Tule-kirjatentti,

Question 2

Suhteellinen jäykkyys ja liikkuvuus

Answer 2

Tarkoittaa kehon eri osien liikkeen rajoittuneisuutta tai liikkuvuutta suhteessa toisiin kehon osiin. Esimerkiksi lantion jäykkyys voi aiheuttaa selän liikkuvuuden lisääntymistä kompensaationa.

Question 2

Lepoasento

Answer 2

Asento, jossa lihasten jännitys on mahdollisimman vähäistä ja nivelet ovat keholle luonnollisessa, rentoutuneessa tilassa.

Question 3

Fysiologinen nivel

Answer 3

Nivel, joka toimii normaalisti, sillä on normaali liikelaajuus ja se ei ole vaurioitunut.

Question 4

Nivelen translatorinen liike, slack

Answer 4

Pieni liike, joka tapahtuu nivelessä ennen kuin nivelsiteet kiristyvät ja aiheuttavat vastuksen. Tämä liike on usein passiivinen ja pieni, mutta tärkeä nivelten stabiliteetin kannalta.

Question 5

Hypermobiili liike

Answer 5

Tila, jossa nivelet ylittävät normaalin liikelaajuuden. Tämä voi johtua sidekudoksen heikkoudesta, ja se altistaa vammoille.

Question 6

Nivelen loppujousto

Answer 6

Nivelen liikkeen ääripäässä tuntuva jousto, joka voi olla pehmeä (lihasten rajoittama) tai kova (luuston tai nivelsiteiden rajoittama).

Question 7

Nosiseptiivinen kipu

Answer 7

Kipu, joka johtuu kudosvauriosta tai uhasta. Se on usein terävää, paikallistettua ja liittyy tulehdukseen tai kudoksen vaurioon.

Question 8

Nosiplastinen kipu

Answer 8

Kipu, joka ei suoraan liity kudosvaurioon vaan hermoston herkistymiseen. Esimerkiksi krooninen kipu ilman selkeää kudosvauriota.

Question 9

Luumustelma

Answer 9

Luukalvon alainen verenpurkauma eli luuruhje. Aiheuttaa kuirnituskipua useita kuukausia vamman jälkeen. Luuhun kohdistuneen iskun tai paineen aiheuttama mustelma, jossa luu voi vaurioitua pinnallisesti, mutta ei murru.

Question 10

Rasitusosteopatia

Answer 10

Luuhun kohdistuvan liiallisen tai toistuvan kuormituksen aiheuttama vaurio, joka voi kehittyä esimerkiksi rasitusmurtumaksi.

Question 11

Penikkatauti (luukalvon tulehdus säären etuosassa):

Answer 11

Yleinen rasitusvamma, joka liittyy sääriluun ympärillä olevan luukalvon tulehdukseen, usein juoksijoilla.

Question 12

Synoviitti / kapsuliitti:

Answer 12

Nivelen sisäkalvon (synovium) tulehdus (synoviitti) tai nivelkapselin tulehdus (kapsuliitti), jotka voivat aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä.

Question 13

Proliferaatio

Answer 13

Kudoskasvun vaihe, jossa soluja lisääntyy ja kudos alkaa korjaantua esimerkiksi vamman jälkeen.

Question 14

Plyometrinen harjoittelu

Answer 14

Plyometrisella harjoittelulla tarkoitetaan kehonpainolla tai pienellä lisäpainolla tehtävää iskuttavaa harjoittelua, kuten erilaisia hyppyjä, pomppuja ja loikkia. halutaan kehittää mm. Räjähtävyyttä.

Question 15

Ruhjevamma

Answer 15

Pehmytkudokseen, kuten lihakseen tai ihonalaiskudokseen, kohdistunut vamma, joka aiheuttaa mustelman ja paikallista kipua.

Question 16

Lihasaitopaineoireyhtymä (Compartmentsyndrooma):

Answer 16

Tila, jossa lihasaitioiden sisäinen paine kasvaa niin suureksi, että se estää normaalin verenkierron ja hermotoiminnan, aiheuttaen kipua ja mahdollisesti lihasvaurioita.

Question 17

DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness):

Answer 17

Viivästynyt lihaskipu, joka ilmenee 12–72 tuntia harjoituksen jälkeen, johtuen lihasten mikrovaurioista.

Question 18

Tendinopatia

Answer 18

Jänteen rappeuma tai tulehdus, joka aiheuttaa kipua ja toimintahäiriöitä

Question 19

HSR-harjoittelu (Heavy Slow Resistance)

Answer 19

Hidas ja raskas vastusharjoittelu, jota käytetään usein tendinopatian hoidossa lihas- ja jännevoiman lisäämiseksi.

Question 20

ADL (Activities of Daily Living)

Answer 20

Päivittäiset toiminnot, kuten kävely, peseytyminen ja pukeutuminen, jotka määrittelevät henkilön itsenäisyyden tasoa.

Question 21

Disability / toimintarajoite:

Answer 21

Henkilön kyvyttömyys suorittaa tavanomaisia tehtäviä, usein vamman tai sairauden vuoksi.

Question 22

UCM (Uncontrolled Movement)

Answer 22

Hallitsematon liike, joka tapahtuu, kun kehon osa liikkuu tavalla, jota ei voida kunnolla kontrolloida esimerkiksi lihasheikkouden tai -tasapainon puutteen vuoksi.

Question 23

Paikallinen lihas

Answer 23

Lihakset, jotka vastaavat nivelten stabiloinnista ja tarkasta hallinnasta (esim. syvät vatsalihakset)

Question 24

Globaalit lihakset

Answer 24

Globaalit lihakset ovat suurempia lihaksia, jotka tuottavat voimaa ja suuria liikkeitä (esim. rectus abdominis).

Question 25

Frontaalitaso

Answer 25

Anatominen taso, joka jakaa kehon etu- ja takaosaan. Liikkeet, kuten lantion abduktio, tapahtuvat tässä tasossa.

Question 26

Sagitaalitaso

Answer 26

Anatominen taso, joka jakaa kehon oikeaan ja vasempaan puoliskoon. Liikkeet, kuten lonkan fleksio ja ekstensio, tapahtuvat tässä tasossa.

Question 27

Eksentrinen lihastyö

Answer 27

Lihaksen piteneminen jännityksen alaisena, esimerkiksi kun lasket painoa alas hallitusti

Question 28

Neuropaattinen kipu

Answer 28

Kipua välittävän ja säätelevän somatosensorisen järjestelmän toiminta on muuttunut sairauden tai vaurion myötä niin, että reagointi kipua aiheuttavaan ärsykkeeseen on epätarkoituksenmukainen. Kevyt kosketuskin voi tuntua kipuna. Aiheuttajana hermovaurio.

Question 29

Osteoblasti

Answer 29

Luuta muodostavat solut

Question 30

Osteoklasti

Answer 30

Luuta tuhoavat solut

Question 31

Fyysi

Answer 31

Luun kasvulevyn jossa tapahtuu luun pituuskasvu.

Question 32

Kondrosyytti

Answer 32

Rustosolu

Question 33

Säierusto

Answer 33

Tiivistä rustoa, jota on esim. Polven nivelkierukoissa ja olkapään labrumeissa.

Question 34

Synoviaalinivel

Answer 34

Yleisin nivel, joka koostuu kohdakkain olevista luista jab luun nivelpintoja peittävästä rustikudoksesta.

Question 35

Subluksaatio

Answer 35

Nivelen osittainen sijoiltaanmeno

Question 36

Dislokaatio

Answer 36

Nivelen sijoiltaanmeno kokonaan

Question 37

Stabiili

Answer 37

Tukeva

Question 38

Instabiili

Answer 38

Epätukeva

Question 39

Synoviitti

Answer 39

Nivelkalvon tulehdus