TCC Flashcards
Définition de TCC
Thérapie Cognitivo- Comportementale
3 facteurs pouvant réduire l’impact de certaines pathologies
1) Sommeil
2) Alimentation
3) Mouvement
L’AP stimule quoi ? au bout de combien de temps et pour combien de temps ?
L’AP stimule les neuromédiateurs du bien-être au bout de 45 minutes et effet jusqu’à 3j
Les besoins de corps selon POCIELLO 1985
1) Besoin de corps technique 2) de corps “performer” 3) esthétique 4) Social 5) Narcissique 6) Hédoniste 7) Emotionnel 8) Bien-être
JEU 1977
3 catégories d’AP :
1) Epreuve
2) Performance
3) Compétition
Modèle de Pierre Arnaud 1986
Modèles existentiels de relation :
Modèle athlétique/Gymnique/Esthétique/Ludique/Agoniste/Exploratoire/Réflexif
Définition de l’apprentissage
C’est la modification d’un comportement qui devient systématique, durable et généralisé
Pavlov
Conditionnement répondant –>
Association de stimuli.
Généralisation : Bonjour, merci
Mécanisme de l’extinction : Diminuer un comportement négatif (mais à remplacer par un autre comportement
Skinner
Le conditionnement opérant –> Stimulus amène une réponse qui entraine la récompense ou la punition
–> Motiver un comportement en fonction de ma récompense/punition
–> Indifférence face aux comportements dangereux
1) Etat interne de motivation
2) Environnement propice au changement
3) Etre sur de la réponse que l’on veut obtenir
4) Conséquences de modification + de bénéfices que de contraintes, donc réussite.
THORNDIKE
La loi de l’effet :
La situation que je propose va susciter le comportement souhaité chez le patient
BANDURA
Théorie de l’apprentissage social –> pédagogie du modèle
1) Modèle proche des ressources du patient
2) Apprenant attentif, vérifier état motivationnel avec attention
3) Il a le droit de répéter le mouvement autant de fois que nécessaire
4) Motivation externe mise en place par le prof d’APA
BECK 1979
Les pensées automatiques :
Personnes anxieuses et dépressives ont des pensées automatiques et négatives
4 types d’erreurs logiques selon BECK
1) L’inférence arbitraire : tirer des conclusions sans preuves
2) La généralisation : mal vivre quelque chose et généraliser
3) Maximalisation ou minimisation
4) La personnalisation : S’approprier quelque chose que l’on a pas vécu
Schéma cognitif
Depuis l’enfance, schéma de pensée, une façon de réagir, de se comporter.
Postulats inconditionnels
Définition des comportements :
Un ensemble ordonné d’actions, destinées à adapter l’individu à une situation telle qu’il la perçoit et l’interprète
Par le comportement on peut deviner la vulnérabilité
Définition d’un trouble
Ne plus fonctionner dans les normes et ne plus produire de réactions adaptées
Caractéristiques du comportement :
1) Comportement en chaine : état un peu instable type stress, pas forcément dangereux
2) Comportement ordonné : lié à des actions dans une journée
3) Comportement en action : Toujours dans l’action attention hyperactivité
4) Comportement en situation : survie
5) Comportement perceptif : Analyser la situation en fonction de son ressenti
Définition de la cognition :
Acte de connaissance qui permet d’acquérir un savoir sur soi ou sur le monde extérieur afin d’apprendre à l’organiser et l’utiliser
Définition des émotions :
Réaction physiologique et physique à une situation. Elle se manifeste en fonction d’une situation et de son interprétation. Elle a un versant comportemental, cognitif et physiologique
Emotions différent++ de sensations
DAMASIO 1999/2001
Les émotions fonctionnent de façon étroite avec le cœur et le système endocrinien.
Ces émotions c’est la face publique, on ne peut pas les contrôler contrairement aux sentiments qu’on peut dissimuler
ROCHAT 2014
Les émotions se construisent dans le ventre de la mère
DECETY
Le système émotionnel se met en place grâce aux neurones miroirs qui permettent de construire l’éveil empathique
BARON COHEN
La théorie de l’esprit –> Capacité à comprendre les états mentaux des autres. Se met en place pendant les 8 premières années d’un enfant
Localisation des émotions
Cerveau émotionnel dans chacune des parties. L’hypothalamus centralise les émotions
LEDOUX 1994
Fonctionnement de la peur. Gérée par l’amygdale et il y’a 2 circuits
Circuit court : fuite
Circuit long : relation avec le cortex sensoriel et l’hippocampe
Les deux routes de la peur
L’information en provenance d’un stimulus externe atteint l’amygdale par :
- Une route courte voie thalamoammygdalienne
-Route longue voie thalamo-corticoamygdalienne
THOMAS
Enfants éduqués dans le schéma de la peur se mettent tout de suite en état de peur innapropriée
Le noyau accumbens (NA)
A un rôle central dans le circuit de la récompense. Fonctionne avec sérotonine et dopamine et à donc un rôle primordial dans les addictions
Action du NA quand on prend de la drogue
Le NA augmente la décharge de dopamine et diminue la production de sérotonine qui va finir par être inhibée –> satiété –> addictions
Le cortex pré-frontal
Il représente 1/3 du cortex cérébral. Gère notre anticipation, planification, capacité à réfléchir et mémoire de travail.
Traumas rugby ou boxe entrainent des comportements troublés car neurones touchés
Cortex orbito-frontal
Fonctionne de façon étroite avec le NA. Si touché, personnalité anti-sociale, violente, impulsive, plus capable de vivre en société.
Si trauma sévère, évolution vers comportements psychotiques
Le thalamus
Fonctionne notamment lors des expériences traumatisantes. Il maintient notre équilibre interne et émotionnel
DECEY
3 types d’empathie :
1) Empathie optimisant
2) Empathie réciproque
3) Empathie directe
CHEVALIER 2006
Le schéma corporel, il nous permet de placer nos corps dans des raccords espace-temps.
Se construit dans les 12 premières années de notre vie. Equilibre psychosomatique.
MARKS 1986
Principe d’exposition :
C’est replonger la personne dans ce qui lui fait peur pour ne plus avoir peur
