TEMA 4

Question 1

El estrés se puede definir como _______1__________ generado por una situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a

Answer 1

1.- un estado de preocupación o tensión mental

2.- las amenazas y a otros estimulos.

Question 2

Según _________________-El estrés se puede definir como un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estimulos.

Answer 2

la OMS (2023)

Question 3

El estrés afecta tanto a la mente como al cuerpo. Es positivo tener un poco, pues nos ayuda a realizar las actividades diarias, pero cuando el estrés pasa a ser excesivo tiene consecuencias___________-, OMS (2023)

Answer 3

físicas y psíquicas

Question 4

Modelo explicativo del estrés y síntomas Psicosomáticos de_________________

Answer 4

González y Landero

Question 5

De acuerdo al Modelo explicativo del estrés y síntomas Psicosomáticos de González y Landero, los estresores son:

Answer 5

Valoración de la situación

Valoración de los recursos propios

Valoración del apoyo ambiental

Question 6

de acuerdo al estrés, ante los tipos de estresores se generan respuestas y variables, estas son:

Answer 6

Respuestas emocionales

Respuestas conductuales

Variables sociodemográficas

Question 7

de acuerdo al estrés, ante los tipos de estresores se generan respuestas y variables, y ante estas variables y respuestas se generan_________—–

Answer 7

respuestas fisiológicas como Síntomas psicosomáticos

Question 8

cuales son las causas del estrés:

Answer 8

1.- fisiológicas
2.- psicológicas
3.- sociales
4.- ambientales

Question 9

Fases de estrés:

Answer 9

1.- fases de alarma
2.- fase de adaptación
3.- fase de agotamiento

Question 10

signos de advertencias ante el estres:

Answer 10

1.- signos emocionales
2.- signos de comportamiento
3.- signos fisicos

Question 11

cuales son los signos emocionales ante el estres:

Answer 11

1.- apatia e indiferencia
2.- depresion, irritabilidad
3.- Arrebatos de emocion
4.- Insomnio

Question 12

cuales son los signos de comportamiento antes el estres:

Answer 12

1.- Evasion
2.- Drogadiccion
3.- Abandono
4.- Problemas legales

Question 13

Cuales son los signos fisicos ante el estres:

Answer 13

1.- enfermeeades frecuentes de todo tipo

2,.- Dolencias menores

3,. Agotamiento físico

Question 14

las consecuencias negativas del estrés en la educación segun ______

Answer 14

Vergara 2022

Question 15

Respuestas normales ante eventos estresantes segun el modelo___________

Answer 15

Modelo CASIC

Question 16

relaciona los conceptos del modelo CASIC:
respuestas normales ante eventos estresantes del Modelo CASIC pt 1:

https://wordwall.net/play/78874/432/820

Answer 16

listo

Question 17

relaciona los conceptos del modelo CASIC:
respuestas normales ante eventos estresantes del Modelo CASIC pt 2:

https://wordwall.net/play/78874/480/538

Answer 17

LISTO

Question 18

QUE SUCEDE CUANDO HAY UN ESTRÉS CRONICO?

Answer 18

el estrés crónico como tener exceso de trabajo o discusiones en casa puede afectar el tamaño del cerebro su estructura y cómo funciona hasta el nivel de los genes

Question 19

el estrés comienza con algo llamado______________1-________________ una serie de interacciones entre glándulas endocrinas en el cerebro y el riñón que controla la reacción del cuerpo al estrés cuando el cerebro detecta una situación de estrés su ____2____ se activa al instante y__________3____________ la hormona que prepara el cuerpo para la acción inmediata

Answer 19

1.- el eje hipotalámico hipofisario adrenal
2.- el eje hipotalámico hipofisario adrenal
3.- libera cortisol

Question 20

pero altos niveles de cortisol durante largos periodos de tiempo causan estragos en el cerebro, por ejemplo el estrés crónico aumenta el _______________________________________________ centro del miedo del cerebro

Answer 20

nivel de actividad y el número de conexiones neuronales en la amígdala

Question 21

al aumentar los niveles de cortisol las señales eléctricas en _______________ la parte del cerebro asociada al aprendizaje los recuerdos y el control del estrés se deteriora.

Answer 21

el hipocampo

Question 22

El hipocampo tmb inhibe la actividad de______________, así que cuando se debilita también se debilita tu capacidad de controlar el estrés

Answer 22

Del eje HHA

Question 23

el ________________puede literalmente hacer que tu cerebro encoja en tamaño si merma demasiado implica una pérdida de conexiones entre neuronas y la disminución de la corteza prefrontal

Answer 23

el cortisol

Question 24

la_______________________________ es la parte de tu cerebro que regula conductas como la concentración la toma de decisiones el juicio y la interacción social también conduce a un menor número de nuevas células cerebrales en el hipocampo

Answer 24

corteza prefrontal

Question 25

esto significa que el_______1___________podría dificultar que puedas aprender Y recordar cosas , así como sentar las bases para problemas mentales más graves como_____2_______ y con el tiempo la enfermedad de ________3_________los efectos del estrés pueden filtrar hasta el__________4______________

Answer 25

1.- estrés crónico
2.- la depresión
3.- alzheimer
4.- ADN de tu cerebro

Question 26

estos cambios afectan cómo se expresan los genes sin cambiar necesariamente el código genético

Answer 26

cambios epigenéticos

Question 27

hay muchas maneras de revertir lo que el cortisol hace en tu cerebro estresado las armas más poderosas son el ejercicio y la meditación que consiste en respirar profundamente estando consciente y centrado en tu entorno, ambas actividades disminuyen el estrés y aumentan el tamaño del hipocampo, optimizan la memoria, es esto correcto?

Answer 27

si

Question 28

recomendaciones ante el estres:

Answer 28

Presta atención a los signos y síntomas de tu cuerpo

Trabaja con las emociones negativas que producen las

situaciones estresantes

Realiza actividades al aire libre

Brinda espacios de descanso

Realiza ejercicio constantemente

• Mantente hidratado

Aprende nuevas formas para relajarte (meditación, duchas calientes, paseos en el parque)

Question 29

vinculo que existe entre dos o más personas basado en sentimientos, emociones, intereses, actividades sociales, entre otros.

Answer 29

Relaciones Interpersonales

Question 30

Este tipo de relación es esencial para la vida social y se da de diferentes formas en muchos escenarios cotidianos, como la familia, los amigos, el lugar de trabajo, el club deportivo o el matrimonio, donde dos o más personas tienen la oportunidad de comunicarse continuamente.

Answer 30

Relaciones Interpersonales

Question 31

¿Cómo tener buenas relaciones sociales?

Answer 31

Establecer y mantener relaciones basadas en el respeto, la igualdad (sin sentirse menos ni más que nadie) y la autenticidad de las partes (sin fingimientos).

Saber identificar si la relación que se tiene con determinada persona es fuente de bienestar o de malestar.

Relacionarse sanamente supone validar el punto de vista de la otra persona, no juzgarla, confiar en ella y, al mismo tiempo, aprender a establecer limites.

Question 32

en las relaciones es importante conservar relaciones interpersonales significativas, y a la vez ser capaz de terminar aquellas que bloquean el crecimiento personal. Esta destreza incluye dos aspectos claves:

Answer 32

1. Aprender a iniciar, mantener o terminar und relación.
2. Aprender a relacionarse en forma positiva con las personas con quienes se interactúa a diario (en el trabajo, en la escuela, etc.)

Question 33

El poder relacionarnos de una forma sana implica poder poner en práctica valores como _________________1______________ y también aprender a poner_________2______ a ciertas acciones que podrian estar afectando nuestro estado de ánimo.

Answer 33

**1.- la empatía, respetar la opinión de otros,
**2.- limites

Question 34

lo siguiente a que corresponde?:

Qué es lo que estoy esperando o imaginando que una persona puede ofrecerme, y cuál es mi realidad.

¿Qué doy-qué recibo? ¿Qué me está llevando a relacionarme con la(s) persona(s)? ¿Hay algo en común? ¿Para qué?, y ¿desde dónde me estoy relacionando?

Answer 34

Hora de cuestionarnos:

Idealización y realidad.

Question 35

que es lo que determinan las siguientes preguntas:
¿Victimización? ¿Me hacen o permito? ¿Qué parte es mia/me toca? Responsabilidad; responder por mis actos.

Answer 35

Limites,