TROUBLE DE L'ALTERNANCE VIEILLE SOMMEIL

Question 1

quels sont les 2 types de sommeils ?

Answer 1

Sommeil paradoxal
Sommeil à ondes lentes

Question 2

Quels sont les stades du sommeil à ondes lentes ?

Answer 2

Stade 1 : sommeil léger

Stade 2 : vrai sommeil

Stade 3 et 4 : sommeil plus profond

Question 3

Vrai ou faux :
C’est dans le sommeil paradoxal que l’on rêve ?

Answer 3

VRAI

Question 4

Vrai ou faux :
Prêts d’un quart de notre sommeil est en sommeil paradoxal.

Answer 4

VRAI

Question 5

Dans le sommeil paradoxal, il y a une présence considérable d’une ___

Answer 5

activité mentale

Question 6

Expliquer les différents stades du sommeil à ondes lentes.

Answer 6

Stade 1 : sommeil léger qui dure quelques minutes entre le réveil et le stade 2.

Stade 2 : 50% du temps total

Stade 3 et 4 : sommeil profond et reposant.

Question 7

Vrai ou faux :
peu importe le temps de sommeil, il est possible d’atteindre le stade 3 et 4 du sommeil à ondes lentes.

Answer 7

FAUX : pas atteint si nuit perturbée

Question 8

Il y a une variation de la qualité et de la durée du sommeil en fonction de ___, ___ et le ___ de chacun.

Answer 8

L’âge
La santé
Style de vie

Question 9

Quelle est la séquence normale du sommeil ?

Answer 9

Cycle de sommeil léger (stade 1&2) à stade 3&4 et après sommeil paradoxal

Question 10

Après combien de temps y a-t-il le premier épisode de sommeil paradoxal ?

Answer 10

70 à 90 min

Question 11

combien avons-nous de cycles de sommeil par nuits ?

Answer 11

5 cycles

Question 12

Vrai ou faux :
Le dernier tiers de la nuit est dominé par le sommeil paradoxal tandis que le sommeil profond prédomine au début de la nuit ?

Answer 12

VRAI

Question 13

Quels sont les rôles du sommeil paradoxal ?

Answer 13

Mémorisation et consolidation des informations apprises pendant la journée et l’équilibre psychique

Question 14

Quel est le rôle des stades de sommeil profond ?

Answer 14

restauration de l’énergie physique

Question 15

Vrai ou faux :
le sommeil avant minuit est le plus récupérateur ?

Answer 15

FAUX

Question 16

Vrai ou faux :
le lendemain d’une mauvaise nuit de sommeil, je ne peux pas fonctionner.

Answer 16

FAUX

Question 17

Vrai ou faux :
le sommeil peut être contrôlé.

Answer 17

FAUX

Question 18

Vrai ou faux :
l’insomnie est héréditaire.

Answer 18

FAUX

Question 19

Vrai ou faux :
l’insomnie peut nuire à ma santé

Answer 19

FAUX

Question 20

Vrai ou faux :
huit heures est le standard de sommeil pour être en forme.

Answer 20

FAUX

Question 21

vrai ou faux :
je dois à tout prix récupérer le sommeil perdu.

Answer 21

Faux, on a seulement besoin de récupérer le tier du sommeil perdu

Question 22

Quels sont les distinctions de l’insomnie ?

Answer 22

• insomnie aigu
• insomnie à court terme
• insomnie à long terme
• insomnie intermittente
• insomnie du dimanche soir
• insomnie pendant les menstruations

Question 23

Définir Dysomnie

Answer 23

-Difficultés à dormir suffisamment

• Problèmes d’endormissement aux moments désirés
• Plaintes relatives à la qualité du sommeil

Question 24

Définir parasomnie

Answer 24

• Caractérisées par des évènements comportementaux ou physiologiques se produisant pendant le sommeil comme les cauchemars et le somnambulisme

Question 25

Quels sont les types d’insomnie ?

Answer 25

Insomnie de début de nuit

Insomnie de maintien

Insomnie de fin de nuit

Question 26

Quelle est la prévalence de l’insomnie ?

Answer 26

30% de la population

Question 27

Quel est le cercle vicieux de l’anxiété de performance et l’insomnie ?

Answer 27

1 . éléments précipitants internes ou externes

2. problèmes de sommeil
3. inquiétude concernant la perte de sommeil
4. effort pour contrôler le sommeil / anxiété de performance
5. aggravation des problèmes de sommeil
6. détresse émotionnelle

Question 28

Quels sont les facteurs de risques de l’insomnie ?

Answer 28

• Hyperactivité mentale et physiologique
• Mode de pensée obsessionnel
• Tendance à refouler ses émotions
• Problèmes médicaux et psychologiques
• Sexe féminin
• Vieillissement
• Histoire familiale d’insomnie

Question 29

Nommer des troubles pour lesquels les troubles du sommeil peuvent être un symptôme …

Answer 29

• Trouble d’anxiété généralisé
• Trouble panique
• Trouble stress post-traumatique
• Trouble dépressif

-Trouble bipolaire et apparenté

Question 30

vrai ou faux :
les cauchemars sont souvent fréquemment mentionnés par les personnes atteintes d’un trouble dépressif.

Answer 30

VRAI

Question 31

Quelle est la symptomatologie de l’hypersomnolence ?

Answer 31

• Quantité excessive de sommeil
• Détérioration de la qualité de l’état de veille
• l’inertie du sommeil