Système digestif Flashcards
À quoi sert l’alimentation ?
- Production d’ATP
- Faire la biosynthèse
Qu’est-ce qu’un nutriment majeur ?
Ce sont la majorité des produits que nous consommons et qui sont une source d’énergie. Ils agissent également comme matériel de construction pour nos macromolécules essentiels.
Nommer les nutriments majeurs.
- Glucides
- Protéines
- Lipides
- Eau
Vrai ou faux ? L’eau est un nutriment majeur qui nous apporte de l’énergie.
Faux. L’eau est un nutriment majeur et compose 60% des nutriments majeurs que nous consommons, mais elle ne sert pas à apporter de l’énergie.
Qu’est-ce qu’un nutriment essentiel ?
C’est un nutriment indispensable à notre organisme. Il faut les retrouver dans notre alimentation car on ne peut pas les synthétiser nous-mêmes.
Nommer les catégories de nutriments essentiels.
- Acides aminés essentiels
- Acides gras essentiels ( lipides )
- Vitamines
- Minéraux
Où peut-on retrouver les acides aminés essentiels ?
Dans des protéines animales et végétales ( oeufs, lait, poisson, viande…)
Nommer les 8 acides aminés essentiels.
- Isoleucine
- Leucine
- Lysine
- Phénylalanine
- Thréonine
- Tryptophane
- Méthionine
- Valine
Quel acide aminé est essentiel seulement chez les nourrissons ?
Histidine
Quelle est la différence entre des protéines animales et végétales ?
Les protéines animales sont complètes, c’est-à-dire qu’elles contiennent tous les acides aminés essentiels. Les protéines végétales sont plutôt incomplètes, c’est-à-dire qu’il leur manque des acides aminés essentiels. Par exemple, le maïs ne contient pas de méthionine et les haricots de contiennent pas de thryptophane et de lysine.
Quelle famille de lipide constitue la réserve d’énergie des animaux et des plantes ?
Les tryglycérides
Quelles sont les sources principales de lipides ?
Lipides saturés - Viandes - Produits laitiers - Noix de coco - Huiles végétales tropicales ( ex: huile de palme ) Lipides insaturés - Poissons - Noix - Graines - Huile végétale Cholestérol - Oeufs - Abats - Viandes - Fruit de mer
Où trouve-t-on du cholestérol ?
Dans les produits animaux seulement
Faut-il consommer une grande quantité de cholestérol ? Pourquoi ?
Non, car 85% est produit par notre foie et envoyé dans le sang.
Qu’est-ce qu’un acide gras essentiel ?
C’est un lipide polyinsaturé que les animaux sont incapables de synthétiser et doivent trouver dans leur alimentation.
Nommer des acides gras essentiels.
- Oméga 3
- Oméga 6
- Tryglycérides
- Longues chaines saturés
- Mono-saturé
Qu’est-ce que sont les oméga 3 ? À quoi servent-ils ?
Un lipide qui a une insaturation sur leur troisième carbone. Ils servent à:
- Contrôler l’inflammation
- Augmenter la fluidité du sang
- Contrôler la croissance des cellules.
Quelle sorte d’oméga sommes nous en manque dans notre société actuelle ?
Les oméga 3, car ils se retrouvent surtout dans les poissons d’eau froide. Nous consommons trop d’oméga 6, car ils se retrouvent dans les noix et la friture.
À quoi servent les oméga 6 ?
- Faire de l’inflammation
- Coagulation
- Division des cellules
Qu’est-ce qu’une vitamine ?
Une molécule organique nécessaire en petite quantités et qui ne peut pas être synthétisé par l’organisme.
Nommer les vitamines hydrosolubles et leur fonction.
C: antioxydant qui synthétise du collagène
B1: Coenzyme, élimination du CO2
B2: coenzyme FAD
B3: coenzyme NAD
B5: Coenzyme A
B6: Coenzyme des acides aminés
B7: Coenzyme des lipides, acides aminés et glycogène
B9: coenzyme d’acides aminés et nucléiques
B12: Produit des acides nucléiques et des érythrocytes
Nommer les vitamines liposolubles et leur fonction.
A: former les pigments visuels
D: absorption du calcium et du phosphore ( santé des os )
E: antioxydant
K: Coagulation
Quelle est la conséquence d’une carence en vitamine C ?
Elle peut causer le scorbut, une maladie qui fait tomber la peau et les os.
Quelle est la conséquence d’une carence en vitamine B9 ?
Elle cause des anomalies du tube neural chez le foetus, ce qui amène une bosse sur le dos de l’enfant.
Quelle est la conséquence d’une carence en vitamine A ?
Elle cause la cécité, soit des problèmes cutanés.
Quelle est la conséquence d’une carence en vitamine D ?
Elle cause le rachitisme, soit une difformité osseuse qui rend les os très fragiles.
Quelle est la conséquence d’une carence en vitamine E ?
Dégénérescence du système nerveux.
Quelle est la conséquence d’une carence en vitamine K ?
Elle cause des troubles de coagulation.
Quelles sont les conséquences d’un excès en vitamines hydrosolubles ?
Un excès est peu probable, car elles sont éliminées par l’urine après environ 1h.
Quelles sont les conséquences d’un excès en vitamines liposolubles ?
Elles s’accumulent dans les graisses et deviennent toxiques, surtout dans le cas des vitamines K ( coagulation ) et A ( troubles de la vue ).
Que sont les minéraux ?
Des nutriments inorganiques dont notre corps a besoin en très petite quantité.