Topic A 身份认同 Flashcards
你们家会经常在家用餐，还是去小贩中心用餐？你更喜欢哪一种？为什么？
- 食物选择不但价廉物美，也琳琅满目，令人目不暇接。
- 各种种族的食物，品尝到来自世界各地的美食，吃了一口就会欲罢不能。
- 在小贩中心十分凉爽，我们能在凉风习习的大风扇下用餐。
－全家人去小贩中心用餐，可以省洗涮锅盘碗碟的麻烦，不需要抽空去巴刹买菜，父母亲不需要抽空准备食物，既省时又省事，真是一举多得。 - 在邻里的小贩中心用餐的时候也会碰到左邻右舍，各种种族的居民，借此建立彼此街坊之情，促进密切关系，建设优雅的社会。
- 因此，小贩中心与我的生活息息相关
你们家的周末生活是怎样的，你觉得这样的周末生活有意义吗 ？
- 去教会教育：给予一群小学同学补习，因为他们来自贫穷的家庭，往往没有经济能力上补习班。
- 意义：利用我的时间和才能去伸出援手，帮助这些有需要的人，让他们，克服困难，度过难关，走出困境。 - 拜访爷爷奶奶： 他们不和我们同居。我陪伴他们，与他们一起吃晚餐，一家人在一起享受天伦之乐。
- 公园：花朵五彩缤纷，绚丽夺目。这能加强家庭凝聚力，同时也可以让我们更了解彼此，使关系变得更密切。在那里骑脚踏车，一边锻炼身体，一边巩固(gong gu)家庭的凝聚力，呼吸新鲜的空气并疏解压力，一举多得。
- 意义：从平日忙碌的学习生活中找到休闲的空间。同时，我也能为社会付出一点贡献。我觉得很充实，很有意义。
你认为新加坡人在衣、食、住、行方面有什么独特之处？
穿着方面：
由于新加坡四季如夏，烈日当空，
新加坡人穿着很优闲，只要一件T恤，短裤和一双拖鞋就可以走下新加坡的大街小巷。
庆祝传统节日时，比如农历新年，人们刻意打扮，穿上色彩兵分的传统服装。
饮食方面： 属于新加坡非物质文化遗产 （UNESCO）。 生活十分繁忙，节奏也十分快，因此人们忙得不可开交，没时间自己煮食物吃 能提供价廉物美的食物给国人, 让他们轻易填饱肚子，同时欣赏新加坡的传统美食， 例如有印度摊位（印度煎饼，咖喱）， 马来摊（椰浆饭）等等 人民不用出国就能品尝到来自五湖四海的美食。
居住方面：
80%的人民都居住在组屋区，每个组屋区都平均住着不同种族，这么一来促进种族和睦相处，建立一个团结一致，和谐共处的社会。
交通方面：
新加坡交通四通八达，日益完善，只需要步行几分钟就可以达成及快捷，便宜又舒适的巴士和地铁，因此减少了学生迟到的机会，也让人旅程心旷神怡。
4、你认为怎样的生活方式才能让人达到身心健康？
- 运动：通过运动，我们能锻炼身体，增强免疫力，保持身体健康。我们因该尝试各种各样的体育项目，不管是网球，篮球，羽毛球，跳舞，游泳等，这样才会对运动感兴趣，在运动中保持一致。
- 睡眠：有足够的睡眠对达到身体健康也是非常重要的。为了每晚睡至少7个小时，我们应该使用时个间表，好好安排时间，事半功倍。我们也不应该成迷于社交媒体和电脑游戏，因为这会导致晚上舍不得把它关，影响睡眠。
- 食物：最后，在饮食方面我们应该吃足够的维生素，蛋白质，纤维和钙，也应该少盐，少糖，少油，多吃水果和蔬菜。此外，除了身体健康，心理健康也非常的重要。
心理健康：
- 为了避免这件事而达到心理健康，我们应该记得和家人及亲友保持良好沟通，心情不好的时候就和他们分享心事。父母吃的盐比我们吃的饭多，因此，他们有更多的生活经历，能帮我们解开压力的源头。
- 抽出时间做自己喜欢做的活动和爱好，放松心情，纾解压力。
总的来说：”生命诚可贵” 而度过美好的生活，达到身心健康是非常重要的。我们不应该把它当做理所当然，必须努力保持健康的生活方式。
5、你平时的压力主要来自哪些方面？又是怎样纾解的呢？
压力的方面：
- 学习的压力是最大的，每天都有很多作业作业等着完成。
- 我也有很多课外活动，是课外活动的领袖。因此，我有很多责任和任务要完成
- 父母有望子成龙，望女成凤的观念，因此，为了不让父母大失所望，考试来临的时候，我会废寝忘食地读书，绞尽脑汁把功课温习好。
- 所谓：一分耕耘，一分收获，要获得优异的成绩，我们一定要有所付出，但这么做也就会造成巨大的压力。
纾解压力：
- 到公园散步，放松身心，把功课上的烦恼抛到九霄云外。这样，回去复习时，我就会精力充沛，而且能够更专心致志地复习。这么做也能让我锻炼一下身体，真是一举两得。
- 遇到难题时，会和同学们分工合作，集思广益，把问题解决。我也会和朋友们交流，一起和他们克服困难，度过难关
- 听听音乐，使心情变得欢愉，轻松。这样，再回去做功课时会事倍功半，迅速地完成功课。
- 有什么心事，就会跟家人分享烦恼。他们一定会用心聆听并给予安慰。
你会经常和家人一起运动或参加其他的休闲活动吗？这给你们带来什么好处？
运动：
- “健康是幸福之本，健康就是财富”，是金钱买不到的。
- 我和家人一起到公园跑步，一边跑步，一边欣赏大自然，一边联络感情。跑步可以锻炼身体，让我精神充沛，也能让我放松身心，把学习上的烦恼抛到九霄云外，回到书桌复习时会事半功倍，迅速的完成功课。
- 与家人共处的时间也是难得的，可贵的。因此，我们要好好珍惜相处的时光。
- 通过运动，这能加强家庭凝聚力，同时也可以让我们更了解彼此，使关系变得更密切。
看电影
- 在星期五，我和家人会做在舒适的沙发上，一起看电视
- 生活有很多压力，一起看电视，吃油炸土豆片，增强家庭的凝聚力，共享天伦之乐。
7、现在年轻人的生活方式越来越不健康，你有什么看法？
回答：我同意现在年轻人的生活越来越不健康。在这个年代，青少年患病人数与日俱增，难以该变的。
- 手机不离手/低头族 （伤害视力，导致他们失眠，影响人际关系）（身体+心理）
- 压力 （忧郁症/抑郁症）（心理健康）
- 不良好的饮食习惯会导致糖尿病，心脏病，高血压，
心肌梗塞 （身体）
建议：
- 不要浪费时间沉迷于电脑游戏，社交媒体和网上赌
- 得到更多睡眠
- 多利用时间去运动，听音乐来纾解压力，让生活变得更充实，做事可以达到事半功倍的效果。
健康与幸福文化
- 华人文化：华人非常重视健康，特别是心理健康。因此，很多华人会通过华族传统的运动，比如打太极拳，武术等方式疏解压力。华人也有一句话说：“生命在于运动，健康就是财富。”通过运动，华人们也能强身健体并保持身体健康。
- 同时，华人也非常重视家庭之间的关系。”血浓于水”，什么也无法代替家庭之间的爱情。如果我们有什么心事，可以跟家人们分享，而且他们一定会用心地聆听并给予帮助。能与家人们分享我们的困难会对我们的心理健康有巨大的帮助。
- 此外，华人也会通过中医治疗方式保持身体健康，如腰酸背痛时，我们就会找中医师针灸(jiu3)，推拿或拔罐。华人也喜欢吃养生食品或中药来进补，如身体虚弱就会喝鸡汤，发烧及喉咙痛时就会喝凉茶等。
生活方式文化
华人文化：生活方式也包括饮食。饮食文化对华族是非常重要的。俗话说 “民以食为天、吃饭皇帝大”，华人对于饮食的重视和热爱是不言而喻的。华人食物丰富多彩，而且华人也常常喜欢一起吃，一边享受美食，一边促进感情。
华人喜欢通过美食来表达爱，比如，在农历新年时，他们会和家人朋友们共享美味佳肴，尤其是传统华族美食。通过吃火锅、捞鱼生这些活动，他们就能增进彼此之间的感情并增加凝聚力，也能加强人民们对华族的身份认同感，一举多得。
