TOPIK 8: PSIKOLOGI SUKAN Flashcards
apakah maksud psikologi sukan?
Takrifan
- Kajian saintifik mengenai manusia dan perlakuannya dalam konteks sukan dan pergerakan.
- Kajian berkaitan dengan kesan serta pengaruh sukan, permainan dan pergerakan dalam sukan terhadap perlakuan fizikal, afektif
dan kognitif individu yang terlibat secara langsung atau tidak langsung dengan aktiviti tersebut.
Hubungan Antara
Prestasi Sukan
Dengan Psikologi dipengaruhi oleh 3 aspek iaitu:
Aspek Kognitif
Tafsiran yang dibuat oleh pelaku sebelum, semasa dan selepas sesuatu aktiviti.
Aspek Emosi
Kesan dalaman yang berlaku akibat dari tafsiran (kognitif) yang telah dilakukan.
Ianya akan meningkatkan atau menurunkan prestasi atlet.
Aspek Fizikal
Tindakan yang lahir dari tafsiran serta perasaan atlet
apakah peranan dan
tanggungjawab
ahli psikologi
sukan?
1.PENDIDIK PSIKOLOGI
SUKAN
-Tugas hampir sama dengan jurulatih mental.
-Membantu individu / atlet untuk mengenali serta memaksimumkan potensi diri dalam sukan.
2.PENYELIDIK
-Menyelidik serta menambahkan pengetahuan tentang bidang psikologi.
-Mengkaji isu-isu seperti motivasi, konsentrasi, keagresifan serta isu-isu lain yang berkaitan dengan psikologi
sukan.
3.PENGAMAL KLINIKAL/
AHLI PSIKOLOGI SUKAN
GUNAAN
-Terlatih dalam bidang psikologi klinikal / pakar psikologi.
-Membantu atlet yang menghadapi masalah personaliti serta mental yang serius dan melibatkan tempoh masa
yang panjang.
apakah maksud personaliti?
Merujuk kepada ciri-ciri yang menjadikan individu itu unik.
Dipengaruhi oleh pengetahuan/ pengalaman, emosi, motivasi
interpersonal serta tingkah laku yang wujud dalam pelbagai keadaan.
apakah asas-asas ciri personaliti?
- ASAS-ASAS CIRI PERSONALITI:
- Konsistensi
- Psikologikal dan Fisiologikal
- Impak terhadap tingkahlaku dan tindakan
- Ungkapan pelbagai
apakah struktur asas psikologi?
- Teras Psikologikal
- Ciri personaliti yang paling
asas.
- Paksi utama dalam diri seseorang.
- Menonjolkan sikap, nilai,
falsafah dan prinsip, keinginan dan
kemahiran serta kepercayaan dan
keyakinan diri seseorang. - Respon yang biasa
-Menjelaskan tentang
reaksi
kita dalam keadaan
biasa.
- Contoh :Peramah,
menepati masa dan
berdisiplin. - Peranan Yang Dimainkan
- Penyesuaian diri mengikut
keperluan peranan yang
dimainkan untuk
memenuhi
tuntutan peranan tersebut
agar tidak timbul sebarang
konflik.
- Contoh :Peranan diri
sebagai
seorang pelajar, atlet dan
anak
huraikan 3 ciri personaliti
- Peribadi
- Sifat yang sangat stabil dan
tidak mudah berubah.
- Agak konsisten dalam semua
keadaan
- Contoh : individu yang
mempunyai sifat daya juang
dan keazaman yang tinggi
dalam dirinya akan sentiasa
berusaha untuk berjaya. - Pengaruh Situasi
- Dipengaruhi oleh persekitaran/
suasana yang dialami oleh individu tersebut.
- Contoh : Atlet / pemain mungkin
bermain cukup baik ketika berlatih kerana telah cukup biasa dengan keadaan tersebut. - Interaksi Ciri Peribadi Dengan Situasi
- Mewujudkan tingkah laku
seseorang pada masa
tertentu.
- Tingkah laku bergantung
kepada ciri-ciri peribadi dan
keadaan yang sedang
dihadapi.
apakah pengaruh personaliti dalam pemilihan aktiviti sukan?
PENGARUH PERSONALITI DALAM PEMILIHAN AKTIVITI SUKAN:
- Tidak mudah putus asa
- Bersikap kompetitif
- Berkeyakinan tinggi
- Konsep kendiri (self-esteem) tinggi
huraikan 2 jenis personaliti
1) EKSTROVET
- Keperibadian yang lebih
dipengaruhi oleh dunia nyata.
- Orientasinya menuju keluar dari
tubuh/ fikirannya.
-Peramah
-Suka bergurau
-Suka akan perubahan
-Suka terlibat dalam sukan
berpasukan.
-Contoh :ragbi dan bola jaring.
2) INTROVET
- Keperibadian yang lebih dipengaruhi oleh dunia
subjektif/ tidak jelas.
- Orientasinya menuju ke dalam tubuh/ fikirannya.
-Tenang
-Pemalu
-Pendiam
-Terlibat dalam sukan individu.
-Contoh :berenang, badminton, olahraga dan memanah.
apakah yang dimaksudkan dengan kebangkitan?
Tahap kesediaan
fisiologi untuk beraksi
secara fizikal,
intelektual/ perseptual
yang tidak dipengaruhi
oleh emosi.
apakah yang dimaksudkan dengan kebimbangan?
Kesan kognitif/ emosi yang terhasil daripada andaian terhadap situasi yang
dihadapi, yang dilahirkan dalam
bentuk ancaman yang bakal diterima
oleh seseorang individu
huraikan kebimbangan seketika (state anxiety)
Adalah tahap kebimbangan
semasa yang terhasil atau
berlaku dari persepsi individu
terhadap bentuk tekanan yang
terdapat di persekitaran pada
waktu itu seperti perasaan
khuatir/ bimbang, takut,
tekanan dan kebangkitan
fisiologikal.
huraikan kebimbangan tret (trait anxiety)
Merujuk kepada ciri-ciri
personaliti individu yang
sering mentafsir situasi di
persekitaran mereka sebagai
mengancam diri dan situasi ini
akan meningkatkan lagi tahap
kebimbangan mereka.
apakah perbezaan antara kebangkitan dengan kebimbangan?
KEBANGKITAN
>Tahap kesediaan fisiologi untuk
beraksi.
>Proses kebangkitan dalam diri
individu yang membantu usaha dan
mengarah serta menyekat kelakuan
yang diingini.
>Kebangkitan terhasil daripada
tindakan saraf automatik.
KEBIMBANGAN
>Ancaman yang djangka oleh seseorang
individu.
>Terhasil daripada andaian terhadap
situasi dihadapi yang dilahirkan dalam
bentuk ancaman yang bakal diterima.
>Emosi yang terhasil daripada tindak
balas terhadap ketakutan dan bahaya
apakah persamaan antara kebangkitan dengan kebimbangan?
PERSAMAAN:
Mempengaruhi prestasi.
Mempengaruhi prestasi
Bersifat semulajadi.
Bersifat semulajadi.
berapakah jenis stress yang terdapat?
- stress
- distress
- hiperstress
- hipostress
- eustress
huraikan stress
- Tindak balas individu terhadap
tekanan – psikologi/ tingkahlaku.
huraikan distress
ii) Distress
-Stress yang dialami adalah
bersifat negatif.
huraikan hiperstress
iii) Hyper stress
-Tahap stress yang sangat tinggi
sehingga atlet tidak mampu
mengatasi dengan cara yang
biasa.
-Contohnya: Dalam keadaan
tertekan yang teramat sangat ,
seseorang individu menjadi kaku
serta tidak dapat memberikan
sebarang reaksi
huraikan hipostress
iv) Hypo stress
-Situasi yang dialami tidak
lansung merangsang atau
membimbangkan individu .
Hasilnya kebosanan
huraikan eustress
v) Eustress
-Stress yang bersifat positif.
-Stress yang dialami dalam
bentuk debaran ditafsirkan
sebagai positif oleh atlet
berikut.
nyatakan gejala psikologi akibat daripada
kebangkitan dan kebimbangan
-Berpeluh kerana tindak
balas psikologi yang
melibatkan sistem saraf
yang boleh mengarahkan
tindak balas fizikal.
Menggigil –terhasil kesan
reaksi emosi yang negatif
terhasil dari rangsangan
terhadap sistem saraf
pusat yang di luar
kawalan.
Peningkatan kadar penafasan
Peningkatan kadar nadi
nyatakan 5 konsep pengurusan stress
1) TERAPI PERNAFASAN
2) RELAKSASI
3) LATIHAN AUTOGENIK
4) IMAGERI/ VISUALISASI
5) MEDITASI/ PEMUSATAN
