Brainscape's Knowledge GenomeTM


Top Flashcards (Certified)
All Flashcards

Sains Sukan Semester 3 > TOPIK 8: PSIKOLOGI SUKAN > Flashcards

TOPIK 8: PSIKOLOGI SUKAN Flashcards

1
Q

apakah maksud psikologi sukan?

A

Takrifan
- Kajian saintifik mengenai manusia dan perlakuannya dalam konteks sukan dan pergerakan.
- Kajian berkaitan dengan kesan serta pengaruh sukan, permainan dan pergerakan dalam sukan terhadap perlakuan fizikal, afektif
dan kognitif individu yang terlibat secara langsung atau tidak langsung dengan aktiviti tersebut.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Hubungan Antara Prestasi Sukan
Dengan Psikologi dipengaruhi oleh 3 aspek iaitu:

A

Aspek Kognitif
Tafsiran yang dibuat oleh pelaku sebelum, semasa dan selepas sesuatu aktiviti.

Aspek Emosi
Kesan dalaman yang berlaku akibat dari tafsiran (kognitif) yang telah dilakukan.
Ianya akan meningkatkan atau menurunkan prestasi atlet.

Aspek Fizikal
Tindakan yang lahir dari tafsiran serta perasaan atlet

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

apakah peranan dan
tanggungjawab
ahli psikologi
sukan?

A

1.PENDIDIK PSIKOLOGI
SUKAN
-Tugas hampir sama dengan jurulatih mental.
-Membantu individu / atlet untuk mengenali serta memaksimumkan potensi diri dalam sukan.

2.PENYELIDIK
-Menyelidik serta menambahkan pengetahuan tentang bidang psikologi.
-Mengkaji isu-isu seperti motivasi, konsentrasi, keagresifan serta isu-isu lain yang berkaitan dengan psikologi
sukan.

3.PENGAMAL KLINIKAL/
AHLI PSIKOLOGI SUKAN
GUNAAN
-Terlatih dalam bidang psikologi klinikal / pakar psikologi.
-Membantu atlet yang menghadapi masalah personaliti serta mental yang serius dan melibatkan tempoh masa
yang panjang.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

apakah maksud personaliti?

A

Merujuk kepada ciri-ciri yang menjadikan individu itu unik.
Dipengaruhi oleh pengetahuan/ pengalaman, emosi, motivasi
interpersonal serta tingkah laku yang wujud dalam pelbagai keadaan.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

apakah asas-asas ciri personaliti?

A
  • ASAS-ASAS CIRI PERSONALITI:
  • Konsistensi
  • Psikologikal dan Fisiologikal
  • Impak terhadap tingkahlaku dan tindakan
  • Ungkapan pelbagai
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

apakah struktur asas psikologi?

A
  1. Teras Psikologikal
    - Ciri personaliti yang paling
    asas.
    - Paksi utama dalam diri seseorang.
    - Menonjolkan sikap, nilai,
    falsafah dan prinsip, keinginan dan
    kemahiran serta kepercayaan dan
    keyakinan diri seseorang.
  2. Respon yang biasa
    -Menjelaskan tentang
    reaksi
    kita dalam keadaan
    biasa.
    - Contoh :Peramah,
    menepati masa dan
    berdisiplin.
  3. Peranan Yang Dimainkan
    - Penyesuaian diri mengikut
    keperluan peranan yang
    dimainkan untuk
    memenuhi
    tuntutan peranan tersebut
    agar tidak timbul sebarang
    konflik.
    - Contoh :Peranan diri
    sebagai
    seorang pelajar, atlet dan
    anak
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

huraikan 3 ciri personaliti

A
  1. Peribadi
    - Sifat yang sangat stabil dan
    tidak mudah berubah.
    - Agak konsisten dalam semua
    keadaan
    - Contoh : individu yang
    mempunyai sifat daya juang
    dan keazaman yang tinggi
    dalam dirinya akan sentiasa
    berusaha untuk berjaya.
  2. Pengaruh Situasi
    - Dipengaruhi oleh persekitaran/
    suasana yang dialami oleh individu tersebut.
    - Contoh : Atlet / pemain mungkin
    bermain cukup baik ketika berlatih kerana telah cukup biasa dengan keadaan tersebut.
  3. Interaksi Ciri Peribadi Dengan Situasi
    - Mewujudkan tingkah laku
    seseorang pada masa
    tertentu.
    - Tingkah laku bergantung
    kepada ciri-ciri peribadi dan
    keadaan yang sedang
    dihadapi.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

apakah pengaruh personaliti dalam pemilihan aktiviti sukan?

A

PENGARUH PERSONALITI DALAM PEMILIHAN AKTIVITI SUKAN:
- Tidak mudah putus asa
- Bersikap kompetitif
- Berkeyakinan tinggi
- Konsep kendiri (self-esteem) tinggi

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

huraikan 2 jenis personaliti

A

1) EKSTROVET
- Keperibadian yang lebih
dipengaruhi oleh dunia nyata.
- Orientasinya menuju keluar dari
tubuh/ fikirannya.
-Peramah
-Suka bergurau
-Suka akan perubahan
-Suka terlibat dalam sukan
berpasukan.
-Contoh :ragbi dan bola jaring.

2) INTROVET
- Keperibadian yang lebih dipengaruhi oleh dunia
subjektif/ tidak jelas.
- Orientasinya menuju ke dalam tubuh/ fikirannya.
-Tenang
-Pemalu
-Pendiam
-Terlibat dalam sukan individu.
-Contoh :berenang, badminton, olahraga dan memanah.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

apakah yang dimaksudkan dengan kebangkitan?

A

Tahap kesediaan
fisiologi untuk beraksi
secara fizikal,
intelektual/ perseptual
yang tidak dipengaruhi
oleh emosi.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

apakah yang dimaksudkan dengan kebimbangan?

A

Kesan kognitif/ emosi yang terhasil daripada andaian terhadap situasi yang
dihadapi, yang dilahirkan dalam
bentuk ancaman yang bakal diterima
oleh seseorang individu

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

huraikan kebimbangan seketika (state anxiety)

A

Adalah tahap kebimbangan
semasa yang terhasil atau
berlaku dari persepsi individu
terhadap bentuk tekanan yang
terdapat di persekitaran pada
waktu itu seperti perasaan
khuatir/ bimbang, takut,
tekanan dan kebangkitan
fisiologikal.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

huraikan kebimbangan tret (trait anxiety)

A

Merujuk kepada ciri-ciri
personaliti individu yang
sering mentafsir situasi di
persekitaran mereka sebagai
mengancam diri dan situasi ini
akan meningkatkan lagi tahap
kebimbangan mereka.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

apakah perbezaan antara kebangkitan dengan kebimbangan?

A

KEBANGKITAN
>Tahap kesediaan fisiologi untuk
beraksi.
>Proses kebangkitan dalam diri
individu yang membantu usaha dan
mengarah serta menyekat kelakuan
yang diingini.
>Kebangkitan terhasil daripada
tindakan saraf automatik.

KEBIMBANGAN
>Ancaman yang djangka oleh seseorang
individu.
>Terhasil daripada andaian terhadap
situasi dihadapi yang dilahirkan dalam
bentuk ancaman yang bakal diterima.
>Emosi yang terhasil daripada tindak
balas terhadap ketakutan dan bahaya

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

apakah persamaan antara kebangkitan dengan kebimbangan?

A

PERSAMAAN:
Mempengaruhi prestasi.
Mempengaruhi prestasi
Bersifat semulajadi.
Bersifat semulajadi.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

berapakah jenis stress yang terdapat?

A
  1. stress
  2. distress
  3. hiperstress
  4. hipostress
  5. eustress
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

huraikan stress

A
  • Tindak balas individu terhadap
    tekanan – psikologi/ tingkahlaku.
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

huraikan distress

A

ii) Distress
-Stress yang dialami adalah
bersifat negatif.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

huraikan hiperstress

A

iii) Hyper stress
-Tahap stress yang sangat tinggi
sehingga atlet tidak mampu
mengatasi dengan cara yang
biasa.
-Contohnya: Dalam keadaan
tertekan yang teramat sangat ,
seseorang individu menjadi kaku
serta tidak dapat memberikan
sebarang reaksi

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

huraikan hipostress

A

iv) Hypo stress
-Situasi yang dialami tidak
lansung merangsang atau
membimbangkan individu .
Hasilnya kebosanan

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

huraikan eustress

A

v) Eustress
-Stress yang bersifat positif.
-Stress yang dialami dalam
bentuk debaran ditafsirkan
sebagai positif oleh atlet
berikut.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

nyatakan gejala psikologi akibat daripada
kebangkitan dan kebimbangan

A

-Berpeluh kerana tindak
balas psikologi yang
melibatkan sistem saraf
yang boleh mengarahkan
tindak balas fizikal.
Menggigil –terhasil kesan
reaksi emosi yang negatif
terhasil dari rangsangan
terhadap sistem saraf
pusat yang di luar
kawalan.
Peningkatan kadar penafasan
Peningkatan kadar nadi

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

nyatakan 5 konsep pengurusan stress

A

1) TERAPI PERNAFASAN

2) RELAKSASI

3) LATIHAN AUTOGENIK

4) IMAGERI/ VISUALISASI

5) MEDITASI/ PEMUSATAN

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

huraikan terapi pernafasan

A

Teknik:
Menarik satu nafas yang panjang dan hembuskan
perlahan-lahan.Dilakukan berulang kali sehingga
berasa tenang dan relaks

Tujuan:
-Membantu mengekalkan ketenangan
-Mengurangkan ketegangan otot rangka
-Menenangkan psikoemosi ketika dalam
kebimbangan

25
huraikan relaksasi
Teknik: Menegang dan mengendurkan otot rangka secara progresif. Boleh dilakukan secara duduk atau berbaring Tujuan: -Mengurangkan rasa tekanan -Memberi tumpuan dan konsentrasi -Menghindarkan perasaan takut,kurang yakin dan pemikiran negatif terhadap aktiviti yang akan dan sedang disertai
26
huraikan latihan autogenik
Teknik: Satu bentuk latihan mental yang dirancang untuk melahirkan sensasi hangat dan berat sebagai respon kepada reaksi Tujuan: Satu latihan menggunakan minda untuk menghantar maklumat kepada otot untuk merasa rehat (relaksasi).
27
huraikan imagery atau visualisasi
Teknik: Latihan penggambaran suatu aktiviti secara sistematik dan simbolik dalam minda Tujuan: Menenangkan individu apabila berada dalam keadaan tertekan atau bimbang
28
huraikan meditasi / pemusatan
Teknik: Kaedah melapangkan fikiran dan mendapatkan ketenangan. Dilakukan dengan mencari suasana dan keadaan yang selesa serta melakukan rangsangan mental secara positif. cth: Yoga Tujuan: -Untuk relaks -Mengurangkan kebimbangan -Membantu engurangkan stress -Memberi tumpuan kepada apa yang perlu dilakukan
29
takrifkan motivasi
TAKRIFAN : * Daya yang mendorong seseorang untuk mencapai sesuatu matlamat dan seterusnya berusaha untuk mencapai yang lebih cemerlang. * Satu daya yang membantu peningkatan serta pengekalan perlakuan individu.
30
apakah kepentingan motivasi intrinsik dan ekstrinsik dalam konteks sukan?
Atlet lebih bermotivasi dan bersemangat untuk bertanding Dapat mempelajari kemahiran baharu Atlet dapat meningkatkan kemahiran yang sedia ada Dapat meningkatkan prestasi dan rekod pencapaian Mendapat kepuasan dan keseronokan hasil daripada penglibatan diri dalam sukan Menjadikan individu sihat dan cergas Dapat menghayati semangat berpasukan
31
huraikan motivasi intrinsik
-1)Motivasi berasaskan kepada pencapaian peribadi , meningkatkan tahap kesihatan, Keseronokkan dan kepuasan. 2) Motivasi bersifat dalaman 3) Motivasi bersifat lebih kekal dan efektif 4) Tidak bersifat kebendaan 5)Lahir dari dalam diri yang bersifat positif 6) Bermotifkan mencapai kejayaan
32
huraikan motivasi ekstrinsik
1) Motivasi berasaskan ganjaran, penghormatan dan lain-lain yang bersifat material. 2) Motivasi bersifat luaran. 3) Motivasi boleh berubah bergantung kepada bentuk ganjaran 4) Bersifat kebendaan/ materialistik 5) Lahir daripada tawaran/ ganjaran yang akan diterima dan merupakan budaya yang negatif. 6) Bermotifkan mendapat ganjaran sematamata
33
nyatakan persamaan motivasi intrinsik dengan motivasi ekstrinsik
Atlet lebih bermotivasi dan bersemangat untuk bertanding Mendapat kepuasan dan keseronokan hasil daripada penglibatan diri dalam sukan Menentukan perlakuan dan gerak kerja seseorang.
34
takrifkan keagresifan dalam sukan
Satu tindakan yang bermatlamat untuk mencederakan secara fizikal, verbal atau psikologi ke atas seseorang sebagai cara untuk mengelakkan diri daripada dicederakan.
35
berikan takrifan, ciri-ciri dan contoh bagi keagresifan ketara
KEAGRESIFAN KETARA ( Hostile/memang marah/pissed off ) Tindakan agresif yang berpunca daripada perasaan marah dengan bermatlamat untuk menyakiti secara fizikal atau psikologi dan ganjarannya adalah kepuasan. § Bersifat permusuhan dan mewujudkan perasaan dendam antara pemain/ pasukan. § Berniat untuk mencederakan pihak lain § Menyalahi undang-undang dan peraturan CTH: Menyerang pihak lawan dari belakang, menyiku dan tindakan kasar dalam permainan bola sepak.
36
berikan takrifan, ciri-ciri dan contoh bagi keagresifan instrumental
KEAGRESIFAN INSTRUMENTAL (dianggap sebagai strategi untuk menang) Sesuatu tindakan dengan niat mencederakan atlet lain dengan matlamat kecederaan atlet tersebut akan memberi faedah seperti kemenangan, hadiah dan prestij kepada pasukannya. Individu yang bertindak agresif tadi melihat tindakan tersebut sebagai “instrumental” (perlu dilakukan) untuk mencapai matlamat. - Bersifat pentingkan diri demi mencapai matlamat. - Berniat untuk mencederakan pihak lain. - Menyalahi undang-undang dan peraturan. CTH: Tindakan agresif seorang pemain pertahanan ke atas pemain penyerang pasukan lawan dengan niat mencederakan supaya pemain itu tidak dapat beraksi dengan baik dan matlamatnya memastikan kemenangan berpihak kepada pasukannya.
37
berikan takrifan, ciri-ciri dan contoh bagi keagresifan instrumental
KEAGRESIFAN ASERTIF (sukan yang mmg kasar) Merujuk kepada penggunaan fizikal atau verbal dengan cara yang dibenarkan (mengikut peraturan permainan) untuk mencapai sesuatu matlamat ( kemenangan ). § Tidak bersifat permusuhan kerana tindakan agresif yang dilakukan dibenarkan dalam permainan tersebut. § Tiada niat untuk mencederakan pihak lain. § Tidak menyalahi undang-undang dan peraturan. CTH: Penggunaan ‘tackle’ dalam rugbi dan tendangan dalam silat.
38
nyatakan dan huraikan faktor keagresifan dalam sukan. (ada 7)
Penggunaan dadah (streoid) : - Kesan dadah dalam sukan juga mempengaruhi keagresifan seorang atlet. - Hal ini dsebabkan oleh sebarang tindakan mereka adalah diluar sedar kerana kesan pengambilan bahan terlarang tersebut. Kedudukan pasukan dalam liga : - Pasukan yang kedudukan lebih bawah akan lebih bertindak agresif. Persepsi individu yang dikasari : - Keagresifan akan meningkat jika bakal mangsa merasakan diri mereka akan dikasari oleh pihak lawan, dia akan bertindak dengan cara yang sama. - Secara tidak langsung persepsi ini akan mencetuskan tindakan yang lebih agresif jika pertembungan berlaku antara kedua-dua pemain. Jangkamasa dalam pertandingan : - Perlakuan agresif meningkat sejajar dengan peningkatan masa permainan. Lokasi perlawanan : - Pasukan yang bermain ditempat sendiri akan lebih agresif kerana mendapat sokongan serta untuk menjaga maruah. Perbezaan mata/ jaringan : - Kekasaran banyak dilakukan oleh pasukan yang sedang ketinggalan. Kebangkitan fisiologi : - Dikaitkan dengan persekitaran seperti suhu yang tinggi dan suasana penonton yang bising. - Keadaan ini akan menyebabkan atlet akan bertindak agresif kerana suasana kurang selesa dan cepat marah.
39
apakah kesan keagresifan sukan kepada individu?
INDIVIDU * Menggalakan sikap agresif dalam permainan menjadi role model kepada atlet lain * Menjadikan sikap agresif ini sebagai taktikal pasukan setiap kali menghadapi perlawanan * Akan wujud jurulatih yang menggalakan sikap agresif ini diterapkan dalam taktikal permainan * Mewujudkan sikap pentingkan diri/ pasukan untuk mendapat kemenangan. * Tiada semangat kesukanan dan permainan bersih
40
apakah kesan keagresifan sukan kepada masyarakat
MASYARAKAT * Berlaku pergaduhan antara pasukan penyokong. * Perpaduan akan tejejas. * Mewujudkan sikap permusuhan * Mewujudkan perasaan dendam. * Mengetepikan nilai-nilai kesukanan yang lain.
41
apakah kesan keagresifan sukan dalam konteks global
GLOBAL * Imej Negara akan tercemar. * Negara akan menanggung kerugian atas kerosakan harta benda hasil pergaduhan. * Perbalahan antara negara * Pemboikotan sukan
42
takrifkan kesepaduan sukan
Proses yang dinamik menerusi kecenderungan sesuatu pasukan untuk bersatu bagi mencapai matlamat dan objektif pasukan tersebut.
43
nyatakan semua proses/fasa pembentukan pasukan
* Fasa pembentukan * Fasa pertelagahan/ perbalahan * Fasa pembentukan norma * Fasa prestasi/ persembahan
44
huraikan fasa pembentukan serta peranan jurulatih
Fasa Pembentukan: * Proses mengenali serta membiasakan diri dengan ahli pasukan lain. * Membuat pertandingan sosial dari segi kemampuan dan kebolehan. * Menilai kekuatan dan kelemahan masing-masing. * Menilai kemampuan aksi masingmasing. Jurulatih: - Peka dengan budaya dan klik dalam pasukan. - Adil dalam tindakan. - Sesi perbincangan yang positif
45
huraikan fasa pertelagahan/ perbalahan dan peranan jurulatih
Fasa Pertelagahan/ Perbalahan: Fasa ini selalu dipenuhi dengan pertelagahan serta persaingan dikalangan pemain kerana wujudkan polariasisi, konflik serta tentangan di antara pemain, jurulatih dan pihak pengurusan. - Pertembungan fizikal dan pergaduhan. Jurulatih: - Tegas dalam menangani isu. - Menjelaskan tentang kekuatan / kelemahan pemain. - Menyatakan matlamat jurulatih/ pasukan/ pengurusan. - Membuat tindakan yang adil.
46
huraikan fasa pembentukan norma dan peranan jurulatih
FASA PEMBENTUKAN NORMA: * Konsep kesepaduan serta identiti pasukan mula dibentuk. * Sudah dapat melupakan persaingan dan pertelagahan yang timbul. * Jalinan hubungan yang positif. * Menunjukkan sikap berkerjasama dalam pasukan. * Mula mementingkan keperluan pasukan dari keperluan dirinya. * Mula melihat dan menilai sumbangan setiap pemain demi kejayaan pasukan. * Pertelagahan semakin berkurangan. Jurulatih: - Menanam semangat berpasukan. - Menjelaskan peranan / sumbangan setiap pemain. - Berbincang tentang matlamat pasukan dengan pemain.
47
huraikan fasa persembahan/prestasi dan peranan jurulatih
FASA PRESTASI/ PERSEMBAHAN: * Fasa kematangan hubungan. * Pemain sudah bersedia sebagai satu pasukan. * Pemain sudah memahami peranan masingmasing. * Menghargai setiap sumbangan yang diberi. * Memberi sokongan yang padu demi kejayaan pasukan. * Pemain sudah bersedia mencapai matlamat pasukan. * Hubungan diantara pemain, jurulatih dan pengurusan menjadi semakin baik. Jurulatih: - Mewujudkan kerjasama pasukan. - Elakkan persaingan negatif. - Berterusan memupuk kesepaduan. - Pujian pasukan dahulu, baru individu.
48
nyatakan dan huraikan faktor yang mempengaruhi kesepaduan
Saiz Kumpulan: Bilangan ahli yang ramai akan mewujudkan kumpulan kecil dan menyebabkan penerimaan ahli menjadi kurang berkesan. Penerimaan Matlamat Kumpulan: Penerimaan matlamat oleh ahli kumpulan dapat mghasilkan kesepaduan pasukan. Apresiasi Ketua Terhadap Prestasi Ahli: Apresiasi terhadap prestasi ahli dengan memberi penghargaan yang setimpal dan pemain berasa dihargai. Iklim Pasukan Yang Kondusif: Iklim pasukan sesuai, selesa serta memberikan sokongan kepada para pemain akan menghasilkan pemain yang bermotivasi. Interaksi Di Antara Ahli Kumpulan: Jalinan hubungan yang positif antara pemain, jurulatih dan pengurusan yang cekap akan mewujudkan kerjasama pasukan. Kejelasan Matlamat Kumpulan: Matlamat kumpulan yang jelas menjadikan pemain lebih bersedia sebagai satu pasukan serta bekerjasama dalam mencapai matlamat. Kejelasan Peranan Ahli: Setiap ahli kumpulan memahami peranan masing-masing akan lebih berusaha untuk mencapai matlamat pasukan.
49
nyatakan dan huraikan faktor yang menghalang kesepaduan pasukan berlaku
FAKTOR PENGHALANG KESEPADUAN PASUKAN * Percanggahan tentang matlamat pasukan. * Kekerapan pertukaran ahli kumpulan. * Perebutan kuasa dalam kumpulan. * Masalah komunikasi dalam kumpulan. * Kurang jelas tentang peranan yang dimainkan. * Kritikan yang berterusan. * Pertembungan personaliti.
50
nyatakan cara untuk meningkatkan kesepaduan sukan
CARA MENINGKATKAN KESEPADUAN PASUKAN * Membiasakan pemain dengan peranan rakan yang lain. * Kenali pemain anda. * Gunakan strategi komunikasi yang berkesan. * Berikan komen yang positif selepas setiap permainan. * Memberi maklum balas kepada pemain. * Wujudkan sistem sokongan dalam pasukan. * Awasi kumpulan kecil/ klik dalam pasukan. * Konsisten ketika mendisiplinkan pemain. * Atasi masalah keciciran pemain.
51
takrifkan tumpuan
* Merujuk kepada aktiviti memberi fokus serta perhatian kepada sesuatu tugasan secara sedar. * Kemampuan individu dapat mengalih tumpuan daripada satu sumber maklumat kepada satu maklumat yang lain dan jumlah maklumat yang dapat difokuskan dalam tempoh masa tertentu
52
nyatakan dua dimensi tumpuan
1. keluasan tumpuan 2. arah tumpuan
53
huraikan tumpuan keluasan dan nyatakan 2 jenisnya
KELUASAN TUMPUAN Berkait rapat dengan bilangan ransangan yang diberikan tumpuan oleh individu pada suatu masa dari sempit kepada luas. Terdapat 2 jenis : a) Tumpuan sempit: * Proses tumpuan yang hanya berfokuskan kepada satu/ dua ransangan pada suatu masa. b) Tumpuan luas: * Lebih bersifat menyeluruh iaitu memberi tumpuan kepada semua jenis ransangan dalam suatu masa. * Kedua-dua bentuk tumpuan digunakan dalam masa yang sama. * Contoh: Penjaga gol perlu meluaskan tumpuannya dengan menilai pergerakan lawan.
54
huraikan arah tumpuan
* Merujuk kepada bagaimana individu dapat mengarahkan tumpuannya ke dalam atau keluar dirinya. * Apabila tumpuan diarahkan ke dalam, ia melibatkan perasaan dan pemikiran individu. * Tumpuan arah keluar merujuk kepada tindakan individu tersebut menghalakan tumpuannya kepada ransangan sekelilingnya. * Kedua-dua arah tumpuan dapat meningkatkan prestasi atlet jika digunakan dengan cara yang betul dan berkesan. * Contoh: Penjaga gol tadi perlu mengatasi perasaan takut dan bimbang untuk membuat keputusan yang tepat.
55
nyatakan 4 gaya tumpuan
- luas luaran - luas dalaman (luas d luar dan dalam) - sempit luaran - sempit dalaman (sempit d luar dan dalam)
56
terangkan gaya tumpuan luas luaran beserta contoh
Individu bertindak menilai pergerakan rakan/ lawan semasa aktiviti berlangsung. CTH: Penjaga gol : Keadaan ini di sebabkan tumpuannya luas untuk melihat posisi serta pergerakan pemain yang terlibat di padang.
57
terangkan gaya tumpuan luas dalaman beserta contoh
Individu menganalisis sesuatu keadaan seperti memikirkan strategik serta taktik yang berkesan untuk mengatasi pihak lawan. CTH: Jurulatih : Semasa menyaksikan pasukannya beraksi dalam sesuatu perlawanan.
58
terangkan gaya tumpuan sempit luaran
Individu memberikan tumpuan kepada suatu perkara sahaja. CTH: Atlet memanah : Mereka bersedia melepaskan anak panah ke arah sasaran.
59
terangkan gaya tumpuan sempit dalaman
Atlet memberikan tumpuan kepada satu/ dua perkara sahaja. CTH: Atlet gimnastik : Membayangkan pergerakannya yang akan dilakukan dalam acara senaman lantai.

Sains Sukan Semester 3 (2 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions