Suplementos En Deporte Flashcards
En qué se basa la clasificación ABCD?
Se basa en alimentos deportivos e ingredientes individuales en lugar de productos y marcas de suplementos específicos
Que son los suplementos d e múltiples ingredientes?
La dosis no se indican en la etiqueta con la excusa de que es una mezcla patentada
En qué consiste el grupo A?
Su evidencia científica es sólida para uso en atletas
Se divide en suplementos médicos y suplementos de rendimiento
Cuando se utilizan los suplementos médicos?
Se utilizan para prevenir o tratar problemas clínicos ,incluyendo deficiencias de nutrientes diagnosticados ,se utiliza bajo la guía de un médico (suplemento de Hierro ,calcio , multivitaminico ,Vitamina D ,probióticos)
Cuando se utilizan los suplementos de rendimiento ?
Pueden ayudar a mejorar el rendimiento deportivo ,se utiliza mejor con un protocolo individualizado y específico (cafeína , B-alano a , Bicarbonato. Jugó de remolacha ,nitrato , creatinina ,glicerol)
Nivel de evidencia del grupo B
Apoyo científico emergente ,merece más investigación considerando para uso bajo
Se divide en polifenoles , sick pack ,aminoácidos ,antioxidantes y otros
Nivel de evidencia del grupo C
No se respalda el beneficio entre los atletas
No se recomienda su uso por atletas
Nivel de evidencia de, grupo D
Prohíbido o en alto riesgo de contaminación con sustancias que podrían conducir a una prueba de dopaje positiva , no debe ser usado en atletas
(Efedrina , estreanina , sibutramina , metilhexamina (DMAA)
Suplementos para masa muscular
Proteína (suero de leche ,caseína , proteína de huevo ,calostro , proteína de soya)
BCAA’S ,Gainers ,glutámica , argentinas , óxido nutricio , L-elucida , creatina , glúcidos ,hormonas
