tcc pour la dépression et l'anxiété Flashcards
What does TCC stand for?
Thérapie Cognitivo-Comportementale
TCC refers to Cognitive Behavioral Therapy, a psychotherapeutic approach.
What is the main objective of TCC?
Modifier des comportements, émotions et cognitions inadaptées
TCC aims to resolve or modify maladaptive behaviors, emotions, and cognitions.
What are the three waves of TCC?
- Comportementale
- Cognitive
- Émotionnelle
The three waves reflect the evolution of TCC over time, focusing on behavior, cognition, and emotions.
Who are the key figures associated with the cognitive wave of TCC?
Ellis et Beck
Ellis introduced irrational beliefs and the ABC model, while Beck focused on automatic thoughts and distortions cognitive.
What is the ABC model proposed by Ellis?
A: Activating event
**B: Beliefs **
C: Consequences
The ABC model explains how beliefs influence emotional consequences.
What are cognitive distortions?
Pensées irrationnelles ou biaisées qui affectent nos émotions
Common cognitive distortions include catastrophizing, personalization, and all-or-nothing thinking.
Define ‘pensées automatiques’.
Pensées immédiates et souvent négatives qui surgissent en réponse à des événements
Automatic thoughts can significantly impact a person’s emotional state.
True or False: TCC emphasizes the importance of past events in therapy.
False
TCC primarily focuses on current issues and does not heavily emphasize the past.
List the basic principles of TCC.
- Accent sur le « ici et maintenant »
- Résolution des problèmes actuels
- Identification des cognitions actuelles
These principles guide the therapeutic process in TCC.
What is the goal of TCC in the context of depression? for the approche béhavioral
TCC aims to increase positive behaviors (cpt) and reduce those that contribute to depression
TCC aims to increase positive behaviors and reduce those that contribute to depression.
What is the goal of TCC in the context of depression? for the approche cognitive
diminuer les symptomes dépressif en chages le style de pensée de la personne
Fill in the blank: Triade cognitive de la dépression selon Beck includes negative thoughts about ______, ______, and ______.
soi, les autres, et le futur
Beck’s cognitive triad describes how negative views of oneself, others, and the future maintain depressive symptoms.
What is a key characteristic of manualized therapy?
Instructions étape par étape pour assurer la mise en pratique structurée
Manualized therapy provides a structured approach to implementing therapeutic principles.
c’est quoi les étapes de la tcc pour la dépression
- Conceptualisation et Psychoéducation sur le trouble
- Activation comportementale
- Restructuration cognitive
- Prévention de la rechute
- Maintien des acquis par le client
What is the purpose of psychoeducation in TCC?
- présentation du modèle tcc
- Reconnaissance des interactions entre cognitions, émotions, comportements et sensations
- why it was declenché, facteur de risque, what maintains it. normalisation et donner infos pertiente
What are the components recognized in the bio-psycho-social model?
- Cognitions
- Émotions
- Comportements
- Physiologie
- Environnement
What is the goal of psychoeducation in TCC?
Normalisation et donner infos pertinente
What is the purpose of behavioral activation in TCC?
Augmenter l’engagement dans des activités porteuses de sens/plaisantes
why do we do activation cptal before restruction cognitive for depression, but we do the opposite for anxiety
- for depression, some people dont even have enough cognitive strenght for restruc cog, and also cptal is faster
- for anxiety, if we do cpt first, u will traumatize the client, so we need to change thought pattern first
What do SMART objectives stand for?
- Spécifique
- Mesurable
- Atteignable
- Relevant
- Time-bound - Limité dans le temps
What should clients begin with in behavioral activation?
Activités que la personne fait déjà
What is restructuration cognitive?
- Identification des pensées mésadaptées
- remise en questions de nos pensées automatiques et distortions cognitives
What are cognitive distortions?
Erreurs de logique
What influences our emotions and behaviors according to TCC?
Nos pensées, croyances et interprétations
What is the model of Ellis in TCC?
- A Activation des croyances par un événement
- B Système de croyances (belief) irrationnelles
- C Conséquences comportementales et cognitives
- D Modification des croyances (**disrupt **irrational thought)
- E Résultat (encouragement of new rational beliefs)
What does the prevention of relapse focus on in TCC?
- Maintenir what u learned in therapy
- revising coping stratgies
- identifying triggers
Quels sont les composants du cycle de l’anxiété selon le modèle TCC?
- Pensées anxieuses
- Cpt d’évitement
- Renforcement négatif (réduit anxiété court terme but intensifie à long terme)
- Anxiété augmentée
Pensées catastrophiques ou anticipations excessives sont des exemples de pensées anxieuses.
Quelles sont les étapes de la TCC pour l’anxiété?
- Conceptualisation et Psychoéducation
- Identification des pensées automatiques
- Restructurations cognitive
- Exposition graduée et expériences comportementales
- Gestion de stress et relaxation
- Prévention de la rechute
- Maintien des acquis par le client
Qu’est-ce que la restructuration cognitive?
Modifier les pensées irrationnelles pour rendre les réactions émotionnelles plus adaptées à la réalité.
Qu’est-ce que l’exposition graduée?
Exposition progressive aux situations anxiogènes pour diminuer l’anxiété.
Quelles sont les deux types d’inquiétude selon Dugas?
Inquiétude concrète, Inquiétude hypothétique
L’inquiétude concrète concerne des préoccupations réelles et gérables, tandis que l’inquiétude hypothétique porte sur des scénarios imaginés.
Qu’est-ce que le ‘worry time’?
Temps dédié aux préoccupations pour mieux contrôler l’anxiété.
Qu’est-ce que la prévention de la réponse?
Empêcher les réponses anxieuses immédiates.
Quelles techniques de relaxation sont enseignées dans la TCC?
Respiration profonde, Relaxation musculaire progressive
