Test de longueur musculaire/technique d'étirement

Question 1

Facteurs influençant la mobilité:

Answer 1

• âge (enraidissment, perte d’élasticité)
• sexe (garçon moins lache)
• morphotype
• affection dégénérative ou inflammatoires des articulations (arthrose, on va prendre certaines positions pour protéger ou diminuer la douleurs, et cela peut conduire par manque de sollicitation sur les structures au raccourcissement de muscles
• affection neurologique
• déformation congénital ou acquise
• condition physique
• température
• l’horaire (avec l’âge faut vraiment faire chauffer la machine le matin…)

Question 2

limite physiologique VS limite anatomique

Answer 2

limite physiologique: R1, limite atteinte par le mvt actif

limite anatomique: R2, limite atteinte par le mvt passif

ATTENTION: si on va plus loin que la limite anatomique, risque de lésion…

Question 3

Mobilité pathologique: (différent types, 4)

Answer 3

1. hypomobilité: lorsqu’on atteint pas la mobilité normale
2. hypermobilité: lorsque l’on dépasse la mobilité normale
3. Instabilité: stabilisation osseuse, ligamentaire et/ou musculaire insuffisanteinstabilité fonctionnelle: muscle
   instabilité structurelle: lésion des structures anatomique devant stabiliser
4. Hyperlaxité: extensibilité excessive de la peau, tendon, ligament, capsule. CF test Beighton

Question 4

Test de Beighton:

Answer 4

permet de déterminer si qqn est constitutionnellement lache ou non.

9 points, si 4/9, le teste est positif.

• flexion globale du tronc
• pouce sur cubitus
• metacarpo-phalangienne
• genou
• coude

Hyperlaxité peut être locale, par rapport à une activité sportive par exemple. ce n’est donc pas constitutionnelle.

Question 5

Dysbalance musculaire

Answer 5

déséquilibre entre les muscles a prédominance physique (explosivité, tendance à s’affaiblir) et ceux à prédominance tonique (endurance, tendance à se raccourcir).

un muscle tonique raccourci inhibe son antagoniste phasique -> perte de force et c’est un cercle vicieux.

Question 6

But et effets des étirements

Answer 6

• augmenter la mobilité
• diminuer les tensions musculaires
• rétablir un équilibre musculaire
• éveiller le sens kinesthésique

Question 7

Contre indications au étirement:

Answer 7

• hypermobilité
• ankylose articulaire (quasiment rien ne bouge)
• douleurs intenses sur articulations enraidies
• traumatisme aigue (osseux, articulaire ou musculaire)
• inflammation articulaire
• périoste
• osteoporose
• diabete ou cortisone (risque de casser)
• post op -> protocole
• myosite
• pathologie neuro

Question 8

principe a respecter

Answer 8

• examiner la mobilité des articulations concerné pour pas fausser le test
• si muscle bi-articulaire, fixer un articulation et étirer à travers l’autre
• se fait passivement, le patient doit être détendu et ne pas aider
• finesse, sans saccades, lentement
• ne doit tirer que le muscle concerné, demander un fedd back au patient, demander ou ça tire
• il faut sentir R1 et R2. Si musculaire, c’est un stop élastique.

Comparer Gauche et Droite

Question 9

Technique d’étirement musculaire:

Answer 9

1. Etirement statique passif (peut être fait de manière auxo-tonique)
2. CR - Contracté Relaché - TMN2: mise en étirement, contraction du muscle étiré, relâchement 2-3 sec et étirement passif supplémentaire (voir si gain)
3. CA- contraction agoniste - TMN3: contraction de l’agoniste du mvt limité, donc contraction de l’antagoniste du muscle étiré.
4. CRAC: d’abord CR et ensuite CA