Sueño y vigilia Flashcards
¿Por qué es importante tener una buena higiene del sueño?
Porque el sueño participa en la recuperación metabólica y cognitiva, por lo que favorece el aprendizaje y la memoria
¿Cuáles son las 2 fases en las que se divide el sueño?
Sueño profundo o NREM y sueño REM
Tipo de onda en la fase de vigilia inicial
Beta f: 14HZ
Etapas del sueño NREM
N1, N2 y N3
Estado N1 y tipo de ondas
Fase de adormecimiento (sueño inestable)
Ondas theta
Estado N2
Fase de sueño ligero
Estado N3 y tipo de ondas
45-50% del total del sueño
Ondas lentas
Cuesta despertarse
Característica del sueño REM
Aparición de ondas en dientes de sierra
¿Qué favorece la noradrenalina?
El despertar
Serotonina
Se cree que regula el ciclo vigilia-sueño
Histamina
Reduce el sueño REM
Acetilcolina
Activa zonas corticales
Glutamato
Mayor actividad durante la vigilia
¿Qué NT produce la atonía muscular durante el sueño REM?
GABA
Dopamina
Parece reducir el sueño NREM y el REM