Ue1 SP1 Flashcards

1
Q

IREPS

A

Instance régionale d’»éducation. Et de promotion de la santé

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2
Q

IREPS. Rôle.permet / enjeu majeure

A

Dvlp des. projets de prévention. De la santé sur tt la region. BFC
Enjeu majeur= promouvoir santé auprès de tt les pop

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3
Q

Nutrition def

A

Englobe les questions. Relatives. À l’alimentation et AP

nutriments, aliments, déterminants sociaux, culturels, économiques, sensoriels et cognitifs des comportements alimentaires

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4
Q

Balance énergétique

A

Nutrition = alimentation. +. Ap.

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5
Q

Dépense

A

Métabolisme de base + Ap

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6
Q

Dépense. Sans effort

A

80%
Métabolisme de base = energie. Mob pour les poumons / circulation. Sanguine / échanges gazeux…
Thermogenèse alimentaires = dépense caloriques liés. À la digestion = 10%
Thermorégulation = maintien temp corporelle = 10% dépense /J en fonction. De. L’env

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7
Q

Dépense avec effort

A

AP dépend de la fréquence et du rythme de l’actvitié.
Intensité. Faible moyenne. Forte

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8
Q

AP

A

Tt mouvement du corps produit par la contraction des muscles SQ et qui entraine une dépense. Énergie au dessus de la dépense. De base au repos

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9
Q

3 types. D’AP

A

Pratique sportive. De compet et de. Loisir.
Activité quotidienne
Activité professionnels

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10
Q

InactivitéP

A

Niveau insuffisant. AP d’intensité modererà. Élevé

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11
Q

Inactive ssi a

A
  • 2H30 /. Semaine
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12
Q

Sédentarité. Latin

A

Sedere etre. Assis

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13
Q

Comportement sédentaire.

A

En période d’éveil = dépense proche de celle du repos
= acrtvité ppassé assise

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14
Q

Stress oxydatif fav

A

Trouble du métabolisme des glucides et des lipides = fav maladie cardiovasculaire ou dvlp de certaines c cancéreuse

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15
Q

Comment corriger les désordres métabolique

A

Par augmentation de la dépense énergétique

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16
Q

Bénéfice durable ssi

A

Regularité dans la pratique / 1x/s 2H activité

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17
Q

10 000 pas

A

Le plus important cest le rythme si on est faible. Et si on est intense = pas les memes bénéfice
+> but = mettre en jeu les ≠systeme comme le respi

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18
Q

Recommandation du temps d’écran

A

2-5 ans = < 1H/J
6-11 ans= < 2h/J

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19
Q

Sédentarité corrélé

A

Avec les écrans = pb de santé publique majeure

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20
Q

Sport

A

Tt forme AP qui à travers une participation. Organisée ou non. = obj
Amélioration condition physique et sychique
Dvlp des relations sociales
Obtention. De résultats en compétition. Dett les niveaux

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21
Q

≠sport et AP

A

Sport = ezncadré dans. Un but précis
AP = en lien avec les activité quotidienne et le travail

22
Q

SF2S

A

Société française sport santé

23
Q

SF2S but

A

Organisation territoriale = rend accessible a chacun un AP régulière ADAPté sécurisante et progressive RASP
Participation vie sociale / prévention sanitaire + soins

24
Q

SF2S objectif

A

Dvlp maintien restauration ou bien été de la qualité de vie et de l’autonomie

25
OMS SPORT
Ss ensemble de AP spécialisée et organisé. Acitivté revetant. La forme d’exercice ou de compétition faclité par des orga sportive
26
APA
Ensemble de AP adapté aux capacité de la personne handicap, et/ou vieillissantes, atteintes de maladie chronique, ou en difficulté sociale, à des fins de prévention, de rééducation, de réadaptation, de réhabilitation, de réinsertion, d’éducation ou de participation sociale.
27
Prescription médicale APA année
2016 Àvisée préventive et rééducation
28
Aptitude physique
Capacité globales = ostéo musculaire cariodrespi sensori-motrice psycho D’un individu à réaliser une PA donnée
29
Condition physique
Niveau. D’entraînement physique et psycho min necessqaire pour satisfaire aux exigences d’une PA
30
Inteznsité faivble
Ø essoufflement
31
Intensité modéré
Essoufflement et une petite augmentation conséquente du rythme cardiaque
32
Intensité élevée
Très essouffle et une augmentation conséquente du rythme cardiaque
33
Fréquence
Nb de séance d’AP / J/MOIS / semaines
34
Durée
Temps passé à pratique une AP sans interruption MIN/H
35
Nature
Activité quotidienne Professionnel ou loisir
36
MET
Metabolic équivalent of task
37
Unité de mesure de l’intensité d’un AP
MET
38
1 met =
Niveau de dépense énergétique au repos assis sur une chaise
39
Activité  considerrr comme AP
> 2 MET
40
Endurance
Capacité à résiste et réalisé un effort sur une longue durée
41
Force
Tension qu’un muscle ou gp de muscle peut opposer. À une resistance en effort max
42
Souplesse
Capacité à accomplir des mouvements avec la plus grande amplitude possible
43
Équilibre
Permet de maintenir une position stable
44
Prévenir les chutes chez lesPA privilegie
Équilibre et souplesse
45
Activité dvlp aptitude cardio respi
Endurance Associée a des mvt des. Segments corporels qui mob une masse muscu important = maintenu. Sur une longue durée
46
Activité dvlp. Fonction musculaire
Fonction musculaire Renforce musculaire Resistance
47
Fonction musculaire
Forcée puissance endurance Améliorer par travail musculaire
48
Renforcement musculaire
Réaliser lors de AP de la vie quotidienne = montée descente escalier
49
Resistance
Générer par des appareil spé =. Ou a domicile avec bande élastique par exemple
50
Dvlp souplesses
Répétition étirements dynamique Lents ou statique. Maintenue 10-30sec
51
Équilibre
Maintien. De posture contre gravité en. Dyn ou stat Nécessiter pour tt les mvts de la vie quot