Stress Flashcards
Définir charge allostatique?
Conséquences reliées au stress qui perdure, certaines personnes ont de grandes capacités à se réguler alors que d’autres moins. Lorsque la charge allostatique dépasse la capacité d’une personne, c’est là qu’un stress supplémentaire amène des débalancements
3 phases du syndrome général d’adaptation selon Selye?
- Phase d
alarme ( a) : lorganisme subit laction de lagent stresseur et commence à réagir. - Phase de résistance ( b) : l
organisme mobilise ses ressources et lutte contre lagent stresseur et puise dans ses réserves. - Phase d
épuisement ( c) : lorganisme suite à une exposition prolongée se vide de ses énergies jusqu`à la mort.
Acronyme ciné - les caractéristiques du stress
Contrôle (impression d’en avoir peu ou pas)
Imprévisibilité
Nouveauté
Égo (atteinte de l’égo, de l’estime)
Échelle d’intensité de stresseurs psychosociaux selon Webb
- Minime: contravention, infraction mineure
- Léger: Déménagement
- Modéré: Perte d’un ami (mort)
- Sévère: Séparation
- Extrême: Mort d’un enfant
- Catastrophique: Guerre, camp de concentration
Dans stresseurs catastrophiques on peut aussi inclure désastre naturel, désastre humain accidentel ou non (viol, agression)
5 phases des réactions au stress selon Kubler-Ross?
- Choc / négation
- Révolte
- Marchandage
- Dépression
- Acceptation
Différencier les phases de réaction au stress des phases du deuil selon Bowlby:
1) Choc
2) Recherche de l`objet perdu
3) Désorganisation
4) Réorganisation
Autres phases selon Lindeman:
1) Choc
2) Dépression lucide
3) Travail de deuil
Qu’est-ce qui mène à une activation du SIA (système d’inhibition de l’action)? Conséquence?
Lors d’un danger, si la fuite est impossible, on veut lutter, mais si la lutte est impossible, on est inhibé et on active le SIA. Une activation du SIA PROLONGÉE amène des perturbations néfastes pour l’organisme
Quels sont les deux principales catégories de stimulus qui engendrent une action (activation du SAA)
1) Action gratifiante possible (sexualité, gain, etc…), amène du désir, suivie d’une action et d’une satisfaction
2) Action requise par un danger, mène à la fuite ou la lutte. Si la fuite ou la lutte est réussie, amène de la satisfaction
On peut voir le SAA et le SIA comme des systèmes de défense
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Un stress majeur peut parfois activé le SIA chez des personnes (freeze) et lorsque ce stresseur persiste et la réaction d’inhibition persiste, des gens peuvent développer. Associé à une décharge d’opiacé endogène très forte, la personne est comme sous anesthésie et c’est là qu’on peut observer des expériences de dissociation
Différencier de ‘‘faire le mort’’ qui est une action consciente. Une personne qui gèle ne le fait pas volontairement
Quelles sont les 2 voies du circuit de la peur (réaction d’alerte)?
Voie courte via amygdale (processus inconscient)
Voie longue via le cortex
Rôle du thalamus dans la neurobiologie de l’anxiété?
On peut le voir comme un centre de commande qui reçoit tous les stimulus intéroceptif ou extéroceptif.
Comment la voie courte fonctionne p/r à la voie longue?
L’hippocampe et l’amygdale forment le système limbique, parle de cerveau limbique avec le néocortex en plus
Voie courte: Le thalamus envoi des informations à l’amygdale directement, on peut considérer qu’il prépare l’amygdale au danger, il vient primer l’amygdale direct
Voie longue: Le thalamus envoie l’information au cortex qui vient objectivé la chose, définir l’objet impliqué, le concept (pend d’un fil, a des pattes, petit- oh c’est une araignée), puis passe par l’hippocampe qui met les choses en contexte (j’ai vu cette araignée souvent, normal dans la maison), et l’infos va de nouveau à l’amygdale, mais amène une réponse calme, pas d’alerte.
L’amygdale peut être hyperactive, amenant des réactions d’alertes de façon exagérée et non adaptée
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Quelles sont les étapes de l’axe du stress?
1) Réaction d’alerte (système limbique interprète un signal comme une menace), c’est le circuit de la peur avec sa voie courte et sa voie longue
2) Signal d’alarme: Le locus coeruleus situé dans le tronc cérébral est activé amenant une décharge de noradrénaline (activation du système nerveux autonome + endocrinien à suivre étape 3/4)
3) Activation de l’axe sympatico-surrénalien: Activation du système sympathique menant à la sécrétion d’adrénaline
4) Axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien: Le thalamus intègre l’information de l’amygdale, hippocampe, du cortex et du locus coeruleus et active la voie endocrine menant à la sécrétion de cortisol (CRH + vasopressine - ACTH - cortisol)
