée arrière?
188
En ce qui concerne les compensations de la fente marchée, quels sont les causes possibles de la déviation latérale du bassin?
189
En ce qui concerne les compensations de la fente marchée, quels sont les causes possibles du fait de faire trop de flexion du tronc?
190
En ce qui concerne les compensations de la fente marchée, quels sont les causes possibles du fait de faire trop un grand pas?
191
En ce qui concerne les compensations de la fente marchée, quels sont les causes possibles du recul du bassin + flexion du tronc ?
192
En ce qui concerne les compensations de la fente marchée, quels sont les causes possibles de l'inclinaison du bassin?
193
Quels sont les variantes de la fente latérale?
Fente avec un pas latéral
Fente latérale en position gobelet
Fente latérale avec pied glissant au sol
Fente latérale sur landmine avec pieds fixes
Fente latérale dynamique sur landmine
Fente latérale en position basse
Fente latérale sur TRX
Fente latérale avec les deux pieds sur pastilles
Fente latérale avec pas latérale sur pastille
Fente latérale avec pied d'appui sur pastille
194
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente latérale avec pas latéral?
195
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente latérale en position gobelet?
196
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente latérale avec pied glissant au sol?
197
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente latérale sur landmine avec pieds fixes?
198
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente latérale dynamique sur landmine?
199
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente latérale en positon basse?
200
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente latérale au TRX?
201
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente latérale avec les deux pieds sur des pastilles?
202
Quels sont les avantages et les inconvénients de la de la fente latérale avec pas latérale sur pastille?
203
Quels sont les avantages et les inconvénients de la fente latérale avec pied d'appui sur pastille?
204
En ce qui concerne les compensations de la fente latérale, quels sont les causes possibles de trop de flexion du tronc?
205
En ce qui concerne les compensations de la fente latérale, quels sont les causes possibles d'un manque d'amplitude de mouvement?
206
En ce qui concerne les compensations de la fente latérale, quels sont les causes possibles d'une flexion latérale du tronc?
207
En ce qui concerne les compensations de la fente latérale, quels sont les causes possibles d'une rotation externe de la hanche?
208
En ce qui concerne les compensations de la fente latérale, quels sont les causes possibles d'un déplacement du bassin trop important?
209
En ce qui concerne les compensations de la fente latérale, quels sont les causes possibles d'un perte d'alignement épaule-genou-cheville?
210
Quels sont les variantes dju tirage à la poulie basse?
Tirage à la poulie basse assis avec mains en supination
Tirage à la poulie basse assis à un bras
Tirage à la poulie basse debout
Tirage à la poulie basse assis avec les mains en pronation
Tirage à la poulie basse à la poitrine avec les mains en pronation
Tirage à la poulie basse assis avec les mains large en position neutre
Tirage à la poulie basse assis avec les mains en pronation
Tirage à la poulie (hauteur du coude) debout à un bras
211
Quels sont les avantages du tirage à la poulie basse assis avec mains en supination?
212
Quels sont les avantages du tirage à la poulie basse assis à un bras?
213
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage à la poulie basse debout?
214
Quels sont les inconvénients du tirage à la poulie basse assis avec les mains en pronation?
215
Quels sont les avantages et les inconvénients d'une autre variante de tirage à la poulie basse à la poitrine avec les mains en pronation?
216
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage à la poulie basse assis avec les mains larges en position neutre?
217
Quels sont les avantages et les inconvénients d'une autre variante de tirage à la poulie basse à la poitrine avec les mains en pronation?
218
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage è la poulie (hauteur du coude) debout à un bras?
219
En ce qui concerne les compensations du tirage à la poulie basse, quels sont les causes possibles de l'extension lombaire et de la hanche?
220
En ce qui concerne les compensations du tirage à la poulie basse, quels sont les causes possibles du manque de contrôle excentrique?
221
En ce qui concerne les compensations du tirage à la poulie basse, quels sont les causes possibles de la protraction de la tête?
222
En ce qui concerne les compensations du tirage à la poulie basse, quels sont les causes possibles de l'élévation des épaules?
223
En ce qui concerne les compensations du tirage à la poulie basse, quels sont les causes possibles de la flexion thoracique?
224
Quels sont les variantes des tractions?
Traction avec les mains en supination
Traction avec les mains en position neutre
Traction avec les jambes tendues
Traction sur gravitron
Traction avec élastique
225
Quels sont les avantages et les inconvénients de la traction avec les mains en supination?
226
Quels sont les avantages et les inconvénients de la traction avec les mains en position neutre?
227
Quels sont les avantages et les inconvénients de la traction avec les jambes tendues?
228
Quels sont les avantages de la traction sur gravitron?
229
Quels sont les avantages et les désavantages d'une traction avec élastique?
230
En ce qui concerne les compensations de traction, quels sont les causes possibles d'un relâchement de la ceinture scapulaire?
231
En ce qui concerne les compensations de traction, quels sont les causes possibles de la flexion de la hanche dynamique?
232
En ce qui concerne les compensations de traction, quels sont les causes possibles de l'élévation des épaules + flexion thoracique?
233
En ce qui concerne les compensations de traction, quels sont les causes possibles quels sont les causes possibles de l'amplitude incomplète?
234
En ce qui concerne les compensations de traction, quels sont les causes possibles de l'inclinaison du tronc?
235
Quels sont les variantes de la traction inclinée à la barre?
Traction inclinée avec élévation des pieds
Traction inclinée avec mains en supination
Traction inclinée avec les genoux fléchis
Traction inclinée sur TRX
Traction incliné sur TRX avec pieds sur banc
Traction inclinée dynamique avec changement de main
Traction inclinée dynamique mains larges et rapprochées
Traction inclinée à la barre avec leste
236
Quels sont les avantages et les inconvénients de la inclinée avec élévation des pieds?
237
Quels sont les avantages et les inconvénients de la traction inclinée avec mains en supination?
238
Quels sont les avantages et les inconvénients de la traction inclinée avec genoux fléchis?
239
Quels sont les avantages et les inconvénients de la traction inclinée sur TRX?
240
Quels sont les avantages et les inconvénients de la traction inclinée sur TRX avec pieds sur banc?
241
Quels sont les avantages et les inconvénients de la traction inclinée dynamique avec changement de main?
242
Quels sont les avantages et les inconvénients de la traction inclinée dynamique mains larges et rapprochées?
243
Quels sont les avantages et les inconvénients de la traction inclinée à la barre avec leste?
244
En ce qui concerne les tractions inclinée à la barre , quels sont les causes possibles de la perte d'alignement corporel?
245
En ce qui concerne les tractions inclinée à la barre , quels sont les causes possibles du tirage au cou?
246
En ce qui concerne les tractions inclinée à la barre , quels sont les causes possibles d'une amplitude incomplète?
247
Quels sont les variantes du tirage à la poulie haute?
Tirage à la poulie haute avec une prise supination rapprochée
Tirage à la position haute avec le tronc inclinée
Tirage à la poulie haute avec les mains en position neutre
Tirage à la poulie haute à une main en position neutre
Tirage à la poulie haute avec une prise pronation rapprochée
Tirage à la poulie haute avec une prise supination large
Tirage à la nuque (derrière la tête)
248
Quels sont les avantages du tirage à la poulie haute avec une prise en supination rapprochée?
249
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage à la poulie haute avec le tronc en positon inclinée?
250
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage à la poulie haute avec les mains en position neutre?
251
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage à la poulie haute à une main en positon neutre?
252
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage à la poulie haute avec une prise pronation rapprochée?
253
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage à la poulie haute avec une prise en supination large?
254
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage à la nuque (derrière la tête)?
255
En ce qui concerne les compensations du tirage àè la poulie haute, quels sont les causes possibles du relâchement de la ceinture scapulaire?
256
En ce qui concerne les compensations du tirage àè la poulie haute, quels sont les causes possibles du manque de contrôle excentrique?
257
En ce qui concerne les compensations du tirage àè la poulie haute, quels sont les causes possibles du manque d'amplitude?
258
En ce qui concerne les compensations du tirage àè la poulie haute, quels sont les causes possibles des mouvements du tronc?
259
Quels sont les variantes du tirage debout avec le tronc incliné?
Tirage debout avec le tronc incliné avec une prise supination en supination
Tirage avec tronc en appui sur banc incliné
Tirage en positon couchée ventrale sur banc
Tirage debout avec le tronc incliné avec poids libres
Tirage à un bras en appui sur un banc
Tirage debout avec tronc incliné avec une prise rapprochée
Tirage debout avec le tronc inclinée et une prise large
Tirage debout avec le tronc inclinée avec des poids libres en pronation
260
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage debout avec le tronc incliné avec une prise supination?
261
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage avec tronc en appui sur banc incliné?
262
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage en positon couchée ventrale sur banc?
263
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage debout avec le tronc inclinée avec poids libres?
264
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage debout à un bras sur un banc?
265
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage debout avec le tronc incliné avec une prise rapprochée?
266
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage debout avec le tronc incliné avec une prise large?
267
Quels sont les avantages et les inconvénients du tirage debout avec le tronc incliné avec des poids libres en pronation?
268
En ce qui concerne les compensations du tirage debout avec le tronc incliné, quels sont les causes possibles du mouvement du tronc?
269
En ce qui concerne les compensations du tirage debout avec le tronc incliné, quels sont les causes possibles de la flexion du poignet?
270
En ce qui concerne les compensations du tirage debout avec le tronc incliné, quels sont les causes possibles de la flexion thoracique en fin de mouvement?
271
En ce qui concerne les compensations du tirage debout avec le tronc incliné, quels sont les causes possibles du redressement du tronc au fil des essaies?
