Immunité

Question 1

Avec quoi le système immunitaire fonctionne-t-il?

Answer 1

Moelle osseuse, thymus et système lymphatique.

Question 2

Quels sont les 2 types de défenses immunitaires?

Answer 2

Innées et Acquises

Question 3

Quelles sont les défenses immunitaire innées?

Answer 3

1ère ligne:
Peau, Mucus, pH faible, sécrétion d’enzymes et présence de bactéries.

2e ligne:
Phagocytose, Cellules NK et Inflammation (cytokines)

Question 4

Quelles sont les défenses immunitaires acquises?

Answer 4

Spécifique
Lymphocyte B
Lymphocyte T
Anticorps

Question 5

Quel est l’acide aminé le plus abondant dans le sang et les muscles?

Answer 5

Glutamine.

Question 6

Quels sont les 4 rôles du glutamine?

Answer 6

Intégrité des cellules immunitaires;
Synthèse de l’ADN aide l’ARN;
Équilibre acido-basique;
Gluconéogenèse.

Question 7

Quelle est la source de nourriture des macrophages et des lymphocytes?

Answer 7

Glutamine.

Question 8

Vrai ou Faux,

L’entraînement d’intensité modérée favorise la synthèse de glutamine?

Answer 8

Vrai.

Question 9

Vrai ou Faux,

L’entraînement d’intensité haute ou prolongée (plus de 2h) favorise la synthèse de glutamine?

Answer 9

Faux,

Elle diminue la concentration plasmatique en glutamine.

Question 10

Vrai ou Faux,

L’AP peut moduler/influencer le système immunitaire.

Answer 10

Vrai.

En bien et en mal.

Question 11

Comment est-ce que l’AP diminue les risque de grippe, de rhume et de IVRS?

Answer 11

Elle favorise l’excrétion des bactéries et des virus à l’extérieur des poumons et des voies respiratoires.

Question 12

Comment est-ce que l’AP permet de détecter les virus plus rapidement?

Answer 12

Elle procure une circulation plus rapide des globules blancs.

Question 13

Comment est-ce que la pratique d’AP permet de prévenir le dvlpment des bactéries ou de combattre plus efficacement les virus?

Answer 13

Elle augmente la température

moins de 1º pour effet bénéfice

Question 14

L’AP diminue ou augmente le niveau d’hormone de stress (cortisol)?

Answer 14

Elle le diminue.

Question 15

En quoi est-ce néfaste d’avoir un niveau de cortisol élevé?

Answer 15

Augmente les risques de virus.

Question 16

Quelle fréquence et quelle intensité dAP permet d’avoir 50% moins de chance d’avoir une infection qu’un individu sédentaire?

Answer 16

Fréquence: 4-5x/semaine.

intensité: modérée

Question 17

Vrai ou Faux,

La sévérité et la durée des symptômes seraient moins grand chez les individus actifs?

Answer 17

Vrai.

Question 18

Un rhume dure de 7-10 chez les sédentaires. Combien de jours dure-t-il chez les gens actifs?

Answer 18

3-4 jours.

Question 19

Que désigne le terme de “fenêtre ouverte”?

Answer 19

La période où les risques d’infection sont plus grands chez les gens qui font de l’AP d’intensité élevée ou de longue durée.

Question 20

Combien de temps peut durée la fenêtre ouverte?

Answer 20

72 post exercice.

Question 21

Décrivez les effets d’un effort intense sur le taux de cortisol, d’adrénaline et d’anticorps.

Answer 21

Aug taux de cortisol et d’adrénaline.
Ces augmentations mènent à la dépression du système. immunitaire.

Dim taux d’anticorps

Question 22

Quels sont ls 5 facteurs de risque d’infection?

Answer 22

Stress
Fatigue
Manque de sommeil
Âge avancé
Surentraînement