GROSSESSE Flashcards
Notion de grossesse par RIQUET 2019
Période de vulnérabilité et de remaniement émotionnel et psychique. Elle entraine une remise en question de soi-même et de sa capacité à se projeter comme parent dans une transition entre être femme et devenir mère
Les formes de douleurs selon GASLOW 2002
Douleur au niveau de la ceinture pelvienne et les lombaires. Peut-être pendant toute la grossesse, donc l’AP peut permettre d’atténuer les douleurs
Causes des douleurs chez la femme enceinte
Contraintes mécaniques : prise de poids
Adaptations physiologiques : due à la bascule hormonale, bassin qui s’élargit et utérus et vessie qui grossissent
Pourcentage de femmes enceintes souffrant de douleurs pelviennes et lombalgiques et à quels mois
Douleurs pelviennes : 45,3%, douleurs accentuées au 6ème et 9ème mois
Lombalgies : 50%
ERTAN A et COLL 2004
Etude sur 33 femmes, ergomètre à 1,5watts par Kg, pas de bradycardie
ANDERSEN 2008
L’AP pendant la grossesse réduit de 25% les risques de prématurité
American College of Sports Medicine 2018
FC et VES augmenté entre 30 et 50% chez les mamans
DI BIAISE 2019
Comparé à une femme non enceinte, pendant l’effort, la FC n’augmente pas trop, donc , naturellement pas de mise en danger
Swedish National Institute of Public Health 2010
Posture modifiée, hyperlordose lombaire et cyphose thoracique
La prise de poids pour une personne normale pendant la grossesse
12 à 16kg en sachant qu’il y’a 8kg de liquide amiotique
KENT 1999
30min de gymnastique aquatique 3x par semaine permet de réduire les œdèmes
GRANTH 2006
AP 3 à 4x semaine diminue les douleurs pelviennes
MAZZARINO et AL 2021
Pilates et relaxation à privilégier pour 2 raisons :
1) Diminution des douleurs
2) Amélioration du bien être émotionnel
PILATES PAR MOTHAGHI 2020
Amélioration du fonctionnement des muscles pelviens, diminution des maux de dos, diminue IMC, graisse sous-cutanée et aide à retrouver le sommeil après la grossesse
5 placements du corps à respecter en Pilates
1) Bassin neutre
2) Respiration costale
3) Centrage périnée et transverse engagé
4) Auto grandissement
5) Epaules basses
8 grands principes du Pilates
Concentration, centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maitrise du mouvement et fréquence
La relaxation par NASIRI 2018
Méthode de Jacobson avec imagerie guidée sur le stress et la dépression. Programme de relaxation de la 28ème à la 36ème semaine
BOILEAU 2020
60% des femmes sont inactives pendant leurs grossesses
MEANDER 2021
27% des femmes atteignent le niveau d’AP recommandé
POPOT 2017
Parmi les 60% des femmes qui faisaient du sport avant la grossesse, seules 10% ont continué pendant
American College of Obstetricians Gynaecologists 2002
Les femmes enceintes ont expliquer le frein à l’AP : Peur, fatigue, manque d’informations et de moyens
Femme enceinté obèse = grossesse à risque. Pourquoi ?
Elles peuvent faire du diabète gestationnel, de la macrosomie fœtal (déformation du visage), anomalies congénitales neuro et cardiaques, prééclampsie (augmentation de la pression artérielle)
Femme enceinte obèse et prise de poids
Pour IMC inférieur ou égal à 30 on recommande pas plus de 5kg à 9kg. Pour IMC supérieur ou égal à 30kg pas plus de 2 à 4kg
Syndrome de HELLP
Augmentation de la destruction des hématies maternelles dans le foie –> hémolyse (2% de décès chez les femmes enceintes obèses)
