tema 12 inteligencia emocional Flashcards
¿Quienes son salovey y mayer?
los primero en darles el nombre de la inteligencia emocional
inteligencia emocional de que se trata
habilidad de manejar los sentimientos y las emcoiones, discriminar entre ellos y utilizar estos conocimientos para dirigir los propios pensamientos y acciones.
elemento claves de la inteligencia emocional
- autoconciencia emocional
- autoregulacion emocional
- empatia
-habilidades sociales
autoregulacion emocional
controlar y gestionar las emociones, lidiar con el estres y frustracion.
autoconciencia emocional
reconocer y comprender las propias emociones
empatia
comprender las emociones y sentimientos de los demas, mostrar compasion.
habilidades sociales
relaciones saludables, satisfactorias, comunicacion efectiva, trabajo en equipo y resolucion de problemas
para una mejor inteligencia social
relaciones interpersonales, liderazgo efectivo, bienestar emocional y exito academico o profesional
relaciones interpersonales
importante tener buena comunicacion y manera efectiva de resolucion de problemas
liderazgo efectivo
capacidad de inspirar, motivar y guiar de manera efectiva, comprender al equipo y asi conseguir la productividad
exito academico o profesional
las personas con habilidades emocionales bien desarolladas tienden a ser mas exitosas
bienestar emocional
buen manejo del estres, ansiedad y otras emociones dificles de manera saludable, asi se desarrolla la resiliencia
emociones vs sentimientos
sentimientos surgen de las emociones y de una emocion surgen distintos sentimientos
emociones
respuestas psicofisiologicas en relacion a estimulos, son respuestas universales
sentimientos
duracion mas larga y tienen una interpretacion personal de una emocion, dos personas pueden sentir una emocion de dos distintas formas
¿para que sirven las emociones?
tres tipos de emociones:
- adaptativa
- comunicativa
- motivacional
emociones adaptativas:
toma decisiones, actua y se adapta a la situacion
emociones comunicativas:
ayudan a comunicar lo que queremos expresar
emociones motivacionales:
preparan y motivan para la accion
emociones:
ira, miedo, tristeza, felicidad, sorpresa, asco
la ira
actua por impulso y trae consecuencias
el miedo
alerta de peligro o de algo negativo, activa el estado de alerta
tristeza
para procesar perdidad y reflexionar sobre nuestras prioridades
felicidad
ayuda a crear vinculos, nos ayuda a cuidar de nosotros y de disfrutar del presente
sorpresa
señala conductas que podrian poner en riesgo nuestra imagen
asco
nos hace saber cuando algo nos puede afectar nuestra supervivencia
teoria de salovey y mayer
la inteligencia se estructura como un modelo de 4 ramas interrelacionadas:
- percepcion emocional
- facilitacion emocional del pensamiento
- comprension emocional
- regulacion emocional
percepcion emocional
es la habilidad para percibir, identificr, valorar y expresar emociones adecuadamente.
facilitacion emocional del pensamiento
identificar la señal que influye en el pensamiento y dirigen la atencion a la informacion relevante
comprension emocional
comprender y analizar las emociones utilizando el conocimiento emocional, las señales emocionales en las relaciones interpersonales son comprendidas por las dos partes
regulacion emocional
habilidad de tener pensamientos que promueven el crecimiento emocional, intelectual y personal para poder regular las emociones sean propias o de otros
mayer y sus estilos de personas
personas concientes de si mismas, personas atrapadas en sus emociones y personas que aceptan resignadamente sus emociones
teoria de daniel goleman
desafia a los autores wue dicen que necesitas un ci alto para ser exitoso en la vida, dice que el ci no contemplaba todas las competencias del ser humano necesarias.
conjunto de habildades de daniel goleman
inteigencia emocional, entre ellas esta el autocontrol, el entusiasmo, la perseverancia y la capcidad para motivarse
respuesta fisiologica a la ira
mas flujo sanguineo en las manos, mas ritmo cardiaco, mas hormonas, y mas energia para acciones agresivas
respuesta fisiologica miedo
sangre fluye en las piernas, el cuerpo se paraliza y se pone en un estado de alerta
respuesta fisiologica tristeza
disminucion de energia , perdida de entusiasmo, llorar.
respuesta fisiologica asco
transmite el mensaje de uque algo es repulsivo
felicidad
aumento de actividad en una zona del cerebro que inhibe los sentimientos negativos y la preocupacion.
sopresa
aumento del campo visual permitiendo que entre mas luz en la retina y mas informacion sobre el acontecimiento sucedido
la empatia la raiz del altruismo
- Facilita la resolución de conflictos, la comunicación efectiva y la creación de contextos significativos.
- Implica comprender y compartir los sentimientos de los demás.
- Permite conectarse con el sufrimiento de los otros y reaccionar ante expresiones emocionales concretas.
- bSe ha demostrado que tanto los bebés como los primates pueden experimentar empatía, sugiriendo una base biológica para esta habilidad.
base biologica de la empatia que implica
conprension emocional, perspectiva y comunicacion empatica
comprension emocional
ser capaz de reconocer y entender las emociones de los demas asi como tener conciencia de las propias
perspectiva
tener la capacidad de ver ls cosas desde el punto de vista de otra persona, comprendiendo sus situaciones y experiencias
comunicacion empatica
expresar comprension y apoyo hacia los demas de una manera que valide sus sentimientos y experiencias
psicopatas:
- cometen agresiones y delitos contra otras personas.
-Tienen una comprensión superficial del contenido emocional de las palabras.
-Experimentan una incapacidad para experimentar síntomas de miedo que son normales en personas que sufren dolor.
-Muestran una ausencia de empatía hacia el dolor y el miedo de sus víctimas.
que es la alexitimia
Incapacidad para identificar, reconocer, nombrar o describir las propias emociones o sentimientos.
Importancia de la expresión emocional:
- Habilidad fundamental para conectar con los demás y liderar de forma natural.
- Atrae a los demás hacia la persona que puede expresar sus emociones.
Dificultades de las personas con alexitimia:
Interpretación de síntomas físicos como signos de enfermedad en lugar de reconocer emociones.
Conexión humana y expresión emocional:
- Vital para establecer relaciones significativas.
- Las personas socialmente inteligentes pueden comprender y conectar con los sentimientos de otros.
- Habilidad para resolver conflictos de manera efectiva en cualquier interacción humana.
como aplicar la inteligencia emocional
autoconocimiento emocional ¡, autoregulacion, empatia, mejorar habilidades sociales y practica la adaptabilidad y resilencia
porque es importante que las empresas hagan que sus empleados tengan inteligencia emocional
- mejora el ambiente de trabajo
- mejor desempeño interpesronal
- liderazgo efectivo
- mejor toma de decisiones
¿que es la ansiedad?
una respuesta natural ante situaciones amenazantes o estresantes, actuando como una alarma en nuestro cerebro cuando nos sentimos en peligro.
como se siente la ansiedad
ensación de nerviosismo, palpitaciones rápidas, respiración rápida, tensión muscular, mareos o sensación de desmayo, e insomnio.
que causa la ansiedad
- problemas de salud
- ansiedad generalisada
. transtorno de panico - sin razon aparente
- estres
ansiedad vs estres
- Estrés → periodo corto de tiempo- nauseas, mareos, agobio,
- Ansiedad → periodo más largo de tiempo- intranquilo, tenso, nervioso
la depresion
El trastorno del estado de ánimo afecta tanto los sentimientos como el comportamiento, manifestándose en una profunda tristeza y pérdida de interés en actividades previamente disfrutadas.
sintomas de la depresion
Tristeza, vacío, desesperanza. Pérdida del interés en actividades que antes disfrutaban, cambios en el apetito y el peso, dificultad para dormir o dormir en exceso, sentimientos de inutilidad y culpa, pensamientos de muerte o suicidio.
