Sueño y vigilia Flashcards

1
Q

¿Por qué es importante tener una buena higiene del sueño?

A

Porque el sueño participa en la recuperación metabólica y cognitiva, por lo que favorece el aprendizaje y la memoria

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Q

¿Cuáles son las 2 fases en las que se divide el sueño?

A

Sueño profundo o NREM y sueño REM

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3
Q

Tipo de onda en la fase de vigilia inicial

A

Beta f: 14HZ

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4
Q

Etapas del sueño NREM

A

N1, N2 y N3

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5
Q

Estado N1 y tipo de ondas

A

Fase de adormecimiento (sueño inestable)

Ondas theta

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6
Q

Estado N2

A

Fase de sueño ligero

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7
Q

Estado N3 y tipo de ondas

A

45-50% del total del sueño
Ondas lentas
Cuesta despertarse

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8
Q

Característica del sueño REM

A

Aparición de ondas en dientes de sierra

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9
Q

¿Qué favorece la noradrenalina?

A

El despertar

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10
Q

Serotonina

A

Se cree que regula el ciclo vigilia-sueño

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11
Q

Histamina

A

Reduce el sueño REM

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12
Q

Acetilcolina

A

Activa zonas corticales

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13
Q

Glutamato

A

Mayor actividad durante la vigilia

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14
Q

¿Qué NT produce la atonía muscular durante el sueño REM?

A

GABA

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15
Q

Dopamina

A

Parece reducir el sueño NREM y el REM

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16
Q

Orexina

A

Estimula el apetito

17
Q

¿Cuáles son las principales funciones del sueño?

A

Reestablecer y conservar energía
Limpieza de residuos
Consolidación de recuerdos