Stress und Entspannungverfahren Flashcards

1
Q

Welche Arten von “Coping Strategien” gibt es um Stress zu bekämpfen?

A

Problemorientiertes Coping:
aktiv Verhalten Anpassen oder etwas unterlassen, neue Ressourcen erarbeiten => instrumentelles Stressmanagement

Emotionsorientiertes Coping:
Erregung abbauen durch weglaufen, kämpfen, Weinen, Sport oder Entspannungsverfahren => Regeneratives Stressmanagement

Bewertungsorientiertes Coping:
Die Situation anders einordnen: “ich habe es doch immer gut hinbekommen..” => Mentales Stressmanagement

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2
Q

In welche Bereiche lassen sich Stresssymptome einteilen?

A

Physiologische Symptome
kognitive Symptome
emotionale Symptome
stressbedingtes Verhalten

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