Surentraînement

Question 1

Qu’est-ce que le “Dépassement fonctionnel”?

Answer 1

Une augmentation de la charge d’entraînement qui mène à une baisse de la performance temporaire mais qui s’ensuit d’une surcompensation, càd d’un effet positif sur la performance.

Question 2

Comment peut-on définir le surentraînement?

Answer 2

Dim de la performance pendant plus de 2 mois;
Tr physio et psycho;

Les Sx sont non-expliqués par la présence d’une autre maladie.

Question 3

Vrai ou Faux,

Le dépassement fonctionnel et le surentraînement sont la même chose.

Answer 3

Faux.

Question 4

Le surentraînement touche plus les sports d’équipe ou individuels?

Answer 4

Individuel

Question 5

Le surentraînement touche plu les hommes ou les femmes?

Answer 5

Femme

Question 6

V ou F,

Les athlètes d’élites sont moins touchés par le surentraînement?

Answer 6

Faux, elles sont plus touchées.

Question 7

V ou F,

Les athlètes d’endurance sont moins touchés par le surentraînement?

Answer 7

Faux, elles sont plus touchées.

Question 8

Quelle est l’Épidémiologie du surentraînement des coureurs d’élites, des femmes non-athlètes et des nageurs adolescents?

Answer 8

Coureurs = 60%
Femme N-A = 35%
Nageurs ado = 35%

Question 9

Vrai ou Faux,

Les symptômes du surentraînement concerne le SNS et SNP?

Answer 9

Vrai.

Question 10

Quels sont les symptômes (4) du surentraînement sur le SNP?

Answer 10

Fatigue
Dépression
Brachycardie
Perte de motivation

Question 11

Quels sont les symptômes (5) du surentraînement sur le SNS?

Answer 11

Insomnie
Irritabilité
Agitation
Tachycardie
Hypertension

Question 12

Mise à part les symptomes liés au SNS et SNP, quels sont les autres symptômes?

Answer 12

Anorexie;
Perte de poids;
Manque de concentration;
Tension, lourdeur et douleur musculaire;
Anxiété;
Réveil non-reposé, donc sommeil non réparateur.

Question 13

Est-ce que l’augmentation de la charge d’entraînement avec une récupération inadéquate va déclencher le phénomène de surentraînement?

Answer 13

Oui.

Question 14

Est-ce que un entraînement monotone va déclencher le surentraînement?

Answer 14

Oui.

Question 15

Des compétitions pendant 12 mois augmente les chances de surentraînement?

Answer 15

Oui.

Question 16

Avoir des trouble du sommeil favorise le surentraînement?

Answer 16

Oui.

Question 17

Les agents stressants dans la vie favorise le surentraînement?

Answer 17

Oui.

Question 18

L’entraînement en altitude va augmenter les chances de surentraînement?

Answer 18

Oui.

Question 19

Donc, quels sont les déclencheurs du surentraînement bitch?

Answer 19

Aug de la charge d’entraînement avec récupération inadéquate;
Entraînement monotone;
Compétition sur 12 mois;
Tr. du sommeil;
Agents stressant dans la vie personnelle;
Altitude.

Question 20

Quel est le traitement par excellence du surentraînement?

Answer 20

Repos complet ou relatif.

Question 21

Vrai ou Faux,

Dans certains cas de surentraînement, on peut prescrire des Antidépresseurs ou des Anxiolytiques.

Answer 21

Vrai

Question 22

Pour traiter le surentraînement, on peut consulter qui?

Answer 22

Psychologue et/ou Nutritionniste.

Question 23

Quelle est l’ancienne définition de la triade de la femme athlète?

Answer 23

Troubles alimentaires
Aménorrhée
Ostéoporose

Question 24

Vrai ou Faux,

Pour faire le diagnostic de la triade de la femme athlète, il n’est pas nécessaire de présenter les 3 composantes?

Answer 24

Faux. Ca prend les trois.

Question 25

Quel IMC caractérise le trouble alimentaire?

Answer 25

IMC < 17,5 kg/m2

Question 26

Vrai ou Faux, dans la nouvelle définition, on regarde la densité osseuse plus que la présence d’ostéoporose?

Answer 26

Vrai,
Une diminution de la densité osseuse ou un fracture de stress sont suffisantes.

Bien sûr l’ostéoporose reste suffisante aussi.

Question 27

Vrai ou Faux,
dans la nouvelle définition de la triade de la femme athlète, être aménorrhée primaire ou secondaire ou oligoménorrhée suffit pour remplir le cirètere?

Answer 27

Vrai.

Question 28

Qu’est-ce que aménorrhée primaire?

Answer 28

Avoir 15 ans et plus sans avoir eu de ménarche.

Question 29

Qu’est-ce que aménorrhée secondaire?

Answer 29

Avoir une cessation des règles pendants 3 cycles consécutifs.

Question 30

Qu’est-ce que oligoménorrhée?

Answer 30

Menstruation au 35 jours ou avoir moins de 9 cycles par année.

Question 31

Il est important d’éduquer l’athlète sur les effets délaitèrent d’un déficit en calories sur…?

Answer 31

La santé osseuse et la santé du système reproducteur.

Question 32

Chez les athlètes, l’alimentation doit être riche en…

Answer 32

Protéines
Calcium
Vitamine D