Stress und Entspannungverfahren Flashcards
1
Q
Welche Arten von “Coping Strategien” gibt es um Stress zu bekämpfen?
A
Problemorientiertes Coping:
aktiv Verhalten Anpassen oder etwas unterlassen, neue Ressourcen erarbeiten => instrumentelles Stressmanagement
Emotionsorientiertes Coping:
Erregung abbauen durch weglaufen, kämpfen, Weinen, Sport oder Entspannungsverfahren => Regeneratives Stressmanagement
Bewertungsorientiertes Coping:
Die Situation anders einordnen: “ich habe es doch immer gut hinbekommen..” => Mentales Stressmanagement
2
Q
In welche Bereiche lassen sich Stresssymptome einteilen?
A
Physiologische Symptome
kognitive Symptome
emotionale Symptome
stressbedingtes Verhalten
