thức dự bị

Question 1

đứng thẳng 2 tay buông xuôi hai bên đùi, vai chỏ trầm, mắt nhìn thẳng

Answer 1

kế chân T bước sang hướng T một bước khoảng cách giữa 2 bàn chân rộng bằng vai đứng thẳng nhưng 2 gối hơi rùn một chút ( hơi thô)

Question 2

bàn tay mở rộng ra, khổ khẩu tròn, các ngón tay còn lại khít tự nhiên,

Answer 2

cất mũi bàn tay lên phía trước rồi từ từ xoay vào cho 2 mũi bàn tay đối nhau, đoạn tay nâng song chưởng lên ngang ngực.Dừng lại độ 6s, sau đó hạ song chưởng xuống trước Đan điền.

Question 3

trong lúc răng miệng khít tự nhiên, mũi thở bình thường

Answer 3

tập đi tập lại 5- 7 lần.

Question 4

thức dự bị dùng cho mọi hí

Answer 4

vận động tay lên xuống như đè lên quả banh nhỏ trên mặt nước